Kuesioner internet menunjukkan bahwa lebih dari 80% netizen percaya bahwa mereka memiliki kecenderungan untuk mengalami depresi. Faktanya, sebagian besar orang berada dalam kondisi emosi yang sangat baik dan stabil, dan jawaban para netizen jelas-jelas dilebih-lebihkan sampai batas tertentu. Tentu saja, pasti ada orang yang mengalami berbagai kekhawatiran, atau kesal atau cemberut. Jadi, apakah memiliki pengalaman emosional ini dianggap sebagai depresi? Untuk memperjelas topik ini, pertama-tama, mari kita perkenalkan dua konsep: emosi dan tataran cita. Suasana hati adalah pengalaman subjektif dari sesuatu yang objektif. Misalnya, jika Anda bahagia ketika sesuatu yang baik terjadi pada Anda, atau marah ketika sesuatu yang buruk terjadi pada Anda, pengalaman indrawi sementara yang disebabkan oleh sebab-sebab tertentu seperti kebahagiaan dan kemarahan ini adalah emosi. Keadaan pikiran, di sisi lain, adalah latar belakang, nada atau nada dari suatu emosi. Ini adalah keadaan emosi yang relatif stabil dan persisten yang tidak terlalu kuat. Misalnya, jika seseorang merasa senang tentang segala sesuatu untuk sementara waktu, dan memiliki energi untuk segala sesuatu, maka dapat dikatakan bahwa mereka berada dalam keadaan pikiran yang baik. Tentu saja, bahkan jika seseorang berada dalam keadaan pikiran yang baik, ia akan mengalami semua suka dan duka yang seharusnya ia alami. Dengan kata lain, emosi bersifat konkret, sementara dan berbeda, sementara keadaan pikiran bersifat persisten, stabil dan relatif tersembunyi. Depresi, di sisi lain, pada dasarnya adalah keadaan pikiran yang rendah, dan bukannya “suasana hati” yang hanya terjadi sekali. Dalam bidang psikiatri, kriteria mendefinisikan episode depresi sebagai keadaan pikiran yang didominasi depresi, tidak proporsional dengan situasi, yang dapat berkisar dari cemberut hingga kesedihan. Diagnosis memerlukan setidaknya empat dari sembilan item berikut di atas suasana hati yang tertekan: kehilangan minat, ketidaknyamanan; kehilangan energi atau kelelahan; keterbelakangan psikomotorik atau agitasi; rendahnya harga diri, menyalahkan diri sendiri, atau perasaan bersalah; kesulitan bergaul atau berkurangnya kemampuan berpikir untuk diri sendiri; pikiran berulang tentang kematian atau perilaku bunuh diri atau melukai diri sendiri; gangguan tidur seperti insomnia, bangun lebih awal atau tidur yang berlebihan; berkurangnya nafsu makan atau berat badan Penurunan berat badan yang signifikan; penurunan hasrat seksual. Episode depresi hanya dapat didiagnosis ketika jumlah gejala yang tercantum di atas terpenuhi dan pekerjaan, kehidupan, dan interaksi interpersonal orang tersebut terpengaruh dengan cara yang menyebabkan kesusahan atau konsekuensi yang merugikan dan keadaan tersebut berlangsung selama lebih dari dua minggu. Dari sembilan kriteria depresi yang tercantum sebelumnya, yang berhubungan dengan tidur, nafsu makan, dan seksualitas, gejala-gejala fisik ini sering kali dengan mudah dilihat sebagai keluhan penyakit fisik, sehingga melewatkan kesempatan untuk menemui psikiater pada contoh pertama. Faktanya, selain banyak pengalaman emosional yang merugikan yang disebutkan di atas, orang dengan depresi mungkin juga memiliki gejala fisik. Misalnya, nafsu makan yang buruk, sakit kepala, ketidaknyamanan tenggorokan, sakit punggung dan sensasi lainnya. Oleh karena itu, setelah timbulnya gejala fisik, jika tidak ditemukan kelainan yang jelas pada pemeriksaan dan ada suasana hati yang rendah secara bersamaan, maka penting untuk mencari konsultasi psikiatri. Setelah timbulnya depresi, penilaian psikiatri dapat dilakukan di spesialis psikiatri untuk menentukan tingkat keparahan depresi. Jika depresinya ringan, perawatan psikologis dapat diberikan dan Anda dapat mendorong diri Anda untuk aktif secara fisik. Dengan penyesuaian diri di bawah bimbingan dokter, depresi dapat diharapkan berkurang secara bertahap. Jika depresi dinilai cukup parah, pengobatan harus lebih diutamakan. Banyak antidepresan yang lebih baru yang sekarang tersedia, bekerja cepat, memiliki sedikit efek samping, dan efektif secara andal. Kelegaan biasanya dicapai dalam beberapa minggu. Namun, perawatan pemeliharaan sangat penting dan pengurangan obat secara prematur memiliki risiko tinggi untuk kambuh. Sebagian pasien memiliki kekhawatiran tentang pengobatan mereka, takut akan efek sampingnya, dan menolak untuk meminumnya dan bersikeras untuk menyesuaikan diri. Pasien lain mengaitkan depresi atau menyalahkan faktor lingkungan. Bahkan, jika depresinya parah, maka penyesuaian diri hampir seperti “i-topping di atas sungai”, kekuatan diri sudah lemah dan sulit untuk menyelamatkan diri. Efek konseling psikologis juga bisa berumur pendek dan terbatas. Penolakan pengobatan yang terus-menerus dapat membuat pasien berada dalam zona abu-abu emosional untuk waktu yang lama, yang dapat sangat mengurangi kualitas hidup dan kesejahteraan. Beberapa orang di luar negeri menyebut depresi sebagai flu psikologis. Faktanya, depresi tidak seperti flu yang bisa disembuhkan tanpa obat, dan juga tidak ingin diperlakukan seperti flu yang bisa dihentikan ketika sudah membaik. Depresi membutuhkan bimbingan ahli, pengobatan dan keselamatan Anda sendiri, sebuah trinitas kerja sama, bukannya sebuah kekerasan.