“Kaki dingin tua” adalah istilah tradisional, tetapi pengobatan modern menyebutnya osteoartritis sendi lutut. Menurut pengobatan Tiongkok, penyakit ini adalah “kelumpuhan”, ketika tubuh diserang oleh angin, dingin, lembab, dan kejahatan eksternal lainnya, meridian dan saluran tersumbat, mengakibatkan aliran darah tidak lancar, sehingga menimbulkan gejala seperti mati rasa, nyeri, fleksi dan ekstensi. Timbulnya “kaki dingin tua” berlangsung lambat. Rasa sakitnya sering kali samar-samar di kedua sisi atau satu sisi sendi lutut, diperburuk oleh aktivitas, tetapi membaik setelah istirahat. Gejalanya memburuk saat hujan atau dingin, jadi ini adalah ciri umum pasien yang lebih menyukai kehangatan dan takut dingin. Kadang-kadang rasa sakitnya akut, sendi terasa kaku dan terdengar bunyi letupan saat bergerak. Kekakuan sendi memburuk setelah duduk dalam waktu lama dan sedikit membaik dengan aktivitas. Pada tahap akhir, sendi menjadi bengkak dan gerakan menjadi terbatas. Meskipun degenerasi sendi adalah proses metabolisme manusia yang tak terhindarkan, pergerakan sendi lutut yang terbatas sangat memengaruhi pekerjaan dan kehidupan, sehingga pencegahan harus diperkuat dan berbagai tindakan harus dilakukan untuk menunda timbulnya, mengurangi derajat, menunda perkembangan, dan meningkatkan kualitas hidup. Patogenesis kaki dingin tua dalam pengobatan Tiongkok Pengobatan Tiongkok menganggap “kaki dingin tua”. Itu termasuk dalam kategori “kelumpuhan”. Hal ini terutama disebabkan oleh timbulnya dingin, tetapi juga oleh angin dan kelembaban, yang dapat memblokir meridian dan menyebabkan rasa sakit pada persendian kaki. Semakin dingin cuacanya, semakin sakit, dan penyakit yang berkepanjangan dapat melukai hati dan ginjal. Pengobatan pengobatan Tiongkok berfokus pada penyebaran hawa dingin, menghangatkan meridian dan membersihkan saluran, mengaktifkan sirkulasi darah, meredakan pembengkakan dan nyeri. Pengobatan Tiongkok membantu mencegah kaki dingin 1. (Hujan musim gugur memang sejuk. Namun, ketika Anda melihat di jalan, beberapa gadis yang menyukai kecantikan masih mengenakan rok pendek yang modis. Sebagai seorang dokter, saya ingin mengingatkan Anda bahwa kecantikan itu penting, tetapi kesehatan juga penting. Anda harus mengenakan pakaian saat Anda perlu mengenakan pakaian, jika Anda jatuh ke dalam masalah “kaki dingin tua” tidak dapat disembuhkan. Kata “kaki dingin” dengan kata “tua” membuat banyak orang percaya bahwa itu adalah hak paten orang tua. Padahal tidak demikian. Karena kurangnya perhatian pada kehangatan, beberapa orang muda juga menderita “kaki dingin tua”. Suatu hari ada antrian panjang di klinik ortopedi di rumah sakit, dan sebagian besar pasiennya adalah gadis-gadis muda yang gejalanya bengkak, mati rasa dan nyeri pada kaki mereka dalam cuaca dingin, yang merupakan prekursor “kaki dingin tua”. Untuk kondisi ini, gejalanya akan membaik dengan pengobatan. Namun, ini adalah “penyakit lingkungan” yang dapat dengan mudah kambuh dalam cuaca dingin atau ketika Anda terkena angin dingin. (Jika Anda terus meniup AC di musim panas, ini juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada kaki Anda). Seperti kata pepatah, “Dingin berasal dari kaki, hangatkan tungkai bawah, seluruh tubuh akan merasakan manfaatnya. …… Bagi penderita “kaki dingin”, penting untuk menjaga agar kaki tetap hangat. Hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah memastikan bahwa Anda tidak meletakkan tempat tidur Anda di tempat yang berangin untuk mencegah Anda kedinginan saat tidur. Seprai juga harus dicuci di bawah sinar matahari secara teratur. Bagi mereka yang memiliki gejala yang lebih parah, bantalan lutut adalah ide yang bagus. Tentu saja, olahraga juga penting bagi penderita kaki dingin. …… tendon untuk tulang dan tendon dapat mengikat tulang”. Namun, jika Anda memakai penyangga lutut pada musim ini, Anda mungkin ingin memakai penyangga lutut yang terbuat dari kain atau bulu binatang seperti bulu kelinci. Tentu saja, di musim gugur, ketika suhu masih tinggi, penyangga lutut kain dengan elastisitas sudah cukup. Ini adalah metode yang sederhana, tetapi ini adalah cara terbaik untuk mencegah kaki dingin. Beberapa orang suka menggunakan kompres panas pada hari-hari ketika kaki dingin menyerang, tetapi ini bukan pendekatan ilmiah. Ini tidak ilmiah, karena metode kompres panas justru dapat membuat sendi menjadi terlalu panas. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit pada persendian: jangan beristirahat secara berlebihan, karena darah di sekitar persendian dapat menggumpal dan tidak dapat dibuka. Dalam pengobatan Tiongkok, dikatakan bahwa “semua penyakit berawal dari dingin, dan dingin berawal dari kaki”. Enam dari 12 meridian dalam tubuh manusia berasal dari telapak kaki, merendam kaki dapat berperan dalam menstimulasi efek meridian yang berjalan. Dingin dan lembab dalam darah yang cukup, aliran darah di depan kaki tidak memiliki tempat untuk berdiri, kejahatan dingin dan lembab tidak memiliki tempat untuk bersembunyi, kaki kita secara alami dapat beristirahat dengan mudah. Selain itu, merendam kaki secara teratur juga sangat baik untuk kesehatan. Ada sebuah lagu rakyat di Tiongkok yang mengatakan: “Basuhlah kakimu di musim semi untuk meningkatkan Yang dan menjaganya, basuhlah kakimu di musim panas. Panas dan kelembaban musim panas dapat dihilangkan. Di musim gugur, basuhlah kaki Anda untuk melembabkan paru-paru dan usus. Kaki musim dingin, Dantian hangat terbakar.” Terlihat bahwa merendam kaki tidak hanya melindungi kaki, tetapi juga melindungi tubuh. Saat merendam kaki, Anda dapat menambahkan obat ke dalam air untuk menghilangkan rasa dingin, dan merica, yang biasa ditemukan di dapur, adalah obat yang sangat baik untuk menghilangkan rasa dingin. Merica basah, dalam pengobatan Tiongkok termasuk dalam golongan obat flu, dapat menghilangkan lima organ flu, dan dapat melancarkan peredaran darah, melancarkan persendian. Tambahkan segenggam merica ke dalam rebusan air dan tuangkan ke dalam baskom ketika efek obatnya sudah tercampur sempurna ke dalam air, lalu gunakan untuk merendam kaki Anda ketika airnya sudah cukup hangat. Selama proses ini, Anda dapat terus menambahkan air cabai hingga menutupi pergelangan kaki Anda dan berendam selama setengah jam, dengan seluruh tubuh Anda sedikit berkeringat, karena berkeringat adalah cara terbaik untuk menghilangkan rasa dingin. Selain merica, daun mugwort juga efektif untuk mengusir hawa dingin dan lembap, jadi Anda bisa mendapatkannya di rumah jika ada. Ada pepatah yang mengatakan bahwa “air yang mengalir tidak membusuk, dan poros rumah tangga tidak dimakan cacing”, jadi olahraga teratur bermanfaat untuk mencegah kaki dingin. Karena gejala utama kaki dingin adalah nyeri lutut, banyak pasien yang sering berolahraga dengan posisi setengah jongkok, mengayunkan lutut ke depan dan ke belakang, tetapi hal ini justru berdampak sebaliknya. Hal ini karena berat badan berada di bagian bawah tubuh selama posisi setengah jongkok, yang pada gilirannya akan menambah beban pada sendi lutut, sehingga memperparah gejalanya. Di sini saya akan memperkenalkan Anda pada beberapa metode: (1) Mencuci kaki kering: kami telah menyebutkan manfaat mencuci kaki, pada kenyataannya, “mencuci kaki kering” tanpa air memiliki efek pencegahan yang sangat baik pada kaki dingin yang lama, dan dapat dilakukan di mana saja, kapan saja. Bagaimana Anda melakukannya? Pegang kedua paha Anda dengan kedua tangan Anda, lalu tekan dengan kuat ke pergelangan kaki, lalu dari pergelangan kaki ke paha. Ulangi 20 kali, baik sambil berdiri maupun duduk. Lansia yang memiliki masalah mobilitas juga dapat duduk di tempat tidur dan dipijat. Metode ini terutama merangsang meridian kaki dan meningkatkan sirkulasi Qi dan darah di kaki untuk menghilangkan rasa dingin. (2) Metode menggoyangkan kaki: Pegang dinding atau pohon dan penyangga lainnya dengan kedua tangan, berdiri tegak dengan satu kaki, angkat kaki lainnya dan goyangkan bolak-balik, dan ulangi sebanyak 50 kali. Selama proses menggoyangkan kaki, perhatikan untuk menjaga sendi lutut tetap lurus, yang juga dapat memiliki efek menempa otot-otot kaki dan meningkatkan sirkulasi Qi dan darah. Untuk lansia yang memiliki masalah mobilitas, Anda juga dapat mencoba bersepeda. Metode spesifiknya adalah berbaring rata di tempat tidur. Kaki diangkat secara bergantian untuk melakukan aksi mengayuh sepeda, sehingga kaki dapat dilatih, operasinya juga relatif aman. Jika seseorang berdiri, tidak ada penyakit yang lahir, pengobatan Tiongkok memperlakukan orang terlebih dahulu dan kemudian mengobati penyakit. Oleh karena itu, pengobatan Tiongkok lebih menekankan pada menutrisi tubuh daripada menyembuhkan penyakit. Ini adalah satu-satunya cara untuk menghentikan penyakit dan mencegahnya. 3, olahraga yang wajar kaki dingin tua termasuk penyakit kronis, olahraga yang tepat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi tulang rawan sendi. Mencegah atrofi otot. Tingkatkan kekuatan otot kaki dan pertahankan rentang gerak sendi. Jumlah olahraga harus nyaman dan sedikit berkeringat, agar tidak terlalu membebani sendi akibat olahraga yang berlebihan. Atau bahkan terjadinya trauma. Pasien diabetes dapat memilih olahraga seperti tai chi, jogging dan senam dan melakukannya secara konsisten. Hal ini untuk mencegah kambuhnya kaki dingin di musim dingin. Pasien diabetes yang memiliki riwayat kaki dingin lama tidak boleh mencoba mencegah kambuhnya kaki dingin lama melalui latihan lutut (misalnya latihan dengan posisi setengah jongkok, gerakan lutut maju-mundur, naik tangga, dll.). Ini karena latihan-latihan ini tidak hanya tidak membantu. Sebaliknya, mereka dapat memperparah kerusakan sendi lutut dan menyebabkan reaksi sinovial pada sendi. 4, pijat untuk mencegah musim dingin sumsum dingin yang lama sering memijat mata lutut atas dan bawah, titik Liang Qiu, titik laut darah, titik Chung Quan, titik Tai Chong, titik denyut nadi Shen, titik Zhaohai, titik Kunlun, titik Tai Xi, titik Sanyinjiao, titik Sanyinjiao, titik Yanglingquan, titik kaki Sanli, dll., dapat mengaktifkan darah untuk membubarkan dingin, melalui rasa sakit, pencegahan dan pengobatan “kaki dingin yang lama”. Setiap titik dapat dipijat selama 1-2 menit. Anda juga dapat meremas otot-otot di bagian belakang betis selama 2-4 menit di setiap sisi, atau menggunakan tongkat pijat untuk mengetuk dengan lembut di sepanjang meridian kaki. Ada juga pilihan untuk mengunjungi departemen akupunktur di rumah sakit biasa di Tiongkok. Gunakan akupunktur, moksibusi dan moksibusi pada titik Laut Darah, titik Liang Qiu, titik Yin Ling Quan dan titik Kaki San Li untuk menggerakkan Qi dan Darah, menghangatkan meridian dan menghilangkan rasa dingin. Cegah kaki dingin dengan mandi obat. Ambil masing-masing 30g Radix Rehmanniae Sinensis, Radix Rehmanniae Sinensis dan Radix et al. 2. Ambil masing-masing 20g Radix Rehmanniae, Radix Angelicae Sinensis, Radix Angelicae Sinensis dan Radix Achyranthes Bidentatae, masing-masing 15g Radix Dou Hua dan Radix Su Wu, masing-masing 10g Radix Boswelliae Sinensis dan Radix Mur. Rebus ramuan di atas dalam 4000ml air dan didihkan, lalu nyalakan api kecil dan rebus selama 1,5 jam. Kemudian tuangkan cairan tersebut ke dalam ember setinggi lutut dan asapkan sendi lutut dan pergelangan kaki terlebih dahulu saat uap dari cairan tersebut ada. Ketika cairan berada pada suhu yang tepat, rendamlah kaki selama sekitar 30 menit setiap kali, sekali sehari. Setiap dosis dapat digunakan untuk dua hari (rebus setelah penggunaan pertama dan simpan, lalu rebus lagi untuk penggunaan hari berikutnya). Secara efektif dapat mencegah kaki dingin tua di musim dingin (pencucian obat ortopedi di rumah sakit kami) 5, kompres panas lokal untuk mencegah kaki dingin tua Kompres panas garam goreng: ambil 250 gram garam meja, 60 gram jintan ke dalam panci dan goreng panas, bungkus dengan kain dan oleskan kompres panas pada anggota tubuh yang terkena secara efektif dapat mencegah kaki dingin tua. Anggur kompres panas: ambil 50g Liu Yao Niu, masing-masing 30g Wei Ling Xian, Xinyin Cao, Turbinate Cao, Anggur Darah Ayam, Getah Tanduk Rusa dan Lutut Sapi. Pepaya dan Wujiapi masing-masing sebanyak 2 gram. Tumbuk semua herba menjadi satu. Ikat dengan erat di dalam kantong kain kasa. Tempatkan dalam wadah kaca besar, tuangkan 3000ml anggur putih berkualitas baik dengan suhu 50-60 derajat dan rendam dalam wadah tertutup (10 hari di musim panas. (Di musim lainnya, 15 hari sudah cukup). Minum sedikit anggur sebelum tidur. Pijat sendi yang sakit. Sampai panas lokal sesuai, sekali sehari. Suhu kompres panas harus dikontrol pada 50-60.C dan waktu harus dikontrol pada setengah jam sampai satu jam. Untuk mencegah luka bakar. 6, terapi diet dan obat-obatan untuk mencegah kaki dingin tua Atas dasar tidak mempengaruhi kontrol gula, makanlah makanan berprotein tinggi, berkalori tinggi, dan mudah dicerna dalam jumlah sedang. Makanan yang tidak terlalu dingin, berminyak, dan merangsang dapat membantu mencegah kaki dingin. Obat yang direkomendasikan – rebusan kacang hitam dengan jalu babi: ambil 500 g jalu babi, 100 g kacang hitam, minyak, garam, merica, adas manis, kayu manis, daun aromatik, dan arak. Rendam kacang hitam dalam air selama sekitar 3 jam; cuci dan potong-potong kecil daging babi, lalu masukkan ke dalam air dingin dan rebus perlahan, tunggu hingga daging berubah warna lalu angkat dan sisihkan; keluarkan kuali untuk membuat sup. Tambahkan jeroan babi, kacang hitam, merica, adas manis, kayu manis, daun dupa dan arak, lalu tambahkan air untuk menutupi bahan-bahan tersebut dan masak dengan api besar hingga panci mendidih, kemudian kecilkan api dan rebus selama 1 jam hingga jeroan babi empuk dan matang. Selain itu, pasien diabetes dengan kaki dingin juga dapat memilih untuk menggunakan pengobatan Tiongkok di musim panas. “Pengobatan Musim Dingin dan Musim Panas” membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mencegah kambuhnya kaki dingin di musim dingin. Untuk mengetahui apakah Anda menderita “kaki dingin”, lakukan tes mandiri dengan kecepatan 120 langkah/menit dan berjalan sejauh 500m, jika tidak ada gejala seperti nyeri kaki atau mati rasa, maka itu normal. Ini adalah normal. Jika yang terjadi adalah sebaliknya, Anda mungkin menderita kaki dingin. Anda harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan lebih lanjut. Sangat mudah untuk jatuh ke dalam tiga kesalahpahaman berikut: Kesalahpahaman 1, kaki dingin tua adalah penyakit orang tua Memang benar bahwa orang tua relatif lebih mungkin menderita kaki dingin tua, tetapi penyakit ini bukannya tidak berhubungan dengan orang muda. Beberapa wanita muda, khususnya, masih rok pendek di akhir musim gugur, meskipun cantik tapi “membeku”, kaki dingin yang lama akan berinisiatif untuk datang ke pintu. Menurut laporan, pada awal Desember tahun lalu, Changsha hujan dan dingin, banyak gadis muda di antrian rawat jalan ortopedi rumah sakit. Gejala umum mereka adalah kaki mereka sakit, mati rasa, nyeri dan berat, yang menurut dokter adalah pendahulu dari kaki dingin yang lama. Jadi di sini adalah pengingat bagi para wanita yang menyukai kecantikan tetapi mengabaikan kesehatan mereka, harus memperhatikan kehangatan dan olahraga yang tepat, jangan biarkan kaki dingin yang lama demi kecantikan sesaat. Banyak pasien yang menderita kaki dingin karena mereka bekerja atau tinggal di lingkungan yang lembab dan dingin. Namun, kaki dingin adalah “penyakit lingkungan” yang dapat dengan mudah kambuh ketika terpapar kondisi cuaca yang memicunya. Oleh karena itu, di musim dingin, penderita kaki dingin perlu memberikan perhatian khusus untuk menjaga kaki (dan yang paling penting adalah lutut) tetap hangat. Perlu juga dicatat bahwa beberapa orang dengan kaki dingin yang takut panas juga menderita penyakit ini di musim panas. Ini karena mereka suka menghabiskan waktu berjam-jam di ruangan ber-AC di mana udara dingin selalu berada pada tingkat terendah dan suhu dinding sangat rendah, yang secara alami mempengaruhi tungkai bawah penderita kaki dingin. Mitos ketiga, di mana rasa sakit pada latihan di mana kaki dingin yang lama adalah penyakit kronis, latihan fisik sedang dapat mencegah atrofi otot, meningkatkan kekuatan otot-otot kaki. Misalnya, taijiquan, jogging dan senam, jumlah aktivitas untuk tubuh yang nyaman, sedikit berkeringat sebagai gelar, penting untuk bertahan. Gejala utama kaki dingin adalah nyeri lutut, sehingga beberapa pasien menargetkan latihan mereka pada sendi lutut, sering menggunakan postur setengah jongkok untuk mengayunkan sendi lutut bolak-balik. Faktanya, hal ini tidak ilmiah, karena sendi lutut berada di bawah tekanan paling besar saat setengah jongkok, dan goyangan akan meningkatkan keausan, yang menyebabkan peningkatan rasa sakit. Pasien dapat menggunakan obat-obatan, akupunktur, pijat, dan metode lain untuk mengobati nyeri lutut. Metode latihan kaki dingin lama 1, bukan metode peregangan terbalik, tahan sit-up lutut. Posisi terlentang, lutut ditekuk, tangan digenggam di depan dada, sebelum dan sesudah punggung 10 kali untuk satu kelompok, berlatih 3 kelompok sehari. Seolah-olah tidak terbalik, Anda dapat secara bertahap meningkatkan sudut, semakin terampil, semakin besar kekuatan pendulum. 2, berlatih “burung layang-layang” tengkurap di atas kasur, perlahan-lahan angkat kepala, sejauh mungkin ke belakang, kaki menyatu, kaki kembali ke atas, berbentuk seperti burung layang-layang. Lansia pertama-tama dapat menyelesaikan gerakan kepala, kemudian mengangkat kaki, dan secara bertahap mencapai 10 set 1, 3 set per hari. 3, peregangan punggung malas berbaring telentang di tempat tidur, sejauh mungkin lengan ke atas, kaki ke bawah, regangkan pinggang, lakukan aktivitas membungkuk ke kiri, ke kanan, seolah-olah meregangkan punggung malas, diulang 10 kali, 3 kali sehari. 4, putar kaki hula hoop sedikit terbuka, berdiri, tangan disilangkan di belakang kepala, tubuh seolah-olah memutar hula hoop, memutar ke kiri dan ke kanan, sehingga otot pinggang, urat, persendian mendapatkan peregangan dan peregangan. Setelah mahir 20 untuk 1 kelompok, 3 kelompok per hari. 5, lipat kembali untuk berjalan Temukan tempat terpencil yang datar, berjalanlah 100 langkah ke depan, lalu kembali, sesuai dengan kondisi fisik mereka untuk menentukan jumlah pengulangan. Bersikeras untuk berjalan kaki selama 15 menit setiap hari. Manuver tekanan enam jari dan enam titik dari Kung untuk kaki dingin yang sudah lama Posisi: pasien dalam posisi terlentang, operator berdiri di sisi lutut yang sakit. Persiapan: 10 menit gosokan ringan di sekitar sendi lutut, paha depan, mata lutut bagian dalam dan luar, ligamen kolateral medial dan lateral, dll. untuk merelaksasi sendi lutut. Enam jari dan enam titik akupunktur: Enam jari (ibu jari, telunjuk dan jari tengah) secara bersamaan memberikan tekanan pada titik-titik akupunktur (Lautan Darah, Liang Qiu, fosa lutut bagian dalam dan luar, mata lutut bagian dalam dan luar, mata lutut bagian luar) hingga timbul rasa nyeri dan panas ringan pada sendi lutut.