I. Frekuensi pemeriksaan Sebelum kita memahami metode pemeriksaan yang tepat, pertama-tama kita harus memahami frekuensi pemeriksaan. Saya menyarankan agar wanita sehat melakukan pemeriksaan payudara sendiri sebulan sekali, baik di depan cermin rias atau di kamar mandi. Mengenai waktu pemeriksaan, wanita yang belum menopause harus memilih 7 hingga 10 hari setelah akhir siklus menstruasi mereka untuk menghindari gangguan oleh kelenjar yang membesar dan mengira bahwa kelenjar tersebut membengkak, sehingga menambah kekhawatiran mereka. Hal pertama yang harus dilihat adalah apakah payudara simetris, apakah puting susu berada pada ketinggian yang sama, apakah areola bersisik, apakah ada puting susu yang meluap, dan apakah kulit pada permukaan payudara memiliki cekungan kecil (kita menyebutnya “lesung pipi”) atau perubahan seperti kulit jeruk (yang disebut “kulit jeruk”). Tanda “kulit jeruk”). Jika puting susu terangkat, tanda lesung pipi atau tanda kulit jeruk, Anda harus waspada terhadap kemungkinan kanker payudara dan mencari pertolongan medis. Sentuhan kedua: Dengan menggunakan jari telunjuk, jari tengah dan jari manis secara bersamaan, tekan setiap bagian payudara untuk memeriksa adanya benjolan. Perhatikan bahwa yang dimaksud adalah tekanan, bukan teknik menggenggam atau mencubit, karena kelenjar payudara yang normal, ketika digenggam dan diangkat ke atas, dapat dengan mudah dikacaukan dengan benjolan. Selain itu, seluruh payudara, puting susu, di bawah areola dan ketiak harus diperiksa searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam untuk menghindari kehilangan suatu area. Tumor payudara yang memerlukan konsultasi lebih lanjut ditandai dengan massa atau nodul pada palpasi, batasnya mungkin tidak jelas, permukaannya mungkin tidak halus dan sebagian besar tidak memiliki nyeri tekan. Selain itu, seperti yang sering disebutkan oleh Direktur Departemen Payudara di Rumah Sakit Persahabatan Beijing, Qu Xiang, pasien kanker payudara sering kali memiliki “inti yang keras” untuk diraba. Sebaliknya, kelenjar hiperplastik yang tidak memerlukan perawatan khusus bersifat keras, tidak memiliki “inti yang keras”, bersisik, memiliki batas yang jelas dan mungkin menyakitkan jika disentuh, dan sering kali memiliki “pembengkakan” serupa di kedua payudara secara simetris, yang memburuk sebelum dan selama menstruasi.