Saatnya lagi tahun ini, dan hawa dingin tahun ini begitu intens sehingga sulit untuk menyesuaikan diri sekaligus. Di musim dingin seperti ini, saya sering mendengar banyak penderita diabetes mengeluh bahwa gula darah mereka tampaknya telah meningkat lagi, dan saya bingung mengapa. Berikut ini ringkasan alasan mengapa glukosa darah meningkat pada penderita diabetes selama musim dingin. 1, lingkungan menyebabkan tubuh manusia secara alami melawan serangan dingin, akan mengeluarkan banyak respon terhadap “hormon stres”, seperti hormon adrenal, hormon tiroid, dll., dan hormon-hormon ini akan menyebabkan peningkatan gula darah. 2. Selama musim dingin, tubuh manusia merasa kurang haus, dan karena kurang nyaman untuk pergi ke toilet, hal itu akan menyebabkan berkurangnya jumlah air yang diminum setiap hari, yang akan menyebabkan konsentrasi darah dan oleh karena itu peningkatan konsentrasi glukosa darah. 3. Di musim dingin, untuk menangkal hawa dingin, orang cenderung tanpa sadar meningkatkan asupan zat energi dalam makanan mereka, dan kontrol makanan dapat dilonggarkan, dan karena tidak terlalu nyaman untuk berolahraga di musim dingin, itu juga akan menyebabkan peningkatan gula yang dikonversi dari lemak, protein, dan zat energi lainnya dalam tubuh, sehingga meningkatkan gula darah. 4. Di musim dingin, karena dingin, kapiler di bawah kulit tubuh manusia akan berkontraksi untuk mengurangi kehilangan panas dalam tubuh, dan insulin justru disuntikkan di bawah kulit dan diserap oleh kapiler ke seluruh tubuh untuk berperan dalam menurunkan gula, sehingga penyerapan insulin juga akan agak berkurang saat ini, sehingga meningkatkan gula darah. 5, meteran glukosa darah cepat karena penggunaan komponen sirkuit internal memiliki persyaratan suhu tertentu, kertas uji glukosa darah dalam deteksi enzim glukosa darah juga memiliki batas suhu seperti itu, sehingga ketika menghadapi dingin akan sering menyebabkan nilai deteksi menyimpang dari situasi nyata dalam tubuh, mengakibatkan “kenaikan glukosa darah”. Jadi, bagaimana Anda menjaga gula darah Anda tetap stabil selama musim dingin? Ada lima tindakan penanggulangan yang dapat dilakukan untuk mengatasi penyebab glukosa darah tinggi di atas. 1. Pastikan suhu lingkungan tempat tinggal sesuai dan menambah pakaian tepat waktu untuk menghindari dingin yang berlebihan merangsang tubuh dan menyebabkan sekresi hormon stres yang berlebihan dalam tubuh; selain itu, bersikeras untuk berpartisipasi dalam latihan aerobik dan terkoordinasi seperti joging dan Tai Chi untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap dingin dan menyeimbangkan aktivitas saraf simpatik dalam tubuh. 2, untuk memastikan bahwa Anda minum air setiap hari, untuk mencapai asupan harian 6 hingga 8 gelas air, untuk menghindari konsep yang salah dari “minum hanya ketika Anda haus”, perhatikan warna urin, untuk cahaya lebih baik, warna urin secara signifikan diperdalam, menunjukkan bahwa tubuh memiliki keseimbangan air yang negatif, perlu mengisi kembali air pada waktu yang tepat. 3. Apa pun musimnya, Anda harus mengikuti konsep diet kontrol energi secara keseluruhan, memastikan asupan sayuran dan buah-buahan segar, menghindari diet tinggi lemak dan tinggi protein, memperhatikan asupan harian sejumlah biji-bijian kasar dan kacang-kacangan, memastikan jumlah latihan harian, memperhatikan perlindungan olahraga, dan menghindari cedera yang tidak disengaja. 4. Pasien yang menyuntikkan insulin harus lebih memperhatikan agar tetap hangat, untuk melindungi perfusi penuh kapiler subkutan, yang kondusif untuk penyerapan insulin, dan jika perlu, untuk meningkatkan atau menurunkan dosis insulin sesuai dengan hasil pemantauan glukosa darah pada waktunya untuk memfasilitasi stabilitas glukosa darah. 5, penggunaan meteran glukosa darah rumah memperhatikan membaca petunjuk, untuk menghindari deteksi yang salah dalam lingkungan suhu rendah, harus secara teratur diuji glukosa darah vena dan hemoglobin terglikasi untuk menghindari kesalahan meteran glukosa darah mengarah ke pemahaman yang salah tentang hasil glukosa darah. Saya yakin bahwa semua pencinta gula akan dapat menguasai teknik pengendalian dingin dan menghabiskan musim dingin dengan aman.