Pilek, juga dikenal sebagai infeksi saluran pernapasan bagian atas, terjadi pada musim gugur dan musim dingin dan merupakan infeksi saluran pernapasan yang umum terjadi, sebagian besar disebabkan oleh virus dan, pada tingkat yang lebih rendah, bakteri, yang biasanya dapat disembuhkan secara spontan. Pilek mencakup berbagai penyakit termasuk faringitis virus, radang tenggorokan, faringitis bakteri, flu biasa dan faringitis herpes. Mencegah pilek itu sederhana: 1. Berolahraga. Olahraga di luar ruangan yang tepat dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menahan dingin dan kekebalan tubuh, sehingga mengurangi terjadinya pilek. 2, diet yang wajar. Diet yang masuk akal dapat membantu kesehatan Anda dan meningkatkan daya tahan Anda terhadap berbagai mikroorganisme patogen. 3. Perhatikan istirahat. Kelelahan dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun dan membuatnya lebih mudah terkena flu, jadi pastikan Anda cukup tidur, bekerja secara teratur dan begadang. 4. Hindari kedinginan dan hujan. Daya tahan tubuh terhadap bakteri patogen eksternal dan kekebalan tubuh berkurang setelah terpapar dingin dan hujan. 5. Hindari kontak dekat dengan pasien yang kedinginan dan hindari menyentuh hidung dan mulut dengan tangan yang kotor. 6, perhatikan perlindungan, anak-anak dan orang tua dan orang yang lemah perlu melakukan pekerjaan perlindungan yang baik ketika wabah flu, kenakan masker yang baik, hindari tempat-tempat umum. 7. Dapatkan vaksinasi influenza. Beberapa pilek disebabkan oleh influenza, jadi Anda bisa mendapatkan vaksinasi influenza jika perlu. Hal pertama yang harus dilakukan adalah menghindari kedinginan, dan hal kedua yang harus dilakukan adalah memperhatikan olahraga untuk memperkuat daya tahan tubuh Anda, serta mengembangkan kebiasaan yang baik dan menghindari pengerahan tenaga.