1. Hal terpenting yang harus dilakukan ketika Anda pertama kali memasuki dataran tinggi adalah memastikan istirahat dan tidur yang cukup. Anda tidak boleh minum minuman yang merangsang seperti teh kental dan kopi sebelum tidur. Anda dapat merendam kaki Anda dalam air panas sebelum tidur, dan dilarang tidur dengan kepala tertutup; 2. Berbicara dengan ringan, berjalan dengan ringan dan melakukan hal-hal dengan ringan. Cobalah untuk menghemat energi Anda, menurunkan tingkat konsumsi oksigen Anda dan mencegah kelelahan. Hindari menjadi emosional, sibuk, atau terburu-buru untuk menikmati keindahan dataran tinggi; 3, Anda dapat memilih untuk mengambil obat anti-hipoksia (reaksi anti-pelataran tinggi) seperti Rhodiola Rosea, Acanthopanax, American Ginseng, dll.; 4, latihan fisik harus bertahap, jangan mencoba menjadi kuat dan bersaing; tindakan harus lambat, hindari memanjat, bermain sepak bola dan olahraga berat lainnya; 5, hari dataran tinggi ke dalam bak mandi, perhatikan suhu air yang sesuai, jangan terlalu lama untuk menghindari kedinginan atau fisik 6. Hindari berjam-jam bernyanyi dan menari dengan suara keras dalam kegiatan rekreasi yang menghabiskan banyak oksigen. 9, iklim daerah dataran tinggi kering, harus memperhatikan untuk minum lebih banyak air, makan lebih banyak buah, untuk memastikan diet seimbang, untuk menghindari makan berlebihan; 10, ke dataran tinggi setelah merokok, minum alkohol dapat memperburuk reaksi dataran tinggi, jadi harus mengontrol merokok, melarang minum alkohol; 11, tubuh jika ada gejala ketidaknyamanan, untuk mencari perhatian medis, laporkan, jangan menguatkan diri, agar tidak memperburuk kondisi. Jika perlu, Anda bisa mengambil oksigen atau langsung ke rumah sakit; 12. Dilarang keras menangkap dan memanen hewan dan tumbuhan dataran tinggi.