20 Maret adalah festival “titik balik musim semi”, fenomena kantuk musim semi menjadi semakin umum, setiap hari dapat dimulai dari kehidupan, pola makan, menyehatkan kesehatan Yang, mengusir kantuk musim semi. Dalam penyesuaian pola makan yang paling sederhana dan mudah, bisa mengurangi makanan yang kurang asam dan manis, hangat, lembut untuk meringankan hati dan limpa. Hidup: tidur siang yang nyenyak 20 Maret adalah festival “titik balik musim semi”, sebelum dan sesudah titik balik, Yang Qi secara bertahap, rumput dan pepohonan, orang-orang mulai merasakan kantuk musim semi, jadi periode waktu yang harus dilakukan untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal, tidur siang yang nyenyak, dapat mendorong tubuh manusia untuk menjaga keseimbangan yin dan yang. Bagaimana cara tidur siang? Tengah hari adalah pukul 23:00 hingga 1:00 pagi, ketika gas yin adalah yang paling melimpah, gas yang lemah; tengah hari adalah pukul 11:00 hingga 13:00 siang, ketika gas yang adalah yang paling melimpah, gas yin yang lemah. Yang disebut tidur siang, yaitu, setiap hari saat fajar dan siang hari tepat waktu untuk tidur, prinsip utamanya adalah “tidur fajar, tidur siang”. Di antara mereka, istirahat malam di tengah malam, paling yin, efek tidur, kualitasnya adalah yang terbaik, dua kali lipat hasilnya dengan setengah usaha; pada saat ini juga meridian pengobatan Tiongkok mengalir ke hati, waktu kandung empedu, waktu hati harus tidur. Jika Anda melewatkan waktu tidur ini karena begadang, maka hati dan kantung empedu tidak akan mendapatkan istirahat yang cukup, yang dapat dimanifestasikan sebagai kulit yang kasar dan berwarna kekuningan. Hal ini sesuai dengan teori yang menyatakan bahwa tubuh manusia harus memasuki kondisi tidur nyenyak sebelum pukul 23.00, seperti yang ditemukan oleh penelitian medis modern. Tengah hari (11:00-13:00), perlu tidur, istirahat sekitar 30 menit bisa, paling lama, tidak melebihi 1 jam. Selain itu, kembalinya musim semi paling cocok untuk trekking, jantung yang berpikiran terbuka dapat tetap energik. Bangun di pagi hari lebih banyak kegiatan di luar ruangan, tetapi juga dapat melakukan lebih banyak latihan peregangan, seperti senam radio, delapan brokat, taijiquan, dll., Untuk membantu meringankan kondisi kelelahan musim semi. Diet: makan lebih banyak daun bawang dan seledri Menurut “Huang Di Nei Jing, empat qi dan teori Tuhan” Menjauhi empat kali prinsip kesehatan, “musim semi dan musim panas Yang, musim gugur dan musim dingin yin”, diet musim semi harus kurang asam dan manis, untuk menyehatkan perut dan limpa sebagai yang utama. Makanan harus hangat, makanan lunak, kurangi makan makanan dingin. Anda bisa makan lebih banyak daun bawang, seledri, parsnip, jujube, ubi, kentang, dan makanan lain untuk meringankan hati dan limpa. Diet obat bisa makan bubur jagung wolfberry Cina Chen Pi, bubur jujube kulit jeruk dan sebagainya. Bubur jagung wolfberry Chenpi: Chenpi 5 gram, wolfberry 15 gram, 100 gram jagung. Chen pericarp cincang halus cadangan. Wolfberry, cuci jagung, bersama-sama ke dalam casserole, tambahkan jumlah air yang tepat, panas tinggi mendidih, api kecil mendidih menjadi bubur, disesuaikan ke ujung Chen Pi, sedikit memasak. Ada bantuan qi, limpa dan khasiat hati. Bubur jujube kulit jeruk: kulit jeruk 5 gram, jujube 10, 100 gram beras berbutir bulat, kulit jeruk, jujube, beras berbutir bulat ke dalam casserole bersama dengan pencucian, tambahkan air dalam jumlah yang tepat, api besar mendidih, api kecil direbus menjadi bubur, yaitu menjadi. Ada hati dan limpa, mengatur efek hati dan darah.