I. Apa itu Kesehatan Mental dan Penyakit Mental Kesehatan mental adalah tentang perasaan yang baik, tetapi bukan hanya tentang bagaimana perasaan hati Anda. Ketika Anda sehat secara mental, Anda merasa bahwa hidup ini baik dan Anda bergaul dengan sebagian besar orang yang Anda kenal. Anda tidak selalu sedih atau khawatir tentang hal-hal sepele. Anda tidak berpikir bahwa orang-orang di sekitar Anda mencoba menyakiti Anda dan bahwa seluruh dunia menentang Anda. Hidup terkadang sulit, namun sebagian besar waktu, kamu menikmatinya. Kesehatan mental adalah tentang bagaimana perasaan seseorang, cara mereka berpikir, dan bagaimana mereka melihat dunia. Tanpa kesehatan mental, sulit untuk menghadapi hal-hal sehari-hari dan menjalani kehidupan yang penuh dan bahagia. Ketika seseorang memiliki masalah dengan kesehatan mentalnya, kita menyebutnya sebagai penyakit mental atau masalah psikologis. Ada banyak jenis penyakit mental, beberapa penyakit mengubah cara berpikir seseorang, beberapa mengubah emosi mereka dan beberapa mempengaruhi perilaku mereka. Penyakit mental mengubah cara seseorang merasakan dan cara mereka berhubungan dengan orang lain. Gejalanya bisa ringan atau berat. Penyakit memiliki berbagai penyebab, dapat terjadi pada siapa saja, dan pengobatannya efektif, terutama ketika gejala awal ditangani dan diobati. Bahkan ketika mengalami masalah mental yang serius, orang masih dapat memiliki kehidupan yang bermanfaat dan konstruktif. Masalah psikologis dan kejiwaan yang umum terjadi meliputi insomnia, kecemasan, depresi, serangan panik, ketakutan sosial, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan somatoform, masalah makan (anoreksia dan bulimia), masalah stres, bipolar, gangguan suasana hati pada masa remaja dan menopause, gangguan kejiwaan geriatri, gangguan kepribadian, dan lain sebagainya. Siapa saja bisa terkena penyakit mental? Siapa saja bisa terkena penyakit mental, tidak peduli seberapa tinggi atau rendah, kaya atau miskin, berpendidikan atau tidak berpendidikan, tanpa memandang ras, budaya, atau kepercayaan, penyakit mental dapat mempengaruhi setiap orang dan setiap keluarga. Penyakit mental dapat mempengaruhi setiap orang dan setiap keluarga, tanpa memandang ras, budaya, atau kepercayaan. Penyakit mental tidak terjadi ketika seseorang berhenti percaya atau berhenti mempraktikkan suatu agama. Pencarian spiritual dapat memberikan kekuatan dan membantu mengatasi kesulitan, tetapi tidak adanya iman tidak menyebabkan penyakit. Tidak ada rasa malu karena memiliki penyakit, tetapi terkadang ada rasa malu karena tidak mencari bantuan, yang dapat menyebabkan lebih banyak masalah. Jika Anda tidak mencari bantuan, nasihat atau pengobatan, penyakit mental dapat menjadi lebih buruk dengan penundaan. Sama seperti penyakit fisik, penyakit mental disebabkan oleh interaksi faktor lingkungan dan biologis. Penting untuk melakukan intervensi dini dan menyadari faktor risiko. Faktor lingkungan mencakup segala sesuatu yang mengelilingi kita dalam kehidupan sehari-hari, seperti pekerjaan sehari-hari, pendapatan, stres, kekecewaan, kehilangan keluarga, pelecehan, pengabaian, dan pengalaman traumatis. Otak dan tubuh kita terdiri dari bahan biokimia dan otak memiliki banyak neurotransmiter dan jalur saraf. Penyakit mental muncul ketika bahan kimia dalam otak dan tubuh berubah, struktur otak berubah pada beberapa orang, dan fungsi operasional yang terkait dengan bagian otak yang berbeda berubah. Ada beberapa hal yang terjadi di lingkungan yang dapat mengkatalisasi perubahan neurotransmiter dan fungsi otak, atau peristiwa yang menciptakan perubahan bahan kimia di otak yang menghasilkan pandangan yang berbeda terhadap lingkungan. Stres adalah contoh bagaimana faktor lingkungan dan fisiologis dapat memengaruhi kesehatan mental. Semua stres memengaruhi tubuh kita dengan membuat jantung berdetak lebih cepat, sesak napas, pegal-pegal, mengalami insomnia, gangguan makan, atau sakit perut. Stres yang disebabkan oleh pengalaman traumatis (perang, rasisme, pemerkosaan, diskriminasi, dan pelecehan) dapat berdampak besar pada jiwa kita. Jika kita tidak menangani stres traumatis dengan baik, pengalaman negatif dapat menyebabkan masalah fisik dan emosional, terutama jika ada sifat-sifat yang menjadi predisposisi. Keempat, bisakah Anda pulih dari penyakit mental Ada kemungkinan untuk sembuh total bagi penderita penyakit mental, dan beberapa orang dapat pulih. Beberapa orang menjadi lebih kuat dan lebih bijaksana dari pengalaman mereka, yang lain keluar dari titik terendah tetapi masih kambuh sesekali, dan beberapa orang memiliki hasil yang kurang baik dan terus menerima perawatan jangka panjang. Sulit bagi praktisi kesehatan mental dan psikolog untuk secara akurat memprediksi seberapa baik setiap orang akan sembuh dan apa yang akan terjadi di masa depan. Sayangnya, terkadang orang diberitahu bahwa mereka tidak dapat disembuhkan, dan mendengar hal ini dapat menambah keputusasaan dan menunda masa pemulihan. Apa pun yang dikatakan kepada Anda, jangan pernah menyerah, dan pemulihan dari semua penyakit mental adalah mungkin. Anda dapat hidup, bekerja, belajar, dan berpartisipasi penuh dalam masyarakat meskipun menderita penyakit. Pemulihan dimungkinkan jika Anda percaya bahwa hal itu mungkin dan memiliki dukungan yang Anda butuhkan, termasuk orang-orang yang percaya bahwa situasi Anda akan membaik dan memupuk harapan Anda. Faktor lingkungan merupakan faktor predisposisi penyakit, tetapi juga dapat menjadi kontributor utama untuk pemulihan. Dukungan dan kepedulian keluarga, serta kepercayaan dari teman dan petugas kesehatan jiwa untuk membantu Anda membangun harapan, semuanya dapat berkontribusi pada proses pemulihan. V. Apa yang dapat dilakukan pasien untuk pemulihan mereka sendiri Pahami kekuatan dan kebutuhan Anda, pikirkanlah dan catatlah kekuatan dan kebutuhan tersebut. Percayalah bahwa pemulihan itu mungkin dan berinisiatiflah untuk berbicara dan berkomunikasi dengan pasien yang sudah pulih. Pelajari sebanyak mungkin tentang kondisi Anda, termasuk cara mengelola dan mengendalikannya. Terimalah keterbatasan yang ditimbulkan oleh kondisi ini dan teruslah hidup dan bekerja dengan ketidaknyamanan. Ketahuilah bahwa Anda perlu mencari bantuan ketika Anda memiliki kondisi medis dan secara aktif mencarinya. Ikuti saran dari dokter yang Anda percayai, tindak lanjuti dengan dokter Anda tepat waktu, dan jangan mengurangi atau menghentikan pengobatan sesuka hati. Pengobatan yang tidak sesuai standar cenderung membuat penyakit menjadi berkepanjangan, kronis, kambuh, dan memperburuk kerusakan otak Anda. Percayalah pada kemampuan Anda untuk sembuh dan belajarlah untuk mengatasi sikap-sikap negatif. Kembangkan hobi, teruslah berolahraga (misalnya bermain bola, atau berjalan cepat selama satu jam setiap hari), pertahankan hubungan interpersonal, dll. Bangunlah harapan dan percaya bahwa Anda dapat menjalani hidup Anda dan mencapai tujuan Anda, serta mewujudkan impian Anda. VI. Bagaimana anggota keluarga harus membantu pasien Anggota keluarga dapat membantu mengenali gejala awal penyakit, dapat membantu pasien dalam mencari bantuan dan memilih pengobatan dengan bijaksana, dan juga dapat memberikan dukungan dan perawatan selama pengobatan, yang semuanya sangat penting bagi pasien yang sedang berjuang melawan penyakit. Percayalah pada potensi pasien untuk sembuh, gunakan bahasa yang penuh harapan dan kemungkinan, dan jangan mengeluh. Anda harus tetap percaya diri ketika kepercayaan diri pasien rendah dan harus menyadari bahwa proses pemulihan berbeda-beda pada setiap orang. Doronglah pasien untuk menjalani kehidupan yang aktif dan memuaskan, misalnya, doronglah dia untuk mencari pekerjaan, bersekolah, bersosialisasi, menjadi sukarelawan, dan juga mengorganisir kegiatan keluarga. Bersikaplah realistis, jangan berharap terlalu banyak atau terlalu sedikit, dan fokuslah pada kemampuan pasien. Ingat, pasien adalah orang yang sama seperti sebelumnya, satu-satunya perbedaan adalah bahwa ia telah mengalami kesulitan dalam hidup dan tidak mampu menghadapi masalah seperti sebelumnya. Penting untuk fokus pada keselamatan pasien, beberapa pasien memiliki pikiran pada tahap tertentu dan anggota keluarga harus selalu mendampingi mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa setelah seseorang melakukan bunuh diri, setidaknya enam orang yang dekat dengannya akan merasa bersalah dan menderita selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Penting bagi keluarga untuk merawat pasien dan menjaga mereka tetap aman demi pasien dan diri mereka sendiri. Sementara anggota keluarga merawat pasien, mereka juga harus memperhatikan kebutuhan mereka sendiri dengan merawat Anda dan memastikan bahwa kehidupan Anda sendiri tidak terpengaruh, bahkan jika itu sulit atau di luar kebiasaan untuk melakukannya. Misalnya, teruslah bekerja, lakukan hobi Anda, dan jika Anda telah merencanakan perjalanan sebelumnya, lakukanlah sesuai rencana dan delegasikan perawatan pasien kepada orang lain. Saat pasien berangsur pulih, biarkan mereka menyesuaikan diri dengan kehidupan mereka sendiri. Cobalah untuk melakukan berbagai hal bersama mereka, tetapi jangan melakukannya untuk mereka. Doronglah mereka untuk melakukan sesuatu sendiri, karena hal ini akan membantu mereka mengembangkan rasa percaya diri. Ketahuilah kapan Anda harus melakukan sesuatu. Awasi gejala-gejala orang tersebut dan jika gejala-gejala tersebut tampak semakin memburuk, segera cari bantuan. Terlibatlah dalam organisasi pendukung atau swadaya masyarakat setempat. Ingatlah bahwa dukungan keluarga sangat, sangat penting bagi pemulihan pasien. Dukungan keluarga memungkinkan pasien untuk mencapai potensi mereka, menghadapi penyakit dengan lebih baik, dan menjalani kehidupan yang lebih baik.