1. Pendahuluan
Istilah astenopia berasal dari ungkapan Yunani yang awalnya berarti “mata lemah”. Ini umumnya mengacu pada sindrom gejala subjektif yang timbul ketika bekerja dengan mata. Tetes mata bukanlah obat untuk mengatasi ketegangan mata, meskipun beberapa tetes mata dapat meredakan gejalanya.
2. Gejala
Gejala kelelahan visual termasuk kelelahan mata, mata kering, sensasi benda asing, kelopak mata yang berat, penglihatan kabur, fotofobia dan robek, pembengkakan mata dan rasa sakit dan mata tersumbat, dll. Dalam kasus yang parah, sakit kepala, pusing, mual, depresi, konsentrasi yang buruk, kehilangan ingatan, kehilangan nafsu makan, dan sindrom umum seperti nyeri leher, bahu, pinggang, dan punggung, serta mati rasa pada buku-buku jari, dll. Beberapa pasien mungkin mengalami diplopia, disfungsi visual stereo, tekanan mata yang meningkat, kerusakan kornea, dll. Remaja juga mungkin menderita kelelahan mata. Sejumlah kecil pasien dapat mengalami diplopia, stereopsis, peningkatan tekanan mata, kerusakan kornea, dll. Remaja juga dapat mengalami miopia atau memperdalam miopia yang sudah ada. Pasien dengan glaukoma, permukaan okular atau gangguan segmen anterior juga dapat menderita ketegangan mata yang dapat menyebabkan atau memperburuk penyakit mata yang ada.
Tip: Setiap orang juga dapat menentukan sendiri apakah mereka menderita kelelahan visual, yaitu sakit kepala, robek, mata perih, penglihatan kabur, penglihatan ganda, nyeri mata, fotofobia, berkedip, mual dan mata terasa berat dapat didiagnosis ketika dua atau lebih dari 10 gejala tersebut muncul.
3. Penyebab
Penyebab umum kelelahan visual adalah.
1. Kelainan refraksi. Hal ini mencakup miopi, hipermetropi dan astigmatisme yang belum dikoreksi pada waktunya;
2 . Kelelahan penglihatan dengan kacamata. Seperti miopia tinggi, rabun dekat tidak cukup, dll.;
3. Perbedaan antara dioptri kedua mata terlalu besar. Jika satu mata 200 derajat rabun, mata lainnya 600 derajat rabun;
4, strabismus tersembunyi, kelumpuhan otot ekstraokular, ketidakseimbangan kekuatan otot mata;
5, para lansia karena menurunnya regulasi untuk melihat benda-benda di dekatnya;
6. Penyakit mata. Seperti tekanan intraokular tinggi pada glaukoma, neuralgia supraorbital dan paranasal.
4.Pencegahan
Ketika membaca dekat dalam waktu lama, membaca teks yang terlalu kecil, mengukir, pengoperasian komputer terlalu lama dapat menyebabkan mata bengkak, kering, penglihatan kabur, kelopak mata berat dan gejala kelelahan visual lainnya, dan dalam kasus yang parah, sakit kepala, nyeri orbital, dan bahkan mual dan muntah. Sinusitis semuanya dapat menyebabkan kelelahan visual; . Gejala lainnya. Upaya mental yang berlebihan, ketinggian meja dan kursi yang tidak tepat ketika menulis, terlalu banyak atau terlalu sedikit cahaya, dll.
Hal-hal berikut ini harus diperhatikan dalam pencegahan dan pengobatan kelelahan visual.
Pertama, pergilah ke rumah sakit untuk pemeriksaan ketika Anda memiliki gejala kelelahan visual untuk menyingkirkan penyakit mata dan penyakit lain yang menyebabkan kelelahan visual.
Kedua, mengeliminasi semua faktor yang menyebabkan kelelahan visual.
Ketiga, remaja harus lebih memperhatikan gejala kelelahan visual dan pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan perawatan dini.
Keempat, Anda dapat menggunakan obat tetes mata untuk meredakan kelelahan mata atau mengikuti saran medis. Pada saat yang sama, memperkuat latihan fisik dan menjaga kesehatan fisik dan mental yang baik, juga dapat membantu mencegah kelelahan visual.
Dengan populernya aplikasi komputer, sebagian orang mulai mengunjungi rumah sakit karena kelelahan visual, mata kering dan berkurangnya ketajaman penglihatan. Bagaimana cara meredakan kelelahan visual? Para ahli mengingatkan kita bahwa olahraga adalah cara terbaik untuk menghilangkan kelelahan visual. Ambulasi berjam-jam, kerja jarak dekat, dan penggunaan kemampuan mata yang berlebihan untuk mengatur, semuanya akan menambah perhatian pada kelelahan. Orang yang menggunakan mata mereka untuk jangka waktu yang lama harus mementingkan perawatan mata. Cara terbaik untuk meredakan kelelahan mata, secara berurutan, adalah latihan gerakan mata, olahraga, senam mata, melihat jauh, dan obat tetes mata anti-kelelahan.
Penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, menggabungkan pekerjaan dan istirahat, makan makanan yang seimbang, makan lebih banyak sereal, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan hati hewan serta makanan lainnya, dan menjalani kehidupan yang teratur. Jika Anda memiliki penyakit mata dan penyakit sistemik lainnya, Anda harus segera diobati; perhatikan regulasi dan perlindungan mata. Tutup mata Anda dengan lembut, letakkan penutup mata di tepi bawah alis, di kedua sisi hidung, ratakan penutup mata dengan lembut, biarkan penutup mata dan kulit mata bersentuhan penuh dengan mata tertutup dan istirahat selama 15-20 menit, rilekskan tubuh dan pikiran Anda.
1, metode pelatihan gerakan mata menggunakan sekelompok lensa rabun jauh dan sekelompok lensa rabun dekat, terus menerus bergantian membaca atau teks komputer, patuhi 10 menit sehari.
2.Metode gerakan mata Ketika kepala berputar ke atas dan ke bawah, mata juga bergerak bersama.
3.Metode berkedip Miringkan kepala Anda ke belakang dan teruslah berkedip untuk menjaga aliran darah. Ketika mata Anda sedikit lelah, cukup lakukan 2 ~ 3 kali kedipan.
4. Kompres panas dan dingin secara bergantian Handuk yang dicelupkan ke dalam air panas yang sedikit lebih panas daripada air mandi, dan handuk lain yang dicelupkan ke dalam air dingin dengan es, letakkan handuk panas di mata Anda selama sekitar lima menit, kemudian letakkan handuk dingin selama lima menit.
5, senam mata jari tengah menunjuk antara rongga mata dan pangkal hidung, telapak tangan di atas wajah bolak-balik gesekan selama lima menit. Kemudian leher perlahan-lahan bergerak, lalu tutup mata Anda dan kepalkan tangan dan ketuk bagian belakang leher Anda sepuluh kali.
6, metode melihat jauh dan dekat Lihatlah sisi yang jauh selama tiga menit, kemudian lihatlah telapak tangan Anda selama 1 sampai 2 menit, dan kemudian lihatlah sisi yang jauh lagi. Bertukar dekat dan jauh dengan cara ini beberapa kali dapat secara efektif menghilangkan ketegangan mata.
5.Pengobatan
Saat ini, semakin banyak solusi yang lebih nyaman untuk “ketegangan mata” di pasaran, dan semakin banyak orang yang menjadi peduli tentang kesehatan penglihatan mereka. Dalam hal ini, para pakar dari Harvard dan Rayner Ophthalmology percaya, bahwa meningkatnya jumlah orang yang menderita “kelelahan visual” adalah akibat dari perubahan gaya hidup modern dan kemajuan sosial, dan bahwa alasan sebenarnya adalah pentingnya orang mementingkan mata dan kesehatan mereka sendiri. Para ahli mengatakan bahwa dalam keadaan normal, air mata di mata membentuk lapisan yang menutupi permukaan kornea dan konjungtiva, yang disebut lapisan air mata.
Setelah setiap kedipan, lapisan film air mata terbentuk yang menjaga mata tetap lembab dan nyaman, sehingga kecil kemungkinannya untuk menghasilkan gejala seperti mata kering dan kelelahan. Namun demikian, jika seseorang menatap target untuk waktu yang lama (seperti menggunakan komputer atau membaca buku) terlalu lama, refleks berkedip relatif jarang dan lapisan air mata tidak dapat terbentuk tepat waktu, yang dapat menyebabkan kekeringan pada permukaan mata dan menyebabkan kelelahan visual.
6.Komplikasi
Bagaimana kelelahan visual menyebabkan miopi?
Sudah diketahui bahwa pembentukan miopi terutama berasal dari patologi fisik. Ketegangan mata terjadi akibat kontak mata yang dekat dan penggunaan mata dengan intensitas tinggi. Jika kelelahan tidak dihilangkan dan disesuaikan dalam jangka waktu yang lama, hal ini dapat dengan mudah menyebabkan kejang otot siliaris, yang menekan kapiler di mata dan menyebabkan gangguan mikrosirkulasi, yang akhirnya menjadi miopia. Kelelahan visual dapat membuat mata Anda rabun jauh, kering, bengkak dan tersumbat, fotofobia dan air mata, sakit kepala dan pusing, lingkaran hitam di bawah mata, dan bahkan insomnia dan mata kabur …… Pseudomyopia dapat terjadi ketika kontraksi otot siliaris yang terus menerus terlalu lama, membuat mata dalam keadaan patologis miopia kelelahan untuk waktu yang lama.
Untuk pseudomyopia, jika tidak ditangani sejak dini, maka akan menjadi true myopia, sehingga harus ditangani secara serius. Kita dapat memperbaiki kelelahan mata dengan mengonsumsi suplemen vitamin, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, meningkatkan olahraga di luar ruangan dan melihat tinggi dan jauh.
7.Tips dari para ahli
1.Menjalani kehidupan yang teratur, istirahat dan tidur harus memadai.
2, memperbaiki lingkungan kerja, pencahayaan cahaya harus moderat, pencahayaan langsung dan pencahayaan tidak langsung digabungkan, sehingga kecerahan di sekitar benda kerja tidak terlalu rendah daripada kecerahan benda kerja.
3. Pertahankan tingkat kelembapan tertentu di dalam ruangan selama musim kemarau atau ketika menggunakan AC.
4.Perhatikan kebersihan mata. Duduk tegak dan jaga jarak yang tepat dari objek yang Anda lihat. Hindari pekerjaan yang panjang, dekat dan terlalu halus. Saat menggunakan komputer untuk waktu yang lama, kejernihan layar harus baik, kecerahannya harus moderat, jarak antara mata dan layar harus sekitar 60 cm, dengan kedua mata melihat ke bawah atau agak ke bawah pada layar neon, beristirahat selama 5 hingga 10 menit setiap jam kerja, mencoba memalingkan muka, rileks, dan lebih banyak berkedip.
5, makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin A dan B, seperti wortel, daun bawang, bayam, tomat, tahu, susu, telur, hati hewan, daging tanpa lemak, dll.
6, Lutein adalah unsur nutrisi penting yang ada di jaringan mata, dengan sifat oksidatif yang kuat, meningkatkan mikrosirkulasi mata dan menghilangkan gejala seperti kelelahan penglihatan dan kekeringan. Ambil beberapa produk yang mengandung lutein tingkat tinggi, seperti Lutein Pupil, yang secara efektif dapat meredakan kelelahan visual.
7. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk mendeteksi dan mengobati penyakit sedini mungkin. Jika memungkinkan, deteksi dini dan pemberantasan patologi primer dapat dicapai, misalnya, dengan mengoreksi kelainan refraksi melalui lensa resep dan mengkompensasi strabismus eksoftalmik melalui pelatihan otot ekstraokular.
8. Obat tetes mata untuk meredakan ketegangan mata harus selalu digunakan di bawah bimbingan dokter. Karena 90% obat tetes mata mengandung bahan pengawet, zat-zat ini dapat merusak sel-sel pada permukaan mata. Pasien dengan mata kering disarankan untuk memilih air mata buatan bebas pengawet.
9. Pasien dengan penyakit organik sistemik dan gangguan psikologis harus segera mencari bantuan spesialis.