Banyak teman saya sekarang memiliki leher yang keras dan dingin saat disentuh dan mereka berderak ketika Anda memutarnya, yang membuat banyak orang bingung. Cari di internet dan Anda tidak akan menemukan jawaban yang berharga sama sekali, kecuali mendengarkan iklan, yang hanya sedikit orang yang akan memahaminya. Di sini saya akan memberi tahu Anda mengapa leher Anda bergetar ketika Anda memutarnya? Cara mengatasi masalah leher berdenging. Apabila Anda memahami alasannya, Anda akan tahu cara menyelesaikannya.
Pertama, mengapa lehernya berbunyi ketika Anda memutarnya?
Anak-anak, yang tubuhnya lembut dan floppy, pasti tidak memiliki masalah leher berdenging. Ketika kita bertambah tua, begitu kita menggerakkan tubuh kita, sendi-sendi kita akan berbunyi, termasuk sendi bahu dan sendi lutut, saat ini, kita akan mengatakan, sayang sekali, ketika kita bertambah tua, kita semua adalah lengan dan kaki yang sudah tua. Apa itu lengan dan kaki tua? Faktanya, ketika pasokan qi dan darah ke tubuh kita tidak tersedia, menyebabkan tubuh kita mengeras dan persendian kita mengering dalam keadaan kekurangan darah.
Di antara tulang-tulang tulang belakang kita dan tulang-tulang, terdapat cakram tulang belakang. Jadi, apa sebenarnya yang dilakukan diskus intervertebralis? Diskus intervertebralis adalah sesuatu yang 80% air, dan semakin muda usia Anda, semakin tinggi kandungan air di dalamnya. Ketika orang bertambah tua, mereka kehilangan air, dan cakram menyusut, jadi ketika orang bertambah tua, tubuh mereka bergerak-gerak. Bahkan, air di sini adalah darah.
Pemahaman pribadi saya adalah bahwa peran utama diskus intervertebralis adalah sebagai bantalan. Misalnya, ketika kita melompat dan memukul bola, tanah akan menghasilkan gaya reaksi pada tubuh, tanpa diskus intervertebralis ini, akan menjadi tabrakan antar tulang, benturan yang keras, itu baru. Bagaimana seseorang bisa tahan? Selain itu, ketika kita membengkokkan tubuh kita, cakram berfungsi untuk melindungi tulang kita dari kerusakan selama bergerak.
Sekarang, setelah kita memahami hal ini, mudah untuk memahami mengapa tulang-tulang di dalam leher kita berderak ketika kita berbelok. Karena itu, mungkin tidak mudah untuk dipahami, jadi izinkan saya memberi Anda sebuah contoh.
Banyak di antara Anda pasti pernah mengendarai sepeda. Bagaimana perasaan kita jika kita kehabisan oli di gardan? Pasti sulit untuk dikendarai, dan bola di dalamnya pasti terasa tidak fleksibel, dan gemerincing ini agak mirip dengan gemerincing leher kita, hanya saja poros sepeda berputar dengan minyak, sedangkan rotasi di antara tulang-tulang kita bergantung pada darah. Ketika kita mengalami defisit darah, cakram intervertebralis di antara tulang dan persendian kita tidak memiliki suplai darah dan qi yang cukup, sehingga mengakibatkan situasi penggilingan kering, dan dering akan menjadi alami.
Mengapa tulang dan persendian menjadi sakit?
Sebagian dari Anda mungkin masih belum memahami mengapa sendi tulang, terutama tulang belakang leher dan lumbar, lebih rentan terhadap lesi. Sebenarnya, ada banyak alasan untuk ini, tiga poin utama.
1, struktur fisiologis: kami mencatat fenomena bahwa tulang belakang leher dan lumbar kita, sangat rentan terhadap masalah, tetapi tulang belakang toraks jauh lebih baik. Hal ini karena tulang belakang dada kita dilindungi oleh tulang rusuk yang menarik di sekitarnya, menciptakan interaksi gaya untuk memastikan bahwa tulang belakang dada kita dapat tetap netral. Namun, vertebra servikal dan lumbal kita tidak ditahan oleh tulang rusuk dan bergantung pada beberapa set ligamen dan kelompok otot kecil. Jika terjadi masalah dengan jaringan ini, hal ini dapat menyebabkan masalah pada tulang belakang leher dan lumbar kita.
2. Postur kerja: ketika otot berada di bawah tekanan, lama kelamaan penumpukan asam laktat akan terbentuk dan Anda akan merasakan nyeri otot. Dalam keadaan normal, jika lengan dan kaki terasa sakit, kita bisa dengan cepat mengangkat penumpukan asam laktat ini dengan bergerak. Namun, menggunakan komputer berbeda, karena kita berada dalam keadaan sedikit tegang untuk waktu yang lama, seperti merebus katak dalam air hangat, dan pada saat kita menyadarinya, sudah terlambat. Hal ini menyebabkan konsekuensi bahwa ligamen di sekitar tulang belakang leher dan lumbar kita perlahan-lahan akan membentuk kalsifikasi karena kurangnya pasokan Qi dan darah yang cukup, dan gaya tarik di kedua sisi akan mulai tidak merata, dan seiring waktu, diskus intervertebralis akan menonjol dan menekan jaringan dan saraf di sekitarnya, dan spondylosis serviks dan lumbar kita akan terbentuk.
3, lingkungan kerja: jika ditambah dengan dingin dan lembabnya lingkungan kerja kita yang lebih serius, misalnya kita bekerja di ruang bawah tanah, misalnya kita bekerja di bawah AC, akan menyebabkan dingin dan lembabnya lingkungan masuk ke dalam tubuh, terutama untuk otot-otot dan ligamen yang darah dan Qi-nya sudah tidak cukup lancar, membentuk dampak potensial dan memperburuk kondisi bagian lesi kita.
4, terlalu banyak makan minuman berkarbonasi: masalah ini, kami telah mengatakannya berkali-kali. Minuman berkarbonasi dapat menyebabkan hilangnya kalsium dalam tubuh, dan seiring berjalannya waktu, tulang kita menjadi sangat longgar, dan kemudian bukan hanya masalah tulang yang berbunyi, tetapi juga mudah menyebabkan patah tulang. Hal ini sangat umum terjadi pada masyarakat lansia Barat.
Oleh karena itu, penyebab tulang belakang leher dan lumbar adalah fisiologis, kebiasaan kerja kita, lingkungan kerja dan diet kita.
Ketiga, cara mengatasi dering ketika Anda berbelok
Tidak apa-apa jika leher Anda berderak, tetapi jika lutut Anda berderak lagi, Anda berada dalam masalah besar. Anda letakkan tangan Anda di atas lutut, kemudian angkat kaki Anda dari tanah dan ayunkan kaki bagian bawah ke depan dan ke belakang. Jika saat itu Anda merasakan dering di sendi lutut Anda juga, maka dapat dikatakan bahwa Anda sekarang menderita kekurangan Qi dan Darah ganda yang serius di seluruh tubuh Anda. Jika Anda tidak bisa merasakan sensasi ini, maka baiklah, cobalah lutut anak-anak, dan Anda mencoba lutut orang tua, dan bandingkan mereka, dan Anda akan mendapatkan perasaan yang tepat.
Mengapa Anda mengatakan bahwa masalah lutut berdenging itu serius? Karena dalam pengobatan Tiongkok, lutut adalah ibu kota tendon, dan hati adalah penguasa tendon, dan hati mengumpulkan darah. Hanya ketika terjadi kekurangan darah hati, maka hal ini dapat menyebabkan kondisi di atas. Karena hati dan ginjal berasal dari satu asal yang sama, kekurangan darah hati pasti akan menjadi kekurangan ginjal juga. Pada orang-orang seperti itu, jika mereka menuruni tangga atau bukit, ketika sendi lutut berada di bawah tekanan dan membutuhkan suplai darah yang besar, darah tidak boleh disuplai, dan kemudian mereka akan merasakan sakit di kedua sisi lutut, terutama di sisi luar.
Penyakit ini terdapat pada anggota tubuh dan panca indera, dan penyakit ini terdapat pada lima jeroan dan enam organ dalam. Lalu bagaimana kita harus menyesuaikan diri juga jelas, kirimkan dua puluh kata.
1, lebih banyak aktivitas: terutama setiap hari dengan komputer sebagai teman pendamping, gunakan komputer untuk sementara waktu, kita harus bangun dan bergerak, sambil menggerakkan leher, tetapi jangan melakukan gerakan melingkar 360 derajat, hanya 90 derajat ke kiri, ke 90 derajat ke kanan tindakan, untuk memastikan bahwa kedua sisi ligamen leher kita bisa mendapatkan tarikan yang seimbang.
2, jauh dari AC: terutama jangan biarkan AC bertiup. Karena pori-pori keringat terbuka di musim panas, AC, dingin dan lembab dengan mudah masuk ke dalam tubuh, akan memperparah pengapuran ligamen kita.
3, hilangkan cola: kurangi asupan semua minuman berkarbonasi, termasuk cola, karena proses perebusan katak air hangat ini bertahap, sehingga sulit untuk ditanggapi dengan serius.
4.Supplementasi: Nutrisi yang disebutkan di sini terutama mengacu pada makanan suplemen gizi. Saat ini, ada banyak produk kesehatan semacam itu, tetapi kualitasnya beragam.
5.Membuka meridian: Ini adalah poin yang paling penting. Jika leher Anda tidak nyaman, cara termudah adalah dengan mengikis dan menarik kaleng. Cukup lakukan seminggu sekali untuk memastikan leher Anda sangat lembut dan tidak terlalu keras. Hangat saat disentuh, tidak dingin.
Leher yang keriput jelas bukan masalah kecil, itu sudah menandakan bahwa kondisi tubuh Anda tengah mengalami penuaan dan harus ditangani dengan sangat serius. Banyak orang berusia 20-an dan 30-an tahun yang menggunakan komputer secara teratur, sekarang tampaknya menua dengan sangat cepat. Ini sama sekali bukan pernyataan yang mengkhawatirkan.