Mata kering adalah gangguan permukaan okular yang umum terjadi. Ini adalah kondisi di mana lapisan air mata tidak stabil akibat kelainan kualitas dan kuantitas air mata dari sebab apa pun, dan disertai gejala ketidaknyamanan okular, yang dapat menyebabkan lesi pada jaringan permukaan okular (kornea dan konjungtiva). Gejala mata kering meliputi: *Mata merah. *Iritasi, sensasi benda asing, rasa terbakar dan gatal pada mata. * Fotofobia. * Penglihatan kabur (berkurang dengan berkedip), penglihatan yang berfluktuasi, dan mudah lelah secara visual. *Ketidakmampuan untuk mentoleransi lensa kontak. * Tidak dapat mentoleransi lingkungan dengan asap dan debu. Apa yang dapat menyebabkan mata kering? Kelainan pada lapisan film air mata mana pun dapat menyebabkan mata kering. Penyebab paling umum dari mata kering adalah kekurangan lapisan air mata. Siapa yang berisiko mengalami mata kering? * Usia: Kelenjar air mata menjadi kurang mampu memproduksi air mata seiring bertambahnya usia, dan setelah usia 40 tahun, banyak orang mulai merasakan gejala mata kering. *Jenis kelamin: Wanita lebih mungkin menderita mata kering daripada pria karena perubahan kadar hormon yang menyertai menstruasi, kehamilan dan persalinan, serta menopause. *Pemakai lensa kontak: Pemakai lensa kontak lunak dapat menyebabkan penguapan air mata yang dipercepat. *Pengguna komputer: Berkedip lebih jarang ketika menggunakan komputer, yang dapat membuat air mata lebih banyak menguap. * Dehidrasi: Asupan cairan yang tidak memadai dapat menyebabkan dehidrasi umum atau mata kering. * Asupan alkohol dan kafein: keduanya dapat menyebabkan dehidrasi atau mata kering. *Faktor lingkungan: Paparan asap, angin, polusi udara, AC dan iklim kering dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan pada mata. Sirkulasi udara yang berulang-ulang di beberapa bagian kabin pesawat sangat kering dan dapat menyebabkan iritasi mata. *Obat-obatan: Banyak obat, termasuk antihistamin, obat untuk meredakan gejala hidung tersumbat, kontrasepsi oral, obat untuk mengontrol tekanan darah, obat untuk mengobati bisul dan antidepresan dapat menyebabkan mata kering. * Penyakit sistemik: Ini mencakup penyakit yang dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk memproduksi air mata, seperti artritis, diabetes, penyakit tiroid, asma dan lupus. *Tidur dengan mata tertutup tidak sempurna: Sebagian orang tidur dengan mata tertutup tidak sempurna, yang dapat menyebabkan mata kering kronis. Apakah mata kering itu umum? Mata kering adalah penyakit permukaan okular yang sangat umum, terutama pada orang yang berusia di atas 40 tahun. Prevalensi mata kering telah dilaporkan secara tidak konsisten, tetapi dalam satu penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa sekitar 20% orang menderita mata kering. Beberapa peneliti percaya bahwa 75% orang yang berusia di atas 65 tahun memiliki mata kering. Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko mata kering? * Konsumsi air dalam jumlah yang cukup: setidaknya delapan gelas air sehari. *Hindari alkohol dan kopi sebanyak mungkin. * Cobalah untuk menghindari penggunaan komputer dalam waktu lama. *Gunakan pelembab udara di musim dingin atau dalam cuaca kering. *Bersihkan lensa kontak Anda setiap hari dan segera ganti. *Pakai kacamata hitam dengan segel yang baik untuk kegiatan di luar ruangan (terutama dalam cuaca berangin). *Makan salmon atau ikan salmon setiap minggu dan pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen asam lemak Omega-3 setiap hari.