Cuaca berangsur-angsur menjadi lebih sejuk di musim gugur, dengan lebih sedikit hujan dan udara yang lebih kering. Ilmu kedokteran percaya bahwa kekeringan dapat merusak paru-paru. Oleh karena itu, di musim gugur, orang rentan terhadap mulut dan lidah kering, sakit tenggorokan, batuk kering, mata kering dan gejala lainnya; pada saat yang sama, musim gugur dan musim dingin untuk teman-teman wanita, kulit lebih rentan terhadap kekeringan, sesak, retaknya epidermis, terkelupas atau bahkan gatal, elastisitas kulit berkurang dan menjadi kusam. Oleh karena itu, orang minum lebih banyak bubur dalam hidup dapat meningkatkan daya tahan tubuh, musim gugur adalah insiden penyakit lambung yang tinggi, dalam pilihan sarapan yang terbaik adalah makan tiga bubur ini: 1, bubur bambu buah putih Banyak orang yang tidak jelas apa itu buah putih, buah putih juga disebut ginkgo. Nilai gizinya sangat tinggi. 12 gram buah putih, 50 gram bambu, 100 gram beras berbutir bulat. Buang cangkangnya dan keluarkan jantung buah putih, dengan bambu, nasi berbutir bulat yang dimasak dengan bubur kental, dapat memperkuat limpa, bermanfaat bagi paru-paru, membersihkan panas. Buah memiliki asma paru-paru astringen, sabuk penghenti kelembaban, esensi ginjal yang bermanfaat, detoksifikasi batuk dan efek lainnya; bambu adalah produk kedelai, bergizi. Bubur ini lebih cocok untuk penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, sindrom pita bawah wanita. 2, bubur ketan ikan mas crucian Beras ketan dapat melengkapi peran qi dan menghangatkan limpa dan perut. Ikan mas 1-2, beras ketan 30-45 gram, jahe sedang, rebus bubur untuk diminum. Saat memasak bubur, yang terbaik adalah menjahit kain kasa ke dalam tas, memasukkan ikan mas crucian ke dalam masakan yang sama dengan beras ketan, agar tidak jatuh ke dalam tulang ikan bubur. Beras ketan juga dapat mengencangkan Qi, memperlambat dan perut; ikan mas crucian dan perut dan usus padat, fungsi air yin. 3, lily gingko bubur beras berbutir bulat sup lily gingko banyak diminum orang, terutama teman wanita. Tapi bubur ini banyak yang belum makan. 5-10 gram jamur perak, rambut yang direndam terlebih dahulu naik; 100 gram beras berbutir bulat, 60 gram bunga bakung segar, tambahkan gula batu dalam jumlah yang sesuai dan masak, memiliki fungsi membersihkan jantung dan melembabkan paru-paru. Beras Japonica memiliki limpa dan perut yang lebih baik, mengisi fungsi gas; jamur menyehatkan perut untuk menghasilkan cairan; lily lembab dan kering selain mengganggu, pada demam setelah sisa panas belum selesai, batuk kronis, insufisiensi yin perut dan gejala lainnya lebih cocok.