Banyak dokter telah bekerja tanpa lelah untuk meningkatkan deteksi dini kanker payudara, untuk menyelidiki penyebab perkembangannya dan untuk menemukan teknik pengobatan yang paling efektif. Namun, meskipun demikian, jumlah wanita yang menderita kanker payudara terus meningkat setiap tahun, menunjukkan bahwa diagnosis dini belum mencapai tingkat yang memuaskan. Kanker payudara dapat menimbulkan trauma secara emosional dan fisik dan sering kali berlangsung jauh lebih lama daripada penyakit itu sendiri. Peningkatan kesadaran akan perawatan diri Seorang pasien dengan rasa perawatan diri yang kuat biasanya hanya memiliki beberapa hari antara penemuan benjolan, kecurigaan kanker payudara, dan pengangkatan payudara, sehingga hanya menyisakan sedikit waktu untuk perawatan diri. Akibatnya, ketika terbangun setelah anestesi, bisa terasa seperti mimpi buruk, yang memang demikianlah adanya. Beberapa hari kemudian, ketika Anda mengetahui bahwa Anda juga harus menjalani radioterapi dan kemoterapi lanjutan, hal ini mungkin membuat Anda sekali lagi tertekan dan terkuras secara emosional. Tentunya, Anda memerlukan waktu berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan untuk belajar tentang kehidupan setelah sakit dan memahami kemungkinan konsekuensinya. Adalah normal jika suasana hati Anda tetap tidak stabil, tinggi dan rendah, bahkan setelah beberapa minggu. Beri diri Anda izin untuk mengakui kesedihan dan kemarahan Anda. Kadang-kadang muncul pertanyaan, “Mengapa saya mengidap penyakit ini?” Hal ini menyebabkan rasa putus asa dari waktu ke waktu. Anda bahkan bisa berteriak ketika Anda merasa sangat buruk. Tidak perlu berpegang pada gagasan bahwa “Saya tidak bisa menjadi pengecut” dan memaksa diri Anda untuk menahan air mata Anda, dan pastikan Anda tidak memendam ketidakbahagiaan Anda. Mandi biasanya diperbolehkan setelah luka sembuh dan berkeropeng, karena baik untuk pemulihan. Jika Anda telah menjalani fase radioterapi, penting untuk menghindari kontaminasi luka dengan mandi ketika ada reaksi basah seperti kulit yang mengalir. Jangan mandi di air yang lebih hangat dari 37°C hingga 38°C. Sabun atau benda-benda seperti sabun dapat mengiritasi kulit, terutama pada bekas luka dan di bawah ketiak di mana kulit lebih sensitif, jadi lebih baik menggunakannya dengan hemat atau tidak sama sekali. Menyesuaikan diri dengan emosi Anda Setelah mastektomi penuh, Anda akan merasa cacat dan terstimulasi secara emosional. Fakta ini tidak dapat diubah dengan operasi, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan rasa percaya diri Anda. Contohnya, perawatan penampilan Anda secara cermat dapat membuat Anda merasa segar, dan mengenakan perhiasan adalah bagian dari hal ini. Memilih implan payudara yang baik dapat sangat membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda, yang dapat sangat membantu dalam proses pemulihan. Setelah sakit, penting untuk menyesuaikan diri secara emosional dan juga untuk mendamaikan hubungan Anda dengan lingkungan sekitar Anda, terutama dengan keluarga dan teman-teman Anda. Anda dapat bergabung dengan kelompok swadaya seperti Cancerland. Setiap saat, kelompok swadaya dapat memberikan saran, informasi, kegiatan kelompok, dll. Sesuai dengan kebutuhan dan situasi pribadi Anda. Dapatkah saya terus bekerja di pekerjaan saya sebelumnya setelah terkena kanker payudara? Hal ini sangat tergantung pada intensitas pekerjaan, dan penting untuk bekerja sesuai kemampuan Anda, dan jika memungkinkan, beralih ke pekerjaan yang tidak terlalu membuat stres. Mencegah oedema pasca-operasi dalam hidup Anda Jangan membawa benda berat di tangan atau bahu Anda, dan cobalah untuk tidak melakukan pekerjaan apa pun yang memerlukan banyak upaya otot di lengan Anda. Hal ini menyebabkan sejumlah besar darah mengalir ke lengan, yang kemudian harus membawa darah vena dan cairan limfatik keluar dari lengan yang membesar. Tetap penting untuk menggerakkan lengan secara teratur dan melakukan beberapa pekerjaan rumah tangga atau pekerjaan yang sesuai. Cobalah untuk memposisikan lengan Anda di atas jantung Anda, misalnya dengan menyangganya dengan beberapa bantal, tetapi berhati-hatilah untuk menyangga seluruh lengan dan bukan lengan bawah saja. Jika Anda perlu membawa tas di bahu Anda, tas itu harus berada di bahu di sisi di mana Anda tidak menjalani operasi. Wanita yang mengalami nyeri bahu harus menghindari membawa tas di atas bahu mereka. Simpan tangan Anda di dalam saku blus atau rok Anda sebanyak mungkin untuk melemaskan otot-otot di bahu dan lengan Anda. Lubang lengan pakaian Anda tidak boleh terlalu ketat dan tali bra Anda tidak boleh terlalu ketat sehingga bersarang di bahu Anda; jika perlu, talinya bisa diperlebar atau diberi bantalan.