Herniasi diskus servikal adalah penonjolan nukleus pulposus atau bagian dari cakram tulang rawan diskus intervertebralis servikal ke dalam kanal vertebralis, yang, tergantung pada lokasi herniasi, dapat diklasifikasikan ke dalam tiga kategori: lateral, paracentral, dan sentral, dan menyebabkan iritasi dan kompresi akar saraf atau sumsum tulang belakang. Yang paling umum adalah diskus serviks 5-6 atau serviks 6-7 pada saat yang sama keduanya mengalami herniasi ke arah posterior, sehingga menghasilkan gejala keterlibatan akar saraf brakialis pada sisi tersebut. Penyebab yang umum adalah keseleo yang tiba-tiba atau menahan beban pada leher. Penyakit ini kebanyakan terlihat pada orang dewasa muda, manifestasi utamanya adalah penampilan akut atau subakut pada leher, bahu dan nyeri punggung bawah, menjalar ke satu sisi tungkai atas. Ada banyak cara untuk mencegah spondilosis serviks, terutama termasuk postur tubuh yang benar seperti biasa, hindari menunduk dalam waktu lama saat ambulasi, hindari menunduk dalam waktu lama untuk melihat ponsel; personil pekerjaan kantor jangka panjang, setiap 40-60 menit untuk berdiri dan melakukan latihan memiringkan kepala tulang belakang leher; biasanya berenang secara teratur, bermain bulutangkis, bermain layang-layang, sebisa mungkin melakukan lebih banyak tindakan pengangkatan. Hal yang paling penting adalah mengunduh latihan tulang belakang leher standar dari Internet atau artikel sains, dan dibutuhkan sekitar 10 menit untuk melakukan satu set latihan tulang belakang leher, yang secara efektif dapat mencegah terjadinya spondylosis serviks.