Blair, yang memiliki berat badan 260kg? Blair Reeve meninggal pada usia 29 tahun karena pneumonia setelah terserang influenza. Dia adalah juru bicara Heart Attack Grill yang kontroversial, sebuah restoran junk food di Amerika Serikat yang diklaim “layak mati”. Meskipun tidak mungkin untuk mengatakan dengan pasti apakah kematian Blair terkait dengan makanan berkalori tinggi, dapat diperkirakan bahwa tubuhnya pasti sangat kekurangan nutrisi dan menjadi rapuh dan sakit-sakitan seperti pria berusia 80 tahun. Gaya hidup modern telah membuat obesitas menjadi epidemi yang menyebar ke seluruh dunia. Sebagian besar orang modern tahu bahwa obesitas itu buruk bagi Anda, tetapi bahaya spesifik dari obesitas mungkin secara umum diremehkan. Selain infertilitas, penyakit kardiovaskular, tumor, tiga kategori utama dari bahaya serius penyakit ini, obesitas juga berkaitan erat dengan osteoartritis, dan berdampak pada kecerdasan dan psikologi manusia. Jadi, bagaimana cara mengatasi obesitas? Rahasia untuk menurunkan berat badan hanya ada empat kata – kurangi makan dan perbanyak bergerak. Berkat kerja misionaris selama bertahun-tahun, pasien penyakit jantung hipertensi harus mengontrol berat badannya dan mengurangi asupan makanan berkalori tinggi, sudah menjadi rahasia umum, dalam hal ini, sebenarnya ada orang yang membuka restoran seperti itu, dan di pintu depan bertuliskan dengan jelas “jika Anda datang ke sini untuk makan, makanan akan membunuh Anda”, sangat menarik perhatian, tetapi juga sangat tidak biasa. Secara umum, mereka yang meninggal karena influenza yang dikombinasikan dengan pneumonia sebagian besar adalah orang tua, orang sakit dan orang cacat. Pada usia 29 tahun, angka kematiannya adalah salah satu yang terendah, dan jika dia tidak makan dengan sembrono sehingga dia menjadi orang gemuk dengan berat 575 pound (sekitar 260 kilogram), mungkin dia bisa lolos dari takdir ini. Bukannya Blair? Reeve meninggal secara langsung akibat flu atau pneumonia, dia sebenarnya bisa saja meninggal secara tidak langsung akibat obesitas. Komite Ahli Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menetapkan indeks massa tubuh (Body Mass Index, BMI) sebagai standar kelebihan berat badan atau obesitas (berat badan dalam kilogram/tinggi badan dalam meter kuadrat), yaitu BMI antara 25-29,9 untuk kelebihan berat badan, lebih besar dari 30 untuk obesitas. Sebagai standar, menurut perkiraan penelitian dan analisis statistik, populasi kelebihan berat badan global sekitar 937 juta, orang yang mengalami obesitas sekitar 396 juta, menurut tren ini, hingga tahun 2030, diperkirakan orang yang mengalami kelebihan berat badan dan obesitas akan mencapai sekitar 58% dari total populasi global. Dari sudut pandang ini, obesitas sebagai epidemi, telah terjadi di seluruh dunia. Sebagian besar orang modern tahu bahwa obesitas berdampak buruk bagi tubuh, tetapi bahaya spesifik dari obesitas mungkin secara umum diremehkan. Risiko yang terkait dengan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung hanyalah beberapa dari konsekuensi serius yang paling diketahui secara umum dari obesitas. Biaya yang ditimbulkan oleh masalah kesehatan yang disebabkan oleh obesitas dalam hal peningkatan biaya perawatan kesehatan dan penurunan produktivitas di negara-negara maju, dan bahkan di beberapa negara berkembang, sangat mengejutkan. Jadi, mari kita mulai dengan yang paling berbahaya. Beberapa ahli telah menyarankan bahwa serangkaian kondisi yang berkaitan erat, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular, disebut sebagai sindrom metabolik. Selama ribuan tahun, orang selalu berpikir bahwa hanya tubuh yang merasa tidak nyaman adalah penyakit, sampai penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan sifat wahyu bertahap, orang secara bertahap menyadari bahwa ada penyakit yang mengerikan, dapat mendekati Anda secara diam-diam, secara tak terduga mengakibatkan hilangnya nyawa Anda, yang kami sebut sebagai pembunuh diam-diam. Menurut data yang dikeluarkan oleh Pusat Nasional Penyakit Kardiovaskular pada tahun 2009, terdapat 200 juta pasien hipertensi di Tiongkok saja, dengan peningkatan baru sebesar 10 juta orang setiap tahunnya. Penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular telah menjadi penyebab kematian pertama di Cina, hipertensi merupakan faktor risiko pertama, penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular menyumbang 44,4% dari total penyebab kematian. Jadi, apa peran obesitas dalam hal ini? Sederhananya, obesitas adalah kaki tangan penting dari pembunuh pertama ini. Sejumlah besar penelitian telah menunjukkan bahwa obesitas merupakan faktor risiko independen untuk pengembangan hipertensi, pasien hipertensi yang obesitas sering dikombinasikan dengan gula, gangguan metabolisme lipid, dan berbagai penyakit kardiovaskular yang terkait erat. Beberapa ahli berpendapat bahwa serangkaian kondisi termasuk obesitas, diabetes mellitus tipe 2, penyakit kardiovaskular dan kondisi lain yang terkait erat yang dikenal sebagai sindrom metabolik, konsep proposal ini telah menarik perhatian luas dari para akademisi, dan patogenesisnya telah menjadi pusat perhatian untuk penelitian baik di kalangan medis dalam maupun luar negeri. Pada bulan April 2005, Federasi Diabetes Internasional mengeluarkan definisi konsensus global tentang sindrom metabolik. Untuk menentukan apakah seseorang menderita sindrom metabolik, salah satu syarat yang harus dipenuhi adalah obesitas: lingkar pinggang lebih besar atau sama dengan 102 cm untuk pria dan lebih besar atau sama dengan 88 cm untuk wanita di Amerika Serikat; lingkar pinggang lebih besar atau sama dengan 90 cm untuk pria dan lebih besar atau sama dengan 80 cm untuk wanita di Asia-Pasifik (Cina); dan adanya dua kelainan tekanan darah, glukosa darah, dan metabolisme lipid secara bersamaan. Dalam studi patogenesis sindrom metabolik, berbagai doktrin dan hipotesis telah muncul, seperti hipotesis gen hemat, teori tanah umum, hipotesis lipotoksisitas, hipotesis akumulasi lipid dan hipotesis luapan, dll., Namun, terlepas dari doktrin mana yang tidak dapat melewati obesitas. Karena obesitas, perluasan jaringan adiposa yang cepat dan kelangkaan relatif pembuluh darah menempatkan adiposit dalam keadaan hipoksia relatif, dan hipoksia menyebabkan adiposit ini melepaskan faktor pro-inflamasi untuk melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan neovaskularisasi, dan menginduksi berbagai faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan hipertensi dan diabetes mellitus. Saat ini, hubungan antara obesitas dan perkembangan sindrom metabolik telah menjadi pusat penelitian dengan menggunakan adipositokin sebagai titik masuk. Bahaya sindrom metabolik yang disebabkan oleh obesitas tidak berhenti sampai di situ. Tubuh manusia adalah “mesin” yang kompleks dan halus, banyak bagian yang memiliki hubungan erat antara apa yang disebut dengan tarikan rambut yang menggerakkan seluruh tubuh. Obesitas tidak hanya merupakan faktor risiko tinggi untuk sindrom apnea tidur, hiperlipidemia, hipertensi, penyakit pembuluh darah koroner dan diabetes, tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal, yaitu nefropati yang berhubungan dengan obesitas. Mengapa demikian? Studi eksperimental yang membandingkan model hewan sindrom metabolik dan hewan normal telah menemukan bahwa sindrom metabolik dapat meningkatkan beban pada ginjal, yang pada gilirannya secara bertahap dapat merusak jaringan dan struktur ginjal, dan pada akhirnya menyebabkan gagal ginjal dan uremia. Yang lebih mengerikan adalah bahwa penyakit ginjal terkait obesitas biasanya dimulai secara diam-diam, yang disebut baik untuk menghindari panah gelap sulit untuk dicegah, lebih awal meskipun beberapa unit ginjal telah dihancurkan, tetapi selama bagian sisa dari tubuh manusia masih dapat memenuhi kebutuhan metabolisme normal, pasien mungkin tidak merasa bahwa penyakit serius akan datang, dan menunggu sampai munculnya gejala yang relevan, sering kali sudah berkembang menjadi gagal ginjal stadium akhir, di samping pengobatan dialisis dan transplantasi ginjal, dan metode lain sudah di luar kuasa Tuhan! Berikut ini adalah beberapa hal terpenting yang dapat dilakukan untuk membantu Anda. Tumor ganas: Tumor ganas pada sistem pencernaan dan sistem saluran kemih, kanker hati, kanker payudara, kanker endometrium, semuanya ditemukan berhubungan dengan obesitas. Selain penyakit-penyakit di atas dan obesitas yang lebih erat kaitannya, ada satu lagi golongan besar penyakit yang banyak dibicarakan orang, tetapi juga memiliki keterkaitan dengan obesitas, yaitu kanker. Beberapa ahli statistik, Amerika Serikat pada tahun 2007, kasus kanker yang baru didiagnosis pada 33.966 kasus dapat dikaitkan dengan penyebab obesitas. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa untuk setiap kenaikan 5 kg/m2 indeks massa tubuh (BMI), ada peningkatan 10% dalam kematian akibat tumor. Para peneliti dari Scripps Research Institute Harvard Medical School baru-baru ini menemukan bahwa enzim yang mengatur jaringan metabolisme asam lemak memiliki kesamaan dalam jalur sinyal kanker dan obesitas, dan hasil penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal akademik bergengsi Cell pada Januari 2010, yang semakin menegaskan bahwa obesitas merupakan faktor risiko penting untuk kanker. Secara khusus, kanker apa saja yang telah dikaitkan dengan obesitas? Seperti halnya sering diketahui bahwa obesitas sering dikaitkan dengan pola makan, maka hubungan antara obesitas dan keganasan pencernaan mungkin tidak terlalu mengejutkan. Kanker kolorektal, kanker pankreas, kanker kerongkongan, kardia lambung (kardia adalah pintu masuk ke lambung, terhubung ke kerongkongan di bawah tubuh lambung) adenokarsinoma …… tumor ganas pada sistem pencernaan secara keseluruhan dari bagian atas ke bagian bawah tubuh, hampir selalu dikaitkan dengan obesitas. Selain sistem pencernaan, tumor ganas pada sistem saluran kemih juga memiliki hubungan yang erat dengan obesitas. Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan indeks massa tubuh meningkatkan risiko kanker ginjal, dan orang yang mengalami obesitas juga lebih mungkin mengembangkan kanker prostat yang agresif dan mematikan. Makalah Cell bulan Januari 2010 tentang mekanisme molekuler yang menghubungkan obesitas dengan karsinoma hepatoseluler menunjukkan bahwa obesitas dapat meningkatkan karsinoma hepatoseluler. Jika Blair Reeves tidak mengalami “obesitas” pada usia 29 tahun, ia akan menjadi kandidat yang sangat baik. Jika Blair Reeves tidak meninggal pada usia 29 tahun, sulit untuk mengatakan bahwa ia tidak akan meninggal karena keganasan di atas, tetapi beberapa keganasan berikutnya yang terkait dengan obesitas cenderung tidak ada hubungannya dengan dia. Kanker payudara adalah salah satu tumor ganas yang rentan dialami oleh wanita di seluruh dunia. Saat ini diyakini bahwa risiko kanker payudara pada wanita pascamenopause meningkat sebesar 50% karena peningkatan kadar estrogen pada wanita gemuk, dan penelitian telah mengkonfirmasi bahwa obesitas perut merupakan faktor risiko independen untuk perkembangan kanker payudara pada wanita pascamenopause. Kanker endometrium adalah tumor ginekologi pertama yang ditemukan berkaitan erat dengan obesitas, dan mekanisme yang mungkin terjadi adalah obesitas dapat menyebabkan kelebihan estrogen. Obesitas dan reproduksi Obesitas dapat menyebabkan infertilitas dan juga dapat mempengaruhi hasil dari teknologi reproduksi berbantu. Obesitas dapat menjadi masalah hidup dan mati, tetapi bahaya lain dari obesitas adalah obesitas dapat membuat Anda menjadi tidak subur! Artinya, obesitas dapat mempengaruhi fungsi reproduksi manusia. Kegemukan atau obesitas pada wanita, terutama yang terjadi secara tiba-tiba pada masa pubertas dapat menyebabkan gangguan menstruasi, gangguan ovulasi, dan kemandulan setelah usia subur. Di antara orang-orang yang tidak subur, sebagian besar dari mereka termasuk dalam infertilitas anovulasi, dan sindrom ovarium polikistik adalah penyebab utama infertilitas anovulasi. Statistik menunjukkan bahwa sindrom ovarium polikistik (PCOS) mempengaruhi 4-7% wanita, dengan sekitar 50-75% wanita dengan PCOS mengalami obesitas, dengan indeks massa tubuh (BMI) ≥25 kg/m2. Sayangnya, obesitas juga dapat memengaruhi hasil dari teknologi reproduksi berbantuan. Dalam proses penanganan wanita infertil yang mengalami obesitas dengan fertilisasi in vitro – transfer embrio, misalnya, para ahli menemukan bahwa wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas lebih rentan mengalami penurunan kesuburan oosit, dan wanita yang mengalami obesitas memiliki angka transfer, kehamilan, dan kelahiran hidup yang lebih rendah. Untuk mencapai efek promosi ovulasi yang sama, kelompok obesitas membutuhkan lebih banyak dosis gonadotropin daripada kelompok berat badan normal. Etiologi aborsi spontan tidak sepenuhnya dipahami, tetapi obesitas merupakan faktor risiko independen untuk aborsi awal kehamilan. Wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas juga memiliki risiko komplikasi kehamilan yang lebih tinggi (misalnya hipertensi gestasional, dll., Diabetes gestasional, tromboemboli, makrosomia, dll.) Serta risiko komplikasi persalinan yang lebih tinggi seperti operasi caesar, persalinan yang diinduksi secara artifisial, dan persalinan yang lama. Sebuah penelitian menemukan bahwa risiko bayi lahir mati, bayi lahir mati atau kematian bayi baru lahir karena obesitas ibu lebih dari dua kali lebih tinggi dari biasanya. Penelitian lain menemukan bahwa wanita dengan indeks massa tubuh ≥30 kg/m2 memiliki hampir dua kali lipat risiko kelainan tabung saraf pada anak mereka dibandingkan dengan wanita dengan berat badan normal. Dan risiko ini tidak membaik dengan suplementasi asam folat seiring dengan bertambahnya berat badan ibu. Pria tidak kebal terhadap efek reproduksi dari obesitas. Sekitar 30 hingga 40 persen kasus infertilitas dapat dikaitkan dengan masalah pada pria, dan sindrom metabolik yang berhubungan dengan obesitas dianggap sebagai penyebab paling penting dari infertilitas pada pria. Tulang, sendi dan pikiran juga “terluka” Lemak menempati volume yang besar dan dengan mudah menekan organ-organ lain, menyebabkan beban yang tidak perlu pada organ-organ lain. Selain infertilitas, penyakit kardiovaskular, tumor, tiga kategori utama penyakit serius yang berkaitan dengan obesitas dan osteoartritis juga terkait erat dengan dampak intelektual dan psikologis pada manusia. Pasien obesitas dengan lebih banyak lemak tubuh, menyumbang volume yang lebih besar, mudah menekan organ lain, menyebabkan beban yang tidak perlu pada organ lain; sehingga viskositas darah meningkat dan kapasitas pembawa oksigen sel darah merah menurun, yang akan menyebabkan penglihatan, persepsi, penerimaan kemampuan menjadi lebih rendah dari biasanya; juga akan menyebabkan berbagai tingkat hipoksia sel otak, mengakibatkan pasien mengalami kelesuan, kehilangan ingatan, dan respons yang lambat terhadap rangsangan eksternal. Hasil penelitian menemukan bahwa IQ total anak obesitas lebih rendah daripada anak normal. Bagi penderita obesitas, tidak hanya kehilangan tubuh yang bugar, pakaian, makanan, perumahan dan transportasi lebih banyak menghabiskan lebih banyak uang daripada orang normal, tempat umum untuk menempati lebih banyak posisi, tindakan lambat, membawa banyak ketidaknyamanan pada kehidupan penderita obesitas, terutama pada masa perkembangan anak muda, mudah menghasilkan harga diri rendah, psikologi depresi. Mengapa manusia gemuk? Makan lebih banyak dan kurang bergerak, kecenderungan genetik, gangguan endokrin, dan sebagainya dapat menyebabkan obesitas. Menghadapi banyak masalah yang ditimbulkan oleh obesitas, kita tidak bisa tidak bertanya: mengapa orang menjadi gemuk? Ada berbagai penjelasan mengenai penyebab epidemi obesitas. Beberapa doktrin menyatakan bahwa obesitas adalah penyakit yang disebabkan oleh kemakmuran hidup. Memiliki banyak harta memberi seseorang lebih banyak kesempatan untuk makan terlalu banyak dan menggunakan kendaraan daripada berjalan kaki; beberapa orang menyalahkan depresi mental, kecenderungan genetik, gangguan endokrin, dan kebiasaan makan yang berkembang di masa kanak-kanak; yang lain menyalahkan kemiskinan, yang dianggap memaksa orang untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan tepung atau makanan berlemak, yang kemudian menyebabkan obesitas. Seseorang mengeluh, “Saya adalah orang yang selalu ingin makan daging meskipun saya minum air dingin.” Jika kita menanggapi hal ini dengan serius, jika kita hanya membiarkannya minum air dingin, saya khawatir dalam waktu setengah bulan, belum lagi pertumbuhan daging, tetapi juga nyawa si kecil akan terenggut. Tetapi bukankah benar bahwa ada sekelompok orang yang lebih cenderung bertambah berat badannya daripada yang lain ketika mereka makan dengan jumlah makanan yang sama? Hal ini memang ada. Beberapa ahli percaya bahwa obesitas seseorang lebih banyak dipengaruhi oleh keputusan genetik, melalui serangkaian penelitian terhadap kembar identik yang menghitung bahwa indeks massa tubuh dan kadar lemak tubuh memiliki heritabilitas setinggi 80 persen, sedangkan hubungan asuh, yaitu tingkat genetik orang yang tidak memiliki hubungan kekerabatan hanya sebesar 10 persen hingga 30 persen. Kesimpulannya adalah bahwa genetika memainkan peran penting dalam perkembangan obesitas pada manusia. Ketika kita mengetahui bahaya obesitas dan juga mengetahui penyebab umum terbentuknya obesitas, maka cara mengatasi obesitas haruslah memiliki spektrum yang jelas. Bagaimana cara mengatasi obesitas? Latihan aerobik yang dikombinasikan dengan pengaturan pola makan adalah cara yang paling ilmiah untuk menurunkan berat badan. Olahraga dapat disertai dengan jam tangan, sesuai dengan detak jantung untuk mengatur intensitas olahraga. Bagaimana cara mengatasi obesitas? Sederhananya, ini semua tentang penurunan berat badan. Dan rahasia untuk menurunkan berat badan hanya ada empat kata: makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak. Makan lebih sedikit, kuncinya adalah membatasi asupan gula dan lemak, resep penurunan berat badan haruslah tinggi protein, rendah lemak, dan rendah gula. Metode penurunan berat badan ini lebih cepat di awal tubuh gula dan air, kehilangan lemak tidak banyak, dan mudah menyebabkan kekurangan gizi, kekuatan fisik yang buruk, gangguan metabolisme, tingkat metabolisme basal yang rendah dan serangkaian konsekuensi yang merugikan, tampaknya sulit untuk mencapai kontrol berat badan jangka panjang. Lebih banyak bergerak, yaitu latihan aerobik untuk menurunkan berat badan, seperti latihan aerobik maksimal dapat meningkatkan pengeluaran energi sebanyak 10-20 kali lipat. Tubuh akan tetap mempertahankan tingkat metabolisme yang tinggi selama beberapa jam setelah berolahraga, dan terjadi kehilangan nafsu makan. Manfaat latihan aerobik untuk menurunkan berat badan tidak terbatas pada penurunan berat badan, tetapi juga secara efektif dapat meningkatkan metabolisme jantung penderita obesitas, untuk mencegah terjadinya penyakit jantung; untuk meningkatkan status fungsional paru-paru penderita obesitas, membantu mengoksidasi jaringan adiposa yang berlebih; untuk mengatur lipid darah penderita obesitas, untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan obesitas; untuk meningkatkan kepadatan tulang, untuk mencegah osteoporosis. Jadi, bukankah semakin tinggi intensitas olahraga akan semakin baik? Tidak juga. Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan aerobik, detak jantung mencapai “ambang batas detak jantung efektif”, dan di area ini untuk mempertahankan lebih dari 20 menit, adalah yang paling cocok untuk konsumsi lemak. Denyut jantung efektif mengacu pada kisaran denyut jantung di mana orang yang berolahraga mencapai 60% hingga 85% dari denyut jantung maksimumnya (denyut jantung maksimum = 220 – usia). Karena di bawah 60% rangsangan tubuh tidak terlihat jelas, di atas 85% metabolisme energi berubah, konsumsi lemak tidak terlihat jelas. Oleh karena itu, berolahraga sebaiknya memakai jam tangan dengan jarum detik, sesuaikan intensitas olahraga sesuai detak jantung setiap saat. Dianjurkan untuk melakukan latihan aerobik lima kali seminggu selama 20-30 menit setiap kali. Efeknya tidak terlalu jelas apabila jumlah latihan lebih banyak. Di bawah kondisi pengurangan asupan makanan yang tepat, melalui latihan aktif tubuh untuk membuat konsumsi lebih tinggi dari asupan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Metode ini tidak hanya menjaga efek penurunan berat badan dan menghindari konsekuensi buruk dari pembatasan diet saja, tetapi juga meningkatkan fungsi kardiorespirasi dan fleksibilitas neuromuskuler pasien, dan juga mempercantik tubuh. Seperti kata pepatah, mudah diketahui tetapi sulit dilakukan, masalah penurunan berat badan mungkin merupakan catatan kaki yang sangat baik. Kerakusan dan kemalasan, tetapi juga takut mati dan cinta kecantikan, karena ketidakmampuan untuk mematuhi makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak, tidak ingin memperburuk mulut mereka sendiri, tetapi juga tidak ingin melelahkan kaki mereka, harus menggunakan cara lain untuk menurunkan berat badan, seperti obat untuk menurunkan berat badan. Pada tahap ini, meskipun banyak obat yang memiliki efek penurunan berat badan yang baik, tetapi tanpa kecuali memiliki efek samping yang cukup besar. Di akhir artikel ini, penulis ingin membahas tentang efek obesitas pada anak-anak. Banyak orang tidak menyadari bahwa obesitas pada anak merupakan faktor risiko utama untuk hipertensi, diabetes tipe 2, dan aterosklerosis. Selain itu, seperti halnya obesitas pada orang dewasa yang akan mempengaruhi fungsi reproduksi mereka, obesitas pada anak-anak juga akan mempengaruhi perkembangan seksual mereka. Oleh karena itu, pencegahan obesitas juga harus dimulai dari anak-anak.