Bahkan, Anda mungkin secara tidak sengaja telah merusak rambut Anda, dan dalam kasus yang serius, kerontokan rambut dapat terjadi. Saat kita memasuki musim gugur, rambut juga berada dalam “musim bermasalah”. Untuk mengetahui apakah Anda mengalami krisis kerontokan rambut, percobaan kecil akan membantu Anda mengetahuinya. “Eksperimen menarik rambut” dapat mengukur krisis kerontokan rambut Orang dewasa yang sehat memiliki sekitar 100.000 rambut, dan orang normal tidak akan kehilangan lebih dari 100 rambut per hari. Rambut memiliki masa hidupnya sendiri, dan ketika mencapai panjang tertentu, rambut akan “mati” dan rontok. Jika Anda ingin mengetahui apakah rambut Anda rontok, ada “percobaan menarik rambut” yang sangat sederhana: tarik perlahan rambut Anda enam hingga delapan kali, lalu lihat apakah ada lebih dari tiga helai rambut yang tertarik ke bawah setiap kali, jika ada, itu berarti folikel rambut lebih rapuh dan harus lebih diperhatikan. Delapan perilaku sehari-hari yang paling berbahaya bagi rambut Anda 1. Apakah Anda mengeringkan rambut dengan handuk? Jika Anda menggunakan handuk untuk mengeringkan rambut basah dengan kuat setelah keramas, hal ini akan menyebabkan kerontokan rambut karena rambut basah lebih lentur dan lebih mudah patah daripada rambut kering. Bungkuslah rambut Anda yang basah dengan handuk agar kelembapannya dapat terserap daripada menggosoknya hingga kering dengan handuk. 2. Apakah Anda menyisir atau menyikat rambut saat basah? Jika Anda memiliki rambut lurus yang berasal dari Asia, sikat atau sisirlah saat rambut Anda kering. Jika Anda menyikat atau menyisirnya saat rambut Anda basah, itu akan meregangkan helai rambut, yang dapat menyebabkan rambut rontok. 3. Apakah Anda menggunakan pengering rambut atau penjepit rambut? Panas yang tinggi dari pengering rambut dapat menguapkan kelembapan dari rambut Anda dan juga membuatnya rapuh. Para ahli merekomendasikan untuk membiarkan rambut Anda mengering sebagian sebelum menggunakan pengering rambut atau penjepit rambut. Dengan melakukan hal ini, rambut Anda akan menjadi lebih sempurna dan mengurangi kemungkinan kerusakan. Memperpendek jumlah waktu Anda mengeringkan rambut dengan pengering rambut setiap minggu akan membantu mengurangi kerusakan rambut. 4. Apakah Anda menggunakan satu produk penata rambut untuk waktu yang lama? Meskipun produk-produk ini memungkinkan rambut Anda untuk mempertahankan gaya yang tetap, menyisir rambut Anda setelah menggunakan produk penataan rambut dapat menyebabkan kerusakan. Seiring waktu, hal ini akan menyebabkan Anda kehilangan banyak rambut. Menggunakan lebih sedikit produk ini akan meminimalkan jumlah rambut rontok. 5. Apakah Anda menyisir rambut Anda seratus kali sehari? Ini sebenarnya adalah mitos bahwa menyisir rambut seratus kali sehari akan meningkatkan kesehatan rambut. Menyikat rambut dengan kuat dapat menyebabkan pengupasan ujung rambut dan menyebabkan rambut bercabang. Para ahli menyarankan bahwa kekuatan menyisir harus dijaga pada tingkat yang tidak merusak rambut. 6. Apakah Anda mewarnai atau mengeriting rambut Anda? Menurut survei yang dilakukan oleh para ahli di luar negeri, penggunaan pewarna rambut dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerontokan rambut dalam waktu 2 hingga 20 tahun. Para ahli menyarankan agar pewarnaan rambut, pemutihan rambut dan pengeritingan rambut harus didasarkan pada kerusakan minimal pada rambut. Oksidan adalah bagian penting dari pewarna rambut dan sangat merusak keratin rambut. 7. Apakah Anda sering memakai kepang dan kuncir kuda? Ketika Anda memakai kepang atau kuncir kuda yang terlalu ketat terlalu lama, hal ini dapat menyebabkan rambut rontok. Gaya-gaya ini menarik rambut Anda dan ikatan yang terus menerus dapat menyebabkan ketegangan di kulit kepala, yang menyebabkan kerusakan rambut. Jika ketegangan ini terus berlanjut, hal ini dapat berkembang menjadi alopecia traksi. 8. Apakah Anda mengekspos rambut Anda ke sinar matahari? Paparan sinar matahari yang berlebihan pada rambut Anda dapat membuatnya lemah, kering, kasar dan rapuh. Kerusakan akibat sinar matahari ini dapat terlihat jelas ketika Anda menggunakan produk kimia pada rambut Anda atau mewarnai rambut Anda dengan warna terang. Produk kimia ini sering menyebabkan rambut menguning, memudar dan terlihat kusam. Cegah kerontokan rambut di musim gugur dan musim dingin dengan “pendekatan holistik” Dari semua musim dalam setahun, kerontokan rambut di musim gugur adalah yang paling serius. Rambut rontok berkaitan dengan genetika, endokrin, infeksi, fungsi autoimun, faktor mental, dan status gizi. Langkah-langkah berikut harus dilakukan pada musim gugur untuk mencegah atau mengurangi kerontokan rambut. 1. Pertama-tama, kita harus memperhatikan nutrisi tambahan. Makan lebih banyak mineral seperti zat besi, kalsium, seng dan vitamin A, B, C dan makanan yang mengandung lebih banyak protein, seperti ikan, kedelai, telur, daging tanpa lemak, dll. Yang kaya akan protein dan rumput laut serta kerang yang kaya akan elemen. 2, depresi mental, keadaan tidak stabil, kecemasan dapat menyebabkan rambut rontok, semakin dalam depresi, semakin cepat laju kerontokan rambut. Semakin stres kehidupan seorang pria dan semakin sibuk dia di tempat kerja, semakin tinggi kemungkinan rambut rontok. Oleh karena itu, sering-seringlah menarik napas dalam-dalam, berjalan kaki, melakukan senam relaksasi, dll. dapat menghilangkan kelelahan mental. 3. Jaga kebersihan rambut Anda. Pilihlah sampo yang tidak menyebabkan iritasi pada kulit kepala dan rambut, cuci rambut dengan beberapa tetes cuka atau sejumput garam di dalam air, dan air tidak boleh terlalu panas atau terlalu dingin. 4. Pijat kulit kepala. Setiap hari sebelum tidur dan keesokan harinya setelah bangun tidur, tangan sepuluh jari ke rambut, dari dahi melalui bagian atas kepala hingga bagian belakang kepala gosok kulit kepala, setiap kali 2 menit hingga 4 menit. Pijat kulit kepala sesering mungkin, dapat meningkatkan nutrisi kulit kepala, mengatur sekresi sebum, meningkatkan sirkulasi darah kulit kepala, meningkatkan metabolisme lokal. 5, berhenti merokok dan hindari alkohol. Merokok akan membuat kapiler kulit kepala menyempit, sehingga mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan rambut.