Adalah wajar untuk merasa bahagia sebagai ibu pertama kali, tetapi menyusui juga bisa menjadi saat ASI tidak mencukupi, aliran ASI yang buruk, dan bahkan payudara merah, bengkak, dan menggumpal yang dapat menyebabkan mastitis selama menyusui. Bagaimana Anda bisa mencegah mastitis dan menjadi ibu yang bahagia dengan menyusui secara benar? Pertama, ibu harus stabil secara emosional dan hidup dalam suasana yang harmonis dan tenang. Dia tidak boleh terlalu stres setiap hari dan tidak hanya harus memiliki kepercayaan diri dalam mengasuh anaknya, tetapi juga harus secara aktif mencoba menerjemahkan cintanya ke dalam tindakan. Sangat menyenangkan melihat anak Anda tumbuh dan berkembang, jadi jangan terlalu khawatir ketika Anda tidak senang, merajuk, sedih atau marah, jika tidak maka akan mengurangi aliran ASI atau membuatnya sulit untuk diperah. Menyusui harus dilakukan di tempat yang tetap dan di lingkungan yang damai. Ibu harus duduk dengan nyaman saat menyusui, dengan kaki sedikit ditinggikan di sisi menyusui; biarkan kepala bayi bertumpu pada lekukan lengan ibu, dengan seluruh tubuh di dadanya, kepalanya sedikit ditinggikan, kakinya sedikit diturunkan, dan mulutnya menghadap puting susu. Ketika bayi digendong oleh ibunya dan berbaring dalam posisi yang sama, ia akan memiliki nafsu makan segera setelah ia mencium bau payudara ibunya, dan akan dengan penuh semangat mencari puting susu untuk menyusu dengan mulut kecilnya. Ketika bayi membuka mulutnya, ibu harus memasukkan puting susu ke dalam mulutnya pada waktu yang tepat, dengan berhati-hati untuk memasukkan areola yang lebih gelap di sekitar puting susu. Dengan cara ini, ketika bayi menutup mulutnya untuk menghisap, ia menekan kantung kecil di bawah areola yang menampung ASI, mengeluarkannya ke dalam mulut bayi dan menelannya. Jika puting susu tidak cukup meregang agar bayi dapat menghisap secara efektif, anda dapat memeras sebagian ASI dengan tangan atau menggunakan handuk panas untuk melembutkan payudara dan membantu bayi menghisap secara efektif. Saat menyusui, cobalah posisi yang berbeda untuk bayi Anda menyusu, bergantian di antara kedua payudara untuk menghindari penyumbatan kelenjar susu. Ketika bayi berhenti mengisap, tekan bibir bawah bayi yang tertutup rapat dengan jari telunjuk Anda secara lembut untuk memungkinkan udara masuk ke dalam mulut dan menghilangkan tekanan negatif; kemudian lepaskan puting susu dengan lembut untuk menghindari pemaksaan keluar di bawah tekanan negatif yang kuat dan mematahkannya. Jaga agar bayi tetap terjaga selama proses menyusui. Setelah menyusui, pegang bayi dengan tegak, dengan kepala di bahu ibu, menghadap ke punggung ibu, dan tepuk-tepuk punggungnya untuk mengeluarkan udara yang telah ditarik ke dalam perut selama menyusui. Kemudian, tempatkan kepala bayi sedikit lebih tinggi dan berbaring di sisi kanan tempat tidur, tanpa memutar atau mengayunkan bayi untuk menghindari tumpahan. Berikut ini beberapa hal yang perlu diingatkan kepada para ibu baru: 1. Persiapkan diri Anda untuk menyusui di akhir kehamilan dan pelajari cara merawat payudara Anda dan memijatnya selama pemeriksaan antenatal. Jika terdapat invaginasi puting susu, secara aktif perbaiki dengan manipulasi untuk menghindari kesulitan dalam menyusui setelah melahirkan. 2. Mulai menyusui lebih awal setelah melahirkan dan menyusui sesuai permintaan dalam 2-3 bulan setelah kelahiran. Menyusui sesuai permintaan berarti bahwa ASI diberikan kepada ibu 2-3 bulan setelah kelahiran sesuai dengan kepenuhan payudara dan rasa lapar bayi. Sebelum dan sesudah setiap sesi menyusui, bayi harus diamati dengan cermat dan segera disusui ketika bayi tertidur, terganggu, menangis atau lapar. Setelah 3 bulan, karena bayi tidur lebih lama di malam hari, dia bisa tidur selama 5-6 jam sekaligus dan jumlah pemberian makan malam berkurang. Penting untuk menyusui secara bergantian antara payudara kanan dan kiri pada satu waktu sehingga setiap payudara memiliki kesempatan untuk dikosongkan sepenuhnya. Semakin kosong payudara anda, semakin mendorong laktasi, dan mengosongkan payudara bayi anda setiap kali adalah cara terbaik untuk merangsang laktasi. Melalui adaptasi timbal balik antara ibu dan bayi, rutinitas menyusui secara bertahap ditetapkan sehingga bayi dapat makan dalam lingkungan dan suasana makan yang menyenangkan sejak lahir, membentuk kebiasaan makan yang baik yang akan bermanfaat bagi mereka sepanjang hidup mereka. 3. Ibu harus memperhatikan perawatan kesehatan mereka sendiri selama menyusui, yang merupakan kondisi paling dasar untuk keberhasilan menyusui. Hanya ketika sang ibu dalam keadaan sehat, barulah dia bisa mendapatkan cukup ASI untuk memberi makan anaknya, dan memiliki kekuatan dan semangat untuk mengasuh dan merawat anaknya, jadi dia harus memperhatikan perawatan kesehatannya sendiri. Penting untuk mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup setiap hari, dan untuk menyesuaikan waktu istirahat Anda sesuai dengan ritme tidur bayi Anda, tidur setidaknya 8-9 jam siang dan malam. Saran khusus: meskipun Anda harus memperhatikan istirahat di tempat tidur setelah melahirkan, Anda tidak boleh tinggal di tempat tidur sepanjang hari, tetapi berjalan-jalan dan melakukan latihan yang sesuai di siang hari. 4. Pastikan Anda memiliki makanan yang bergizi, tetapi tidak harus terlalu bergizi. Diet tidak hanya harus memenuhi kebutuhan kesehatan ibu, tetapi juga memenuhi kebutuhan laktasi dan menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan bayi. Oleh karena itu, penting untuk memiliki variasi makanan yang luas, jumlah yang cukup dan persiapan yang wajar sehingga makanan tersebut memiliki nilai gizi yang tinggi dan memenuhi persyaratan diet seimbang. Selain tiga kali makan normal, 2-3 kali makan tambahan dapat dilakukan pada pagi, sore dan malam hari. Campurkan makanan kering dan jarang, perhatikan lebih banyak sup dan air, dan konsumsi cairan 1000-1500ml lebih banyak dari biasanya untuk menyusui. Batasi makanan pedas dan sangat merangsang, serta larang merokok dan alkohol. Jika Anda mengalami konstipasi, segera buang air besar. Untuk meningkatkan laktasi, para ibu umumnya makan lebih banyak daging, ikan dan sup unggas, serta rebusan kedelai dan kacang tanah serta bubur untuk meningkatkan laktasi, tetapi untuk mencegah peradangan kelenjar susu yang disebabkan oleh stagnasi susu, tidak disarankan untuk makan lebih banyak daging dan makanan amis. Hal ini akan memperlancar sekresi susu dan mencegah penumpukan susu dan peradangan pada payudara. Akhirnya, para ibu baru disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis payudara sesegera mungkin untuk mencegah perkembangan penyakit lebih lanjut jika payudara mereka menjadi merah, bengkak, dan menggumpal, dan jika ASI mereka mengalir dengan buruk.