Peningkatan tajam glukosa darah setelah makan, atau glukosa darah rendah sebelum makan, yang menyebabkan rebound berikutnya, adalah penyebab utama fluktuasi glukosa darah. Untuk menghindari fluktuasi glukosa darah, Anda harus memastikan bahwa glukosa darah Anda stabil sebelum makan dan 2 jam setelah makan. Metode spesifiknya adalah kombinasi dari tiga gerakan: diet, olahraga dan pengobatan. 1. Diet: Tentukan rencana diet sesuai dengan tinggi badan, berat badan dan tingkat aktivitas di bawah bimbingan dokter, dan atur jumlahnya secara berkala. Dalam hal pilihan makanan, disarankan untuk memilih makanan dengan kapasitas glikemik rendah, seperti makanan rendah lemak; mencampur makanan pokok kasar dan halus dan makan lebih sedikit biji-bijian halus; fokus pada mie non-fermentasi dan mie semi-fermentasi sebagai makanan pokok dan makan lebih sedikit bubur; makan lebih banyak sayuran (terutama sayuran hijau), tetapi tidak makan sayuran akar seperti kentang. Jika Anda memiliki gula darah tinggi setelah makan atau gula darah rendah sebelum makan berikutnya, Anda dapat membagi makanan di bawah bimbingan dokter Anda, misalnya, jika Anda memiliki gula darah tinggi setelah sarapan dan gula darah rendah sebelum makanan Cina, Anda dapat menyisakan sepertiga dari sarapan Anda untuk dimakan sekitar jam 10 pagi. 2. Olahraga: Dianjurkan agar para pecinta gula mengatur olahraga setengah jam setelah makan, dan olahraga intensitas sedang yang sesuai, seperti jalan cepat, tai chi, bersepeda, tenis meja atau bulu tangkis. Berolahraga dengan perut kosong tidak dianjurkan, dan perhatian harus diberikan untuk mencegah risiko hipoglikemia akibat olahraga. Dianjurkan untuk memantau glukosa darah setelah berolahraga, jika glukosa darah <5.0mmol/ L, sejumlah kecil kerupuk soda, buah-buahan, dll. dapat dikonsumsi. 3. Obat: Di bawah bimbingan dokter yang bertanggung jawab, Anda dapat memilih obat untuk mengurangi fluktuasi gula darah puasa, seperti insulin kerja panjang (misalnya insulin glargine) dan obat untuk mengurangi fluktuasi gula darah postprandial (obat oral seperti acarbose, voglibose, repaglinide, nateglinide, glipizide, selegiline, ligliptin, saxagliptin, dll.; obat suntik seperti insulin mentol, insulin mentol 30 Obat suntik termasuk menadione, menadione 30, menadione 50, lisin rekombinan seng arginin 25R, lisin rekombinan seng arginin 50R dan exenatide. Dari semua ini, acarbose dan voglibose keduanya mengurangi hiperglikemia postprandial dan mencegah hipoglikemia sebelum makan berikutnya. Penggunaan pompa insulin juga membantu mengurangi fluktuasi gula darah. Akhirnya, menetapkan tujuan yang tepat untuk kontrol gula lebih mungkin untuk menjaga glukosa darah Anda tetap stabil: (1) Pasien di bawah 60 tahun dengan diabetes tipe 2 tanpa komplikasi yang signifikan disarankan untuk mengontrol glukosa darah puasa pada 4,4 sampai 7,0 mmol/L dan glukosa darah non-puasa pada 4,4 sampai 10,0 mmol/L. (2) Pasien di atas 60 tahun atau dengan riwayat hipoglikemia berat atau komplikasi yang signifikan dengan diabetes tipe 2 atau didiagnosis menderita diabetes tipe 1, kisaran target di atas dapat dilonggarkan secara tepat di bawah bimbingan dokter.