Pada abad ke-21, kesehatan otak akan dikombinasikan erat dengan ekonomi pengetahuan, China meluncurkan konsep “kesehatan otak” kepada masyarakat, Komite Profesional Asosiasi Medis China tentang Kesehatan Otak didirikan, dan lebih dari 100 ahli dan cendekiawan terkenal, seperti Wang Loyalty, mengeluarkan inisiatif untuk menetapkan 16 September setiap tahun sebagai Hari Kesehatan Otak China.
Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan otak
1. Penyakit serebrovaskular
3. Diet
Tidak sarapan membuat gula darah seseorang lebih rendah dari pasokan normal, pasokan nutrisi ke otak tidak mencukupi, yang berbahaya bagi otak dalam jangka panjang. Jika kenyang dalam jangka panjang, akan menyebabkan aterosklerosis otak, penuaan otak dini dan keterbelakangan mental dan fenomena lainnya.
4. Merokok
6.Orang dengan suasana hati yang buruk dan kurang tidur.
7, kehilangan memori.
8.Orang dengan spondylosis serviks.
Cara memelihara otak
1.Makanan untuk otak
Secara umum, makanan apa pun yang dapat meningkatkan keadaan basa darah manusia memiliki efek yang baik pada kesehatan otak. Penelitian medis modern telah menemukan bahwa makanan yang mengandung lesitin, ceruloplasmin, glutamat dapat meningkatkan fungsi otak dan memperlambat penuaan otak, makanan tersebut adalah kuning telur, kurma, kedelai, madu dan berbagai ikan. Selain itu, musuh besar otak adalah alkohol dan tembakau, karena alkohol dan tembakau dapat “meracuni” sel-sel otak, mengakibatkan metabolisme otak yang tidak normal, mempercepat kematian sel otak, karena alasan ini, elemen pertama dari anti-penuaan kesehatan otak, harus ditentukan untuk berhenti merokok dan alkohol!
2, pantangan dan kesehatan otak
Perawatan kesehatan tradisional prihatin tentang “surga dan manusia yang sesuai”, membutuhkan gaya hidup dan kebiasaan orang berubah seiring dengan musim, dan menganjurkan pantang moderat dari hasrat seksual, untuk mengumpulkan esensi orang, yang kondusif bagi kesehatan otak dan ketenangan.
3.Tidur yang cukup
Cara utama bagi otak untuk menghilangkan kelelahan adalah tidur, jadi untuk menjaga kesehatan pikiran, kita harus mengatur tidur, agar otak mendapat istirahat yang cukup, untuk memastikan bahwa ada 7 hingga 8 jam tidur per hari.
4.Penggunaan otak secara ilmiah
Otak harus kombinasi antara kerja dan istirahat, otak (belajar atau berpikir) setelah satu jam, istirahat 10 menit, istirahat dengan berbagai cara, Anda dapat mendengarkan musik yang menenangkan, atau pemandangan pemandangan yang jauh, atau meditasi.
5.Lingkungan yang baik
Lingkungan kerja atau belajar sangat penting untuk konservasi otak, di musim panas untuk memilih lingkungan yang tenang dan sejuk, sedangkan musim dingin membutuhkan lingkungan yang hangat, lapang, dan lingkungan harus cukup cahaya.
6, postur duduk yang baik
Penelitian ilmiah telah menemukan bahwa postur duduk akan mempengaruhi suplai darah ke otak, aliran darah yang lambat menyebabkan suplai oksigen yang tidak mencukupi ke otak, yang mempengaruhi efisiensi kerja dan akan membahayakan saraf otak, postur duduk yang benar adalah meluruskan punggung, pinggang, kepala, kaki, tentu saja, bekerja selama satu atau dua jam untuk beristirahat dan beraktivitas, jika tidak, maka mudah menderita penyakit bahu dan leher.
7.Masih mengolah dan berlatih
Untuk perawatan otak, praktisi kesehatan kuno menganjurkan kultivasi yang tenang dan latihan yang dinamis. “Meditasi” adalah duduk tenang dan bermeditasi, sehingga seluruh tubuh dan pikiran menjadi rileks. “Latihan dinamis” tidak hanya dapat meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga meningkatkan kondisi mental. Yang paling sederhana adalah bermain bola besi, bermain shuttlecock, memanjat, jogging, dll. Beberapa latihan sederhana dapat mencapai efeknya, dan bahkan merajut juga bermanfaat bagi kesehatan otak.