Musim dingin adalah musim ketika diabetes kemungkinan besar memburuk dan komplikasi lebih umum terjadi. Banyak pasien diabetes yang menderita kontrol glukosa darah yang buruk akibat flu dan pilek, dan sebagian menderita radang dingin dan kaki pecah-pecah, yang mengakibatkan infeksi dan bahkan gangren. Hal ini karena ketika cuaca tiba-tiba menjadi dingin, saraf simpatik pasien diabetes berada dalam keadaan tereksitasi, menyebabkan peningkatan sekresi adrenalin, yang mendorong penyerapan glukosa dalam usus dan menghambat penyerapan glukosa oleh jaringan otot, dan menghambat sekresi insulin, sehingga menyebabkan gula darah pasien meningkat dan menyebabkan kondisinya memburuk atau tidak mudah dikendalikan. Di sisi lain, kurangnya insulin pada pasien diabetes mengurangi kemampuan otot untuk mengambil glukosa, tubuh tidak menghasilkan panas yang cukup, dan fungsi kekebalan tubuh berkurang, sehingga ketika suhu turun di musim dingin, mereka sering rentan terhadap pilek, yang juga dapat menyebabkan kejengkelan penyakit yang berulang. Suhu dingin juga dapat menyebabkan vasokonstriksi, yang merupakan penyebab penting komplikasi kardiovaskular pada diabetes. Selain itu, banyak pasien yang enggan keluar rumah karena cuaca dingin, sehingga mengakibatkan kenaikan berat badan dan peningkatan glukosa darah dan lipid darah. Oleh karena itu, penting bagi pasien diabetes untuk memantau glukosa darah mereka di musim dingin dan menyesuaikan rejimen pengobatan mereka sesuai dengan perubahan kondisi mereka di bawah bimbingan dokter mereka. Pada saat yang sama, pasien diabetes harus mengikuti prinsip-prinsip perawatan diri berikut ini untuk mencegah berbagai komplikasi dan bertahan hidup di musim dingin dengan aman. Karena daya tahan tubuh pasien diabetes relatif rendah, mereka lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan, terutama pasien diabetes lanjut usia, yang sering disertai dengan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, dan infeksi sekunder relatif serius dan dapat menyebabkan kematian. Memperkuat latihan fisik adalah cara terbaik, pasien diabetes cocok untuk latihan aerobik, seperti jogging, berjalan, bermain taijiquan, menari pedang taiji, dll. Anda juga dapat melakukan beberapa latihan ekspansi dada, sit-up dan latihan otot punggung, dll., yang dapat membantu meningkatkan fungsi saluran pernapasan. Olahraga dapat merangsang sekresi insulin, yang sangat bermanfaat untuk mengatur gula darah dan menstabilkan suasana hati. Selain itu, perhatian harus diberikan untuk menjaga kehangatan, memperkuat perlindungan pribadi, menghindari atau mengurangi akses ke tempat keramaian, memperhatikan pembersihan dan perawatan mulut dan rongga hidung, dan makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin C. Jumlah air yang diminum orang di musim gugur dan musim dingin berkurang, dan peran urin dalam membilas uretra untuk menjaganya agar tetap bersih berkurang. Ketika gula darah pasien diabetes lebih besar dari 10mmol/L, urin mengandung gula, yang kondusif untuk pertumbuhan dan reproduksi bakteri, sehingga kemungkinan infeksi saluran kemih meningkat, terutama untuk pasien diabetes wanita. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol gula darah dan memastikan bahwa Anda minum 2000ml air setiap hari sehingga Anda memiliki cukup air seni untuk menyiram saluran kemih dan mengurangi kemungkinan infeksi, selain menjaga kebersihan pribadi Anda dengan baik. Pasien diabetes rentan terhadap komplikasi neuropati perifer dan mikroangiopati, yang dapat menyebabkan kerusakan serat nosiseptif, sensasi tumpul atau tidak ada terhadap cedera mekanis dan suhu eksternal, dan mudah terbakar ketika dingin dan hangat. Selain itu, kejadian aterosklerosis pada pasien diabetes jauh lebih tinggi daripada pasien non-diabetes, dan aterosklerosis dan trombosis pada tungkai bawah dapat menyebabkan penyumbatan segmental pembuluh darah, ditambah dengan peningkatan agregasi trombosit, peningkatan viskositas darah, dan gangguan mikrosirkulasi yang menyebabkan iskemia kaki, yang tidak mudah sembuh setelah mendidih dan selanjutnya berkembang menjadi ulserasi, infeksi, dan bahkan nekrosis kaki, yaitu kaki diabetik. Setiap malam dengan sekitar 45 ℃ rendam air hangat, cuci kaki selama 15 menit, membantu mencegah dingin dan meningkatkan sirkulasi kaki; kantong air panas untuk kehangatan, suhu air harus disesuaikan dengan sekitar 50 ℃; kenakan kaus kaki katun lembut, ukuran sepatu agar sesuai dengan kaki, untuk mencegah berbagai kemungkinan cedera; aktif, perawatan rutin tinea pedis, mencungkil kuku dan penyakit kaki lainnya. Keempat, untuk mencegah pruritus kulit keringat dan minyak adalah zat yang diperlukan untuk melindungi pelumasan kulit, tetapi kulit musim gugur dan musim dingin agar tetap hangat, kapiler akan menyusut, keringat berkurang, sementara metabolisme berkurang, sekresi minyak tidak kuat, sehingga kulit akan menjadi kering. Oleh karena itu, suhu air mandi tidak boleh terlalu tinggi, kontrol sekitar 40 derajat, jangan terlalu lama, cobalah untuk menggunakan sabun alkali atau netral yang lemah, shower gel, dll., Setelah mandi harus dioleskan ke seluruh tubuh susu emolien, jaga kelembaban kulit. Usahakan untuk tidak menggaruk, agar tidak menggaruk infeksi nantinya. Lima, mencegah makan berlebihan selama musim liburan, masih tidak bisa melepaskan perawatan diet, jika tidak dapat menyebabkan fluktuasi besar dalam gula darah, gula urin, menghancurkan keseimbangan tubuh. Penting untuk dipahami bahwa makan berlebihan dapat menyebabkan komplikasi akut yang bisa berbahaya, dan bahwa suasana meriah keluarga akan terhanyut, yang tidak sebanding dengan kerugiannya. Bilamana memungkinkan, pilihlah makanan menurut prinsip-prinsip diet seimbang. Hindari makanan tinggi gula dan lemak, dan pilihlah empat kelompok makanan utama (sereal dan kentang, sayuran dan buah-buahan, daging, unggas, ikan, produk susu, telur dan kacang-kacangan, serta lemak dan minyak) dalam batas-batas apa yang harus Anda makan, daripada lebih memilih satu jenis makanan daripada yang lain. Makanlah makanan dalam jumlah yang sama seperti yang biasa Anda makan, dengan jumlah sedang daging suwir tanpa lemak atau irisan daging pada setiap kali makan, diikuti dengan beberapa sayuran polos atau selada kol. Waktu makan dan pengobatan harus tetap teratur, kuantitatif dan teratur untuk memastikan gula darah stabil dan mencegah hipoglikemia. Minum alkohol secukupnya.