Seringkali pekerjaan mengharuskan orang berdiri lama, tidak banyak bergerak, awal dari nyeri punggung bawah umum, atau nyeri punggung bawah, jika waktunya lama dan tidak memperhatikan atau menyesuaikan postur tubuh, untuk melakukan tindakan menghilangkan tekanan diskus intervertebralis lumbal yang efektif, akumulasi jangka panjang dari herniasi diskus intervertebralis dapat berevolusi. Praktik klinis telah membuktikan bahwa tekanan diskus lumbal pada posisi duduk adalah yang tertinggi, posisi berdiri di tengah, posisi berbaring adalah yang terendah. Tekanan pada diskus intervertebralis lumbal dapat dihilangkan pada posisi tengkurap. Melalui pengukuran tekanan diskus intervertebralis lumbal, ditemukan bahwa jika beban tulang belakang berdiri dihitung 100%, beban tulang belakang meningkat menjadi 150% pada posisi duduk, sedangkan posisi fleksi ke depan berdiri 210%, dan fleksi ke depan duduk mencapai 270%. Ketika berdiri dengan beban, beban tulang belakang lumbal meningkat secara signifikan. Hal ini menunjukkan bahwa tidak banyak bergerak dan menahan beban adalah postur tubuh yang buruk yang menyebabkan degenerasi dan cedera pada tulang belakang lumbal. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika duduk dalam posisi membungkuk ke depan, tekanan pada diskus intervertebralis lumbal adalah 2,7 kali lipat dari posisi berdiri, dan bahkan lebih tinggi dari posisi berdiri membungkuk ke depan. Oleh karena itu, postur duduk yang benar sangatlah penting. Pekerjaan duduk jangka panjang, pertama-tama, perhatikan ketinggian meja, kursi, untuk menghindari postur membungkuk ke depan, selain itu, pekerja duduk jangka panjang harus sering mengubah postur tubuh, secara teratur bangun dan bergerak. Singkatnya, herniasi lumbal disebabkan oleh kurangnya perhatian pada beberapa detail pekerjaan dan kehidupan, momen untuk menyelamatkan masalah, atau berpikir bahwa “tubuh kuat dan tidak kalah” tidak menggunakan postur ilmiah yang benar, yang mengakibatkan akumulasi cedera tulang belakang lumbal. Oleh karena itu, untuk melindungi pinggang agar memperhatikan setiap gerakannya.