Laporan berita tentang “kematian mendadak” sering terjadi dan menakutkan. Apa sebenarnya penyebabnya? Banyak hal yang tampaknya tidak penting memang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, yang mengakibatkan kematian mendadak. Pertama, kurang gerak – peningkatan risiko penyakit jantung Kota-kota kontemporer, semakin banyak orang yang bergabung dengan barisan “kerah putih”, tidak dapat dipungkiri bahwa “duduk adalah hari”. Tidak banyak bergerak akan menyebabkan perubahan metabolisme tubuh, mempengaruhi metabolisme lemak, melemahkan aktivitas enzim, sehingga kadar lemak dan trigliserida darah meningkat, kekentalan darah meningkat, aliran darah menjadi lambat, rentan terhadap pembentukan gumpalan darah, meningkatkan risiko penyakit jantung. Kedua, suasana hati yang tertekan – suasana hati yang buruk adalah musuh jantung yang lebih berbahaya daripada kesedihan. Dalam suasana sedih, tubuh dari sistem saraf simpatik mengeluarkan sejumlah besar hormon stres, membuat jantung berdetak lebih cepat, arteri menegang, sehingga muncul gejala penyakit jantung tertentu, seperti nyeri dada, sesak napas dan syok. Jadi, hindari kemarahan, kesedihan dan kegembiraan yang berlebihan dalam kehidupan kerja Anda yang normal dan kendalikan emosi Anda. Tiga sembelit jangka panjang – kekuatan tiba-tiba membuat jantung stres Pola makan dan kebiasaan olahraga yang tidak sehat adalah alasan paling mendasar terjadinya sembelit. Seringkali orang yang mengalami sembelit akan terbiasa menggunakan kekuatan untuk menyelesaikan tinja, dan menggunakan kekuatan untuk menyelesaikan tinja akan membuat seseorang dari statis dalam kekuatan tiba-tiba, dalam tekanan darah meningkat dengan cepat, jantung di bawah tekanan juga akan meningkat secara dramatis. Kematian mendadak adalah salah satu kemungkinan yang dihasilkan dari serangkaian reaksi fisik terhadap kekuatan mendadak. Buang air besar dapat menyebabkan seseorang tiba-tiba mengerahkan tenaga dari posisi statis, dan tekanan darah meningkat dengan cepat dalam waktu singkat, dan tekanan pada jantung meningkat secara dramatis. Orang yang lebih tua, mereka yang terbiasa tidak banyak bergerak, mereka yang memiliki tekanan darah tinggi dan mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung harus menghindari tenaga secara tiba-tiba. Gaya hidup anak muda yang tidak sehat memang menjadi alasan yang sangat penting untuk meningkatnya insiden kematian mendadak. Anak muda saat ini lebih suka tinggal di rumah dan bermain dengan komputer dan telepon genggam, sebuah kebiasaan yang juga dapat menyebabkan depresi dan sembelit. Sangatlah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengembangkan kebiasaan gaya hidup sehat.