Achilles tendon ruptur / Achilles tendonitis / Achilles tendon peri-tendonitis / latihan rehabilitasi penyakit akhir cocok untuk pasien dengan Achilles tendonitis, tendon peri-tendonitis, Achilles tendon end disease, Achilles tendon ruptur tendon lama, atau Achilles tendon ruptur yang diobati dengan fiksasi plester atau pembedahan selama lebih dari 4 bulan, untuk pasien yang telah menjalani fiksasi plester atau pembedahan dalam waktu 4 bulan, silakan ikuti program rehabilitasi yang dikembangkan oleh ahli bedah atau guru rehabilitasi. Latihan peregangan handuk 1. Posisi duduk, luruskan kaki yang terkena, kelilingi bagian bawah kaki dengan handuk melalui kaki depan, pegang kedua ujung handuk dengan kedua tangan; 2. Tarik handuk dengan kedua tangan, buat ekstensi punggung sendi pergelangan kaki (kaki pengait), dan pertahankan postur tubuh; 3. Perhatikan untuk menjaga sendi lutut tetap lurus; 4. 3 kelompok per hari, 3 kali per kelompok, bersikeras 15-30 detik setiap kali. Kedua, latihan peregangan gastrocnemius berdiri 1, posisi berdiri, menghadap dinding, lengan terangkat dan bahu dengan pinggul, tubuh condong ke depan, telapak tangan menopang dinding; 2, kaki di sisi yang sehat di depan terjang, kaki yang terkena di belakang kencang, tumit tidak meninggalkan tanah; 3, tumit kaki yang terkena rotasi ke luar dengan lembut, sementara tubuh mencondongkan tubuh ke depan untuk menekan dinding, rasakan sensasi tarikan di belakang betis, pertahankan postur tubuh; 4, perhatikan agar lutut kaki yang terkena tetap lurus; 5, berlatih Ketika latihan, 3 kelompok per hari, masing-masing kelompok 3 kali, setiap kali mematuhi 15-30 detik. Ketiga, latihan peregangan otot flounder berdiri 1, posisi berdiri, menghadap ke dinding, lengan diangkat setinggi dada; 2, kedua lutut sedikit tertekuk, kaki di sisi sehat di depan terjang, kaki yang terkena di belakang, tumit tidak meninggalkan tanah; 3, tubuh mencondongkan tubuh ke depan ke dinding, rasakan sensasi tarikan di bagian belakang betis, pertahankan postur tubuh tidak bergerak; 4, latihan, 3 set per hari, masing-masing set 3 kali, setiap kali mematuhi 15-30 detik. Empat, latihan mengangkat kaki berbaring samping 1, posisi berbaring samping, kaki yang terkena di atas; 2, kaki yang terkena lurus, diangkat sekitar 30 cm, pertahankan postur tubuh tidak bergerak; 3, perhatikan kaki ke bawah secara merata dan perlahan-lahan; 4, berlatih, 3 kelompok per hari, masing-masing kelompok 10 kali, setiap kali mematuhi 10 detik. Lima, latihan memanjat tangga 1, posisi berdiri, sisi kaki yang sehat di tanah, kaki yang terkena menginjak anak tangga atau batu bata 8-13 cm; 2, berat badan ke kaki yang terkena, dan melangkah ke anak tangga, sisi kaki yang sehat dari tanah; 3, perhatikan sisi kaki yang sehat turun ketika tindakannya lambat secara merata; 4, latihan, 3 kelompok per hari, masing-masing kelompok 10 kali. Enam, latihan tumit 1, posisi berdiri, tangan di bagian belakang kursi untuk menjaga keseimbangan; 2, angkat tumit, jari kaki memegang tanah, pertahankan postur selama 5 detik, lalu lepaskan tangan, arah lambat tumit kedua kaki; 3, jika latihan lebih mudah pada kedua kaki, Anda dapat membawa beban kaki yang terkena untuk latihan tumit kaki tunggal; 4, berlatih, 3 set per hari, 10 kali per set. Tujuh, latihan keseimbangan dan peregangan A-B 1, posisi berdiri, kaki yang terkena dampak berdiri satu kaki, dan lengkungan kaki terangkat, jari-jari kaki menggenggam tanah, sisi kursi yang sehat, tangan di belakang kursi untuk menjaga keseimbangan; 2, (A) sisi lengan yang terkena direntangkan ke depan, sejauh mungkin, memungkinkan kaki yang terkena menekuk; 3, (B) sisi lengan yang terkena di sekitar dada, sejauh mungkin ke sisi peregangan yang sehat, memungkinkan kaki yang terkena menekuk; 4, saat latihan, 2 set per hari, masing-masing kelompok Lakukan 10 kali di setiap arah.