Betis yang sakit setelah lompat tali terutama dianggap terkait dengan penumpukan asam laktat di jaringan otot setelah berolahraga, situasi ini dapat terus lompat tali; seperti lompat tali dalam proses nyeri tiba-tiba, atau lompat tali setelah nyeri lokal, pembengkakan jelas, pertimbangan terkait dengan ketegangan atau peradangan lokal, disarankan untuk menangguhkan lompat tali, perhatikan istirahat.
1. Anda bisa lompat tali
Jika nyeri betis terjadi keesokan harinya setelah lompat tali atau setelah interval beberapa jam, hal ini terutama dianggap terkait dengan penumpukan asam laktat setelah berolahraga. Dalam hal ini, Anda bisa terus lompat tali, tetapi kurangi intensitas lompat tali. Dan dapat kompres dingin, memijat area betis, meningkatkan penguraian metabolisme asam laktat dan pembuangan, menghilangkan rasa sakit.
2. Tidak bisa lompat tali situasi
Jika nyeri betis terjadi selama proses lompat tali, setelah lompat tali nyeri betis terlihat jelas, disertai pembengkakan. Pertimbangkan bahwa mungkin ada ketegangan otot olahraga atau fasia betis dan kondisi lainnya. Pada saat ini, Anda tidak boleh melanjutkan lompat tali, dan mengerem untuk beristirahat.
Dalam 72 jam setelah lompat tali, kompres dingin dapat dioleskan ke area lokal, dan natrium diklofenak, ibuprofen, dan obat lain dapat dikonsumsi untuk pengobatan, dan jika perlu, terapi fisik seperti terapi panas magnetik harus dilakukan untuk mencegah kerusakan otot atau fasia lebih lanjut di tahap selanjutnya.
Perawatan dan pengobatan khusus harus mengikuti petunjuk dokter.