Berjalan seharian, pegal betis dapat diredakan dengan merendam kaki dengan air panas, memijat, dan meninggikan betis saat tidur.
Waktu berjalan lebih lama otot betis tersumbat, akumulasi metabolisme asam laktat akan muncul rasa pegal pada betis, Anda bisa menggunakan air panas untuk melancarkan peredaran darah, memperlancar metabolisme asam laktat, meredakan pegal, nyeri. Anda juga bisa memijat otot kaki untuk mempercepat metabolisme asam laktat untuk meredakan nyeri.
Di malam hari tidur bisa di selimut bantalan betis betis yang ditinggikan, sehingga lebih tinggi dari jantung dapat mempercepat kembalinya darah, dapat meringankan rasa sakit keasaman.
Jika rasa sakit lebih jelas, dapat dikombinasikan dengan obat analgesik antiinflamasi non steroid oral, nyeri antiinflamasi seperti natrium diklofenak, nimesulide.
Jika nyeri betis yang terus-menerus tidak dapat diredakan sendiri, disarankan untuk pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan medis.