Betis yang sakit setelah lompat tali tidak bisa melompat terlebih dahulu.
Betis pegal setelah lompat tali disebabkan karena lompat tali saat otot menghasilkan banyak asam laktat, akumulasi asam laktat nyeri otot, melalui istirahat, kompres panas, pijatan gejala dapat dikurangi. Jika Anda terus lompat tali akan menyebabkan peningkatan pembentukan asam laktat sehingga memperparah rasa nyeri.
Nyeri betis setelah lompat tali juga dapat menunjukkan ketegangan atau kejang otot betis, jika Anda terus lompat tali akan menyebabkan perburukan nyeri betis.
Jika sering setelah lompat tali betis nyeri, mungkin otot betis fasia otot peradangan aseptik, mengakibatkan ketegangan otot, situasi ini jika Anda terus lompat tali akan memperburuk gejala.
Oleh karena itu, setelah lompat tali nyeri otot betis terlebih dahulu tidak boleh melompat, istirahatlah selama beberapa hari, jika tidak ada perbaikan pergilah ke rumah sakit untuk pemeriksaan lebih lanjut.