”Harimau musim gugur” menghambat proses musim gugur Setelah musim gugur, cuacanya panas dan sejuk, tetapi di awal musim gugur suhunya masih sangat tinggi karena sisa panas musim panas. Cuaca dicirikan oleh kombinasi panas dan kelembapan, dan sering terjadi “macan musim gugur”. Setelah musim panas, ada musim panas yang panjang, yaitu periode dari awal musim gugur hingga ekuinoks musim gugur, dan juga biasa disebut sebagai “macan musim gugur”. Seperti yang dikatakan Zhang Jingyue, seorang dokter dinasti Ming yang terkenal, “Musim semi harus untuk hati untuk menyehatkan kehidupan, musim panas harus untuk jantung untuk menyehatkan umur panjang, musim panas yang panjang harus untuk limpa untuk berubah, musim gugur harus untuk paru-paru untuk menyehatkan panen, dan musim dingin harus untuk ginjal untuk menyehatkan penyimpanan.” Serangan kelembaban musiman “musim panas yang panjang harus diubah oleh limpa”. Kelembaban adalah qi utama musim panas yang panjang, dan limpa manusia sesuai dengan itu, sehingga orang dahulu menunjukkan bahwa “mencegah kelembaban di musim panas yang panjang”. Pengobatan Tiongkok menganggap kelembaban sebagai kejahatan Yin, yang baik untuk melukai energi Yang seseorang, terutama Yang Limpa. Karena limpa menyukai kekeringan tetapi membenci kelembapan, sekali rusak, limpa tidak akan mampu mengangkut qi dengan baik dan qi tidak akan mengalir dengan lancar. Hal ini dapat dimanifestasikan sebagai pencernaan dan penyerapan yang buruk, dan dapat dilihat secara klinis sebagai distensi dan kepenuhan di perut, kehilangan nafsu makan, rasa hambar di mulut, dada sesak dan muntah-muntah, tinja encer, dan bahkan oedema. Selama bulan-bulan musim panas yang panjang, cuacanya panas, hujan dan lembab, sehingga pakaian dan makanan rentan terhadap kelembaban, bahkan jamur dan pertumbuhan rambut, dan orang-orang merasa tidak nyaman. Jika Anda mengenakan pakaian yang lembab, Anda akan mudah terserang flu atau memicu nyeri sendi, dan jika Anda makan makanan berjamur dan busuk, ini akan menyebabkan gastroenteritis dan bahkan menyebabkan keracunan. Diet untuk menghalau kelembapan dan memperkuat limpa Waktu tahun ini rentan terhadap gangguan pencernaan. Menurut pengobatan Tiongkok, karena kelembapan memerangkap limpa, fungsi memproduksi air jernih dan menurunkan kekeruhan melemah, sehingga makan makanan berminyak atau terlalu manis dapat dengan mudah menyebabkan muntah. Inilah sebabnya mengapa pola makan khususnya harus dikendalikan, begitu pula alkohol, yang juga merupakan induk dari kelembaban. Oleh karena itu, di musim panas yang panjang, diet harus didasarkan pada membersihkan panas dan menghilangkan kelembaban, memperkuat limpa dan menyelaraskan bagian tengah. Inilah sebabnya mengapa dikatakan bahwa “untuk mencegah kelembaban di musim panas yang panjang, kita harus mengonsumsi suplemen ringan”. Dalam kehidupan sehari-hari, selain makan makanan seperti melon musim dingin, kecambah kacang hijau, kubis, labu pahit, dan makanan pembersih panas lainnya, Anda juga harus makan beberapa biji coix, gorgonia, dan kacang adzuki. Setelah pengerahan tenaga di musim panas, fungsi pencernaan tubuh secara bertahap menurun setelah musim gugur, dan kemampuan saluran usus untuk melawan penyakit juga melemah, sehingga diare dapat terjadi jika Anda tidak berhati-hati. Pada saat yang sama, makanan yang cenderung menghasilkan api, seperti ikan besar dan daging, harus dimakan sesedikit mungkin. Saat menyantap hidangan laut dan barbekyu, pastikan untuk memperhatikan kesegarannya. Walaupun warna musim gugur belum terlihat, namun kecerobohan sekecil apa pun dapat dengan mudah menyebabkan flu. Khususnya di dekat ekuinoks musim gugur, terdapat perbedaan suhu yang besar, dengan siang hari yang panas dan malam yang sejuk, dan kelembaban musim panas yang tersembunyi di dalam tubuh. Gejala-gejala panas musim panas adalah demam dan diare. Semakin dekat Anda ke ekuinoks musim gugur, semakin besar perbedaan suhu, semakin hati-hati Anda harus mencegah masuk angin. Suhu musim gugur bisa sangat bervariasi, bahkan di area yang sama, bisa terjadi empat musim dalam sehari dan hari yang berbeda dalam sepuluh mil. Oleh karena itu, penting untuk memiliki beberapa potong pakaian musim gugur, seperti jaket, kemeja musim semi dan musim gugur, jaket bulu domba dan jumper tipis, sehingga Anda dapat menambah atau mengurangi sesuai kebutuhan. Di masa lalu, banyak orang mulai menderita hidung tersumbat, pilek, hidung gatal dan bersin-bersin tepat setelah hari pertama musim gugur. Para ahli memperingatkan bahwa penyakit-penyakit ini belum tentu semuanya adalah pilek. Rinitis alergi juga merupakan penyakit yang sangat lazim setelah musim gugur. Bagaimanapun juga, penting untuk menambah dan mengurangi pakaian Anda sesuai dengan perubahan iklim untuk menghindari tubuh Anda kedinginan. Selain itu, setelah berolahraga di luar ruangan, keringkan keringat Anda tepat waktu dan berpakaian hangat. Tautan Kesehatan] Mencegah “harimau musim gugur” melukai Anda 1. Matahari masih mengamuk, jadi berhati-hatilah bekerja di tempat teduh dengan sedikit sinar matahari. 2. Minum lebih banyak air, setidaknya 1.000ml sehari; selalu minum nasi encer, teh ringan, sup sayuran, susu kedelai, jus, dll. 3.Makan 1-2 buah pir (pir salju atau pir pasir), semangka, pisang dan buah-buahan dingin lainnya setiap hari. 4.Makanan yang membersihkan panas, menghasilkan cairan dan menyehatkan yin, seperti lobak, akar jamur, tapal kuda, tomat, tahu, rimpang, akar teratai, madu dan buah-buahan dan sayuran segar, daging tanpa lemak, jamur, daging bebek tua, daging kura-kura, makarel, ikan bawal, ikan bawal kuning, belut, jamur perak, bunga bakung, kol ungu, biji teratai, gorgonzola, kenari, umeboshi, wijen, dll. 5 . Saat bekerja dan tinggal di ruangan ber-AC, jaga suhu AC pada 23 ℃ -27 ℃ dan perhatikan untuk menjaga sirkulasi udara dalam ruangan. 6, untuk menggabungkan pekerjaan dan istirahat, untuk mempertahankan tidur yang cukup. Yang terbaik adalah bangun pagi dan tidur lebih awal. 7. Jangan makan makanan pedas, panas dan berminyak dan kurangi minum alkohol.