Anda mungkin pernah mendengar bahwa pria harus makan lebih banyak tomat, mengapa demikian? Menurut para ahli, tomat dapat meningkatkan konsentrasi dan vitalitas sperma serta memperkuat sperma menjadi “sperma super”. Apa lagi yang bisa Anda makan dalam hidup selain tomat untuk meningkatkan vitalitas sperma? Jumlah dan vitalitas sperma pria secara langsung mempengaruhi kesuburan pria, menurut data klinis, sekitar 20% pasien infertilitas pria mengalami azoospermia, 30% mengalami oligospermia, 40% memiliki kecepatan pergerakan sperma kurang dari 31 mikron per detik, sekitar separuhnya kurang dari 28 mikron per detik. Banyak pasien percaya bahwa mereka memiliki jumlah sperma yang baik tetapi tidak dapat memiliki anak, dan sering mengeluh bahwa ada masalah dengan kecepatan sperma. Meningkatkan vitalitas sperma pria adalah masalah utama dalam mengobati infertilitas pria, dan meningkatkan vitalitas sperma dapat dilakukan dari pola makan Anda sehari-hari. 1, makan makanan yang mengandung magnesium. Magnesium membantu mengatur aktivitas jantung seseorang, menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kesuburan pria. Disarankan agar pria mengonsumsi 2 mangkuk oatmeal dengan susu dan 1 buah pisang untuk sarapan. 2, sperma kaya akan elemen seng untuk meningkatkan vitalitas sperma, seng berperan penting dalam menjaga fungsi reproduksi partai politik pria. Anda perlu makan lebih banyak makanan yang kaya akan seng, seperti tiram, udang, kerang, kerang, hati hewan, dedak, dan biji teratai. 3. Kandungan fruktosa yang rendah dalam air mani dapat dengan mudah menyebabkan sperma mati. Anda dapat mengonsumsi lebih banyak madu dan berbagai buah-buahan, seperti pir, apel, dan jeruk manis, tetapi perhatikan asupannya. 4. Dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat memperhatikan suplemen makanan berikut ini: belut, daging kambing, daging kambing, belut, teripang, sotong, cumi-cumi dan kerang, diikuti oleh ubi, ginkgo, tahu beku, dan kulit tahu. Makanan ini mengandung lisin yang tinggi, yang merupakan bahan penting untuk pembentukan sperma.