Mengapa orang perlu bernapas? Pada saat itu, karena organisme, untuk mempertahankan hidup, perlu mengkonsumsi aliran energi yang konstan untuk digunakan oleh organisme. Prosesnya adalah oksigen yang dihirup melalui paru-paru mengalami reaksi oksidasi dengan nutrisi dalam tubuh untuk menghasilkan energi untuk digunakan oleh organisme. Produk limbah dari reaksi oksidasi ini, karbon dioksida, kemudian dihembuskan melalui paru-paru. Kita menyebut proses ini sebagai metabolisme energi. Tingkat metabolisme energi, tergantung pada jumlah aktivitas (terutama fisik) dan tingkat perubahannya, bahkan ketika orang sedang tidur, karena detak jantung, gerakan pernafasan dada, penyesuaian postur tidur, pencernaan dan penyerapan saluran pencernaan, karena bermimpi yang disebabkan oleh aktivitas berpikir otak, panca indera dan aktivitas pengumpulan informasi kulit, pergerakan berbagai jaringan dan organ serta sel, metabolisme masih berlangsung, hanya saja tingkat konsumsi energinya sangat rendah. Metabolisme masih berlangsung, tetapi karena tingkat konsumsi energi sangat rendah saat ini, frekuensi pernapasan sangat lambat dan amplitudonya sangat kecil. Dengan kata lain, pada saat ini, jumlah pertukaran gas melalui paru-paru per unit waktu adalah yang paling sedikit. Ketika orang bangun tidur, dengan meningkatnya aktivitas fisik (berpakaian, tempat tidur, mencuci, persiapan makan, makan dan olahraga pagi), konsumsi energi juga meningkat, frekuensi dan amplitudo pernapasan juga meningkat, artinya, jumlah pertukaran gas juga meningkat. Apa yang ditunjukkan oleh fenomena pernapasan yang lebih cepat dan lebih dalam? Ini berarti bahwa tingkat pengeluaran energi tubuh meningkat dan permintaan nutrisi meningkat. Tampaknya perubahan tingkat konsumsi energi dapat diamati melalui perubahan respirasi (kecuali pada pasien dengan gagal jantung-paru). Setelah sarapan, orang memulai aktivitasnya masing-masing, ada yang rapat, mendengarkan, merekam, membaca, berdiskusi, bermain catur, bermain kartu, ada yang mengerjakan pekerjaan rumah tangga, berbelanja, mengasuh anak, berdesak-desakan di dalam bus, dan ada juga yang berolahraga, menari, berenang, mengangkat beban berat, dan sebagainya. Mereka semua bernapas dengan kecepatan yang berbeda dan dengan amplitudo yang berbeda. Semakin aktif mereka, semakin banyak usaha fisik yang mereka lakukan, dan semakin dingin lingkungan tempat mereka berada, semakin cepat dan dalam mereka bernapas. Menurut alasan ini, kita harus didasarkan pada upaya fisik harian (laju pernapasan) sebagai dasar untuk makan secukupnya, Anda akan jauh dari “tiga tinggi” dan penyakit kemakmuran lainnya.