Penuaan populasi telah menjadi masalah sosial yang menonjol di dunia saat ini. Struktur demografi hampir semua negara mengalami penuaan karena tingkat kelahiran menurun dari tahun ke tahun sementara usia harapan hidup rata-rata meningkat. Kita semua tahu bahwa Festival Chongyang pada hari kesembilan bulan kesembilan dalam kalender lunar Tiongkok adalah “Hari Lansia Tiongkok”, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa tanggal 1 Oktober adalah “Hari Lansia Internasional”. Untuk lansia yang memiliki tingkat kejadian tinggi terhadap berbagai penyakit, ahli geriatri Rumah Sakit Rakyat Zhengzhou (sebelumnya Rumah Sakit Rakyat Kelima Zhengzhou) mengingatkan bahwa gaya hidup yang buruk adalah salah satu penyebab utama geriatri. He Zhen, Departemen Penyakit Dalam, Rumah Sakit Kanker Henan Dalam beberapa tahun terakhir, dengan penuaan bertahap dari populasi China, serta peningkatan standar hidup masyarakat yang terus menerus, penyakit geriatri telah menjadi hal yang umum. “Orang sering salah paham tentang geriatri, mengira bahwa geriatri adalah sesuatu yang Anda dapatkan ketika Anda bertambah tua, dan tidak dapat disembuhkan, tetapi tidak dapat membunuh Anda,” kata He Zhen, seorang dokter yang merawat di Departemen Geriatri di Rumah Sakit Rakyat Zhengzhou, “Faktanya, geriatri adalah penyakit yang berkaitan erat dengan gaya hidup, dan terutama mencakup hipertensi, hiperlipidemia, diabetes, penyakit jantung koroner, dan penyakit lainnya. Penyakit utamanya meliputi hipertensi, hiperlipidemia, diabetes, penyakit jantung koroner, penyakit batu, osteoporosis dan kanker serta banyak penyakit lainnya. Dalam kehidupan sehari-hari, gaya hidup yang buruk sering kali tanpa disadari menyebabkan kerusakan pada tubuh, dan kerusakan ini terakumulasi dari waktu ke waktu, dan ketika mencapai tingkat tertentu, akan menderita penyakit geriatri. Dan lansia yang memiliki kebiasaan hidup yang baik masih bisa tetap sehat dan bugar bahkan pada usia 100 tahun.” “Penyakit geriatri umum sering bermanifestasi secara klinis sebagai koeksistensi berbagai penyakit, yang sebagian besar berkembang secara perlahan dan mudah disalahartikan sebagai perubahan fisiologis di usia tua pada tahap awal.” Menurut Dr He Zhen, di kliniknya, beberapa pasien lansia bermanifestasi sebagai penurunan intelektual, gerakan yang buruk, kekakuan anggota tubuh. Keluarga pasien mengira bahwa ini adalah perubahan normal pada orang tua, tidak peduli, tetapi sebenarnya mungkin merupakan manifestasi awal dari penyakit Parkinson; ada beberapa orang tua sering merasakan sakit punggung, kelemahan anggota badan, mengira itu adalah fenomena alam, pada kenyataannya, ini mungkin kinerja osteoporosis. He Zhen mengingatkan, lansia relatif lemah, fungsi cadangan hati dan ginjal terbatas, mudah menimbulkan berbagai komplikasi serius. Oleh karena itu, penting untuk tidak lumpuh oleh penyakit geriatri, dan lansia harus menerima diagnosis dan perawatan profesional sedini mungkin begitu mereka melihat adanya perubahan abnormal pada tubuh mereka. Dr Ho Chun juga menyebutkan bahwa kebiasaan sehat sangat penting untuk tubuh yang sehat, dan pencegahan penyakit yang berkaitan dengan usia harus dimulai sejak usia dewasa. Langkah-langkah pencegahan terhadap penyakit geriatri memiliki banyak aspek. Dalam hal pola makan sehari-hari, perhatian harus diberikan pada makanan yang wajar, setidaknya tiga kali sehari, dan setiap kali makan hanya tujuh atau delapan menit kenyang. Makanan yang rendah lemak hewani, kolesterol dan garam harus dikonsumsi. Makanlah lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya serat, vitamin, dan elemen. Dan harus ada jumlah protein berkualitas tinggi yang cukup. Makanan laut tidak boleh dimakan dalam jumlah banyak karena mengandung kolesterol tinggi. Hindari makanan yang merangsang, yang tidak hanya mencegah terjadinya berbagai jenis kanker dan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, tetapi juga membuat Anda berenergi. Berhenti merokok, minum alkohol berlebihan, dan kebiasaan buruk lainnya untuk menghindari rangsangan berbahaya. Lansia dapat melakukan latihan fisik yang sesuai untuk meningkatkan kebugaran jasmani, untuk lansia, latihan aerobik adalah cara latihan yang paling sesuai, seperti berjalan kaki, jogging, berenang, menari, dan sebagainya. Olahraga yang tepat dapat meningkatkan fungsi jantung-paru dan melindungi kardiovaskular, serta dapat mencegah osteoporosis dan mengurangi stres mental. Olahraga harus dilakukan secara bertahap, mulai dari olahraga ringan dan meningkat selangkah demi selangkah untuk menghindari kelelahan yang berlebihan; sementara itu, perlu diperhatikan untuk memilih program olahraga yang sesuai dengan musim dan situasi pribadi. Jika berolahraga di pagi hari, tidak disarankan untuk melakukannya dengan perut kosong. Untuk pasien lansia yang sudah menderita hipertensi, penyakit jantung koroner, diabetes melitus, bronkitis kronis, gagal jantung, dan penyakit kronis lainnya, demi menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang baik, mereka harus pergi ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur. Melalui pemeriksaan rutin, mereka dapat memiliki pemahaman yang komprehensif tentang kondisi kesehatan mereka dan mendengarkan pendapat dan saran dari dokter. Selain itu, beberapa penyakit penting dapat dideteksi melalui pemeriksaan kesehatan, misalnya, ada cukup banyak tumor ganas yang terdeteksi ketika pemeriksaan kesehatan dilakukan, atau ketika penyakit lain diperiksa. Oleh karena itu, pemeriksaan fisik secara teratur juga merupakan tindakan pencegahan yang sangat penting, ini juga merupakan cara untuk memperkuat kontak antara pasien lansia dan dokter, sehingga dokter dapat menerapkan panduan medis perawatan kesehatan kepada lebih banyak pasien lansia. (Liu Lu, Departemen Publisitas, Rumah Sakit Rakyat Zhengzhou)