Cara untuk mencegah wanita hamil mendengkur: Pertama, sejak tahap awal kehamilan, kita harus mengontrol lemak tubuh. Karena obesitas adalah salah satu penyebab penting mendengkur, dalam hal pola makan, kita harus memperhatikan struktur pola makan yang wajar dan seimbang, tiga kali makan sehari dalam jumlah sedang. Makanlah sayur dan buah yang kaya vitamin A, C dan asam folat, makan sesedikit mungkin atau jangan makan makanan berlemak dan bergula tinggi, agar tidak kelebihan kalori yang disebabkan oleh obesitas, ibu hamil harus sering ditimbang, naik 0,5 kg per minggu, hingga persalinan cukup bulan kenaikan keseluruhan 9 hingga 11 kg sudah tepat. Kedua, jika berat badan ibu hamil bertambah, maka perlu melakukan olahraga ringan di bawah bimbingan dokter. Keduanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga kondusif bagi kesehatan ibu dan anak, tidur, usahakan untuk tidak mengambil posisi terlentang, karena hipertrofi otot laring dan lidah mudah jatuh ke belakang dan menghalangi jalan napas, kehamilan untuk mengambil sisi kiri tempat tidur lebih tepat, jika Anda tidak perlu mengembangkan kebiasaan tidur di sisi tempat tidur, Anda bisa mencoba bagian belakang piyama di bagian yang sesuai menjahit bola kecil, anggap saja sebagai “alat pengingat! “, ketika wanita hamil membalikkan badan saat tidur menjadi posisi terlentang, itu akan menjadi atasan bola kecil, dan secara alami berubah ke samping, setelah beberapa saat latihan, akan dapat mengembangkan kebiasaan tidur yang baik di samping, tentu saja, ukuran bola agar sesuai, lembut dan keras hingga sedang, agar tidak melukai tubuh manusia sebagai suatu prinsip. Tingkatkan latihan fisik dan pertahankan kebiasaan hidup yang baik. Pasien yang mendengkur sebagian besar mengalami penurunan kandungan oksigen dalam darah, sehingga sering disertai dengan tekanan darah tinggi, gangguan irama jantung, peningkatan kekentalan darah, beban jantung, mudah menyebabkan terjadinya penyakit kardiovaskular dan pembuluh darah otak, jadi perhatikan pemantauan tekanan darah, minum obat antihipertensi tepat waktu. Dilarang minum obat penenang dan obat tidur sebelum tidur, agar tidak memperparah terhambatnya pengaturan pusat pernapasan, dan mengambil posisi tidur miring ke kiri.