Sebenarnya ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk melindungi diri dari sinar matahari, lebih dari sekadar mengoleskannya. Bagaimana saya dapat membantu melindungi kulit saya dari kerusakan akibat sinar UV? Apakah mengoleskan tabir surya merupakan perlindungan yang tepat? Tabir surya seperti apa yang merupakan perlindungan “terbaik” untuk kulit Anda? Bagaimana cara menggunakan tabir surya untuk mendapatkan hasil terbaik? Masih banyak lagi yang perlu Anda ketahui. ”Biang keladinya” – Sinar UV Ada dua jenis utama sinar UV yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit. Sinar ultraviolet gelombang panjang (UVA) menyebabkan penuaan kulit dan dapat menembus udara, kuarsa, kaca, dan air, dengan 35% hingga 50% UVA di luar atmosfer mencapai dermis; sinar ultraviolet gelombang menengah (UVB) adalah panjang gelombang utama yang menyebabkan kulit terbakar dan tidak dapat menembus kaca, tetapi dapat menembus udara dan kuarsa. Perlindungan terhadap sinar matahari terutama mengacu pada pencegahan semua jenis kerusakan yang disebabkan oleh sinar UVB. Produk pelindung sinar matahari umumnya membentuk jaring pelindung UVB pada permukaan kulit, yang memiliki efek mencegah kulit terbakar dan penuaan, selain mencegah penyamakan kulit. ”Pelengkap” – sinar inframerah Sinar inframerah dari matahari juga dapat menyebabkan kerusakan pada kulit. Di satu sisi, hal ini dapat memperparah kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV, dan di sisi lain, sinar inframerah sendiri dapat menyebabkan kerutan dan perubahan pigmen pada kulit. Dibandingkan dengan sinar UV, sinar inframerah menyebabkan lebih sedikit kerusakan kulit. Mekanisme kerjanya mirip dengan sinar UV dan metode pencegahan kerusakan inframerah pada kulit juga mirip dengan sinar UV. Karena sinar inframerah diserap oleh kulit dan diubah menjadi panas, menyebabkan kerusakan pada kulit, air dingin atau susu dingin dapat dioleskan ke kulit wajah ketika Anda kembali ke rumah dari jalan-jalan. Selain itu, bahan fisik seperti titanium dioksida dan seng oksida dalam produk tabir surya, serta antioksidan seperti vitamin E, juga dapat mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh sinar inframerah pada kulit. Dalam benak banyak orang, perlindungan terhadap sinar matahari hanya diperlukan pada bulan-bulan musim panas yang cerah. Bahkan, untuk melindungi kulit Anda dari sinar yang berbahaya, Anda harus melindungi diri Anda dari sinar matahari pada musim semi, musim panas, musim gugur dan musim dingin, pada hari yang cerah dan mendung, serta di luar ruangan dan di dalam ruangan. Perlindungan terhadap sinar matahari juga diperlukan pada hari berawan dan di dalam ruangan. Hal ini karena UVA dalam cuaca mendung mirip dengan UVA pada cuaca cerah, dan dapat menembus kaca jendela dan masuk ke dalam ruangan. Lampu neon tabung panjang dan lampu pijar di dalam ruangan, dll., yang semuanya dapat menyebabkan kulit menjadi tua dan gelap. Jadi, penting untuk melindungi diri Anda pada hari mendung maupun cerah, dan di dalam maupun di luar ruangan. Selain melindungi kulit Anda dari sinar UV, penting juga untuk melindungi rambut dan mata Anda dari sinar matahari. Paparan sinar matahari dapat menyebabkan kulit terbakar, membuat rambut Anda menjadi kuning, kering dan rapuh, dan mata Anda dapat mengalami katarak. Kenakan topi (Topi), pakaian lengan panjang (Pakaian) dan tabir surya (Krim) saat Anda keluar rumah di musim panas. Kerusakan kulit akibat sinar UV tidak hanya berasal dari matahari di atas kepala, tetapi juga dari pantulan sinar matahari di tanah dan melalui jendela kaca. Hanya dengan menggunakan payung, topi atau hanya menggunakan tabir surya tidak akan melindungi Anda dari semua sinar UV. Perlindungan yang tepat dari sinar matahari meliputi hal-hal berikut: kurangi keluar rumah antara pukul 10.00 hingga 16.00; cobalah mencari tempat teduh saat berada di luar rumah; kenakan topi bertepi lebar; kenakan payung; kenakan kacamata hitam dengan perlindungan UV; dan gunakan tabir surya topikal. Pilih tabir surya yang cocok untuk Anda Kita sering melihat label SPF dan PA pada kemasan produk tabir surya, yang menunjukkan perlindungan produk terhadap UVB dan UVA. Rata-rata kulit orang berkulit kuning langsat dapat menahan sinar matahari selama 15 menit, jadi tabir surya dengan SPF 30 akan melindungi kulit kita selama 15 menit x 30 = 450 menit, atau tujuh setengah jam. Nilai PA adalah ukuran keefektifan produk tertentu terhadap UVA, terutama untuk mencegah penyamakan kulit. Tabir surya dengan PA+ pada kemasannya memiliki perlindungan rendah, yang dapat menunda penyamakan kulit selama 2 hingga 4 kali; PA++ adalah perlindungan sedang, yang dapat menunda selama 4 hingga 8 kali; PA+++ adalah perlindungan tinggi, yang dapat menunda lebih dari 8 kali. Produk perlindungan terhadap sinar matahari tidak lebih baik dengan SPF yang lebih tinggi, setiap orang harus memilih produk perlindungan terhadap sinar matahari yang benar-benar sesuai dengan kebutuhan mereka sesuai dengan kulit mereka dan intensitas sinar UV di lingkungan kerja mereka. Bahan aktif dalam tabir surya dibagi ke dalam tiga kategori berikut: bahan pelindung fisik, penyerap bahan kimia, dan bahan bioaktif. Tabir surya yang tampak mencerahkan kulit setelah pemakaian adalah tabir surya yang terbuat dari bahan tabir surya fisik, yang memiliki kelemahan karena berminyak; tabir surya yang terasa segar setelah pemakaian adalah tabir surya yang terbuat dari bahan tabir surya kimiawi, yang memiliki kelemahan karena dapat menyebabkan iritasi kulit. Jika Anda memiliki kulit berminyak dan ingin memilih tabir surya yang lebih segar, Anda harus memilih tabir surya berbahan dasar kimia. Bagi mereka yang memiliki kulit yang lebih halus dan sensitif, tabir surya berbasis tabir surya fisik direkomendasikan. Bagi mereka yang memiliki kulit berminyak, tabir surya dengan tekstur yang menyegarkan, seperti air, losion, atau formula bebas minyak, direkomendasikan; untuk kulit kering, tabir surya dengan tekstur yang melembapkan, seperti krim atau susu, lebih disukai; dan untuk kulit sensitif, tabir surya fisik murni dengan tingkat perlindungan yang tinggi harus digunakan. Untuk pekerja di dalam ruangan dan ibu rumah tangga, direkomendasikan SPF10, PA+; untuk pekerja di luar ruangan dan mereka yang menghabiskan waktu di luar ruangan pada siang hari, direkomendasikan SPF20, PA++; untuk mereka yang menghabiskan waktu di bawah terik matahari, berendam di laut, dan bermain ski, direkomendasikan SPF30, PA++.