Modifikasi gaya hidup dan intervensi berikut ini sama efektifnya dalam mencegah inkontinensia urin Pasien dengan obesitas sedang hingga berat, terutama yang mengalami obesitas pinggang perlu menurunkan berat badan untuk mengurangi tekanan intra-abdomen; Menjauhkan diri dari merokok, alkohol, kopi, dan makanan pedas yang dapat memengaruhi fungsi kandung kemih; Minumlah 1500 hingga 2000 ml air setiap hari dan kendalikan konsumsi air pada pasien yang minum berlebihan, tetapi air yang terlalu sedikit meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, batu saluran kemih, sembelit, dan dehidrasi; Hindari sembelit; Gunakan obat-obatan berikut dengan hati-hati saat Anda mengonsumsi obat-obatan yang memengaruhi pengosongan kandung kemih: misalnya antikolinergik (skopolamin, benztropin, benzheksol, dll.), antihistamin (difenhidramin hidroklorida, klorfeniramin, dll.) dan penghambat beta (atenolol, metoprolol, propranolol, dll.); obat-obatan yang menyebabkan edema, misalnya penghambat saluran kalsium (amlodipin, felodipin, nifedipin, dll.) dan obat antiinflamasi (ibuprofen, naproxen, dll.). obat yang menyebabkan perubahan kognitif, seperti narkotika; obat yang memengaruhi fungsi kandung kemih, seperti penghambat alfa (doxazosin, prazosin, terazosin hidroklorida), estrogen transdermal oral (Bemelia, koyo transdermal estradiol, dll.) dan antipsikotik (klozapin, thioridazin, klorpromazin, haloperidol, dll.); diuretik, seperti furosemid, hidroklorotiazid, dll. Perawatan yang lebih baik untuk pasien dengan masalah mobilitas, misalnya mengurangi hambatan saat buang air, memilih pakaian yang lebih mudah dirawat, menjaga perineum tetap bersih dan kering, dll. Latihan fungsional Latihan fungsional meliputi latihan otot dasar panggul dan latihan kandung kemih sebagai pilihan pengobatan lini pertama untuk urgensi, frekuensi dan inkontinensia urin. Berbeda dengan pengobatan, terapi perilaku bisa efektif dan berkelanjutan dalam memperbaiki gejala. Latihan dasar panggul – Latihan Kegel Latihan dasar panggul adalah lini pertama pengobatan konservatif untuk inkontinensia stres pada wanita dan inkontinensia campuran. Latihan kegel didasarkan pada prinsip-prinsip latihan kekuatan dan melibatkan peregangan dan relaksasi otot-otot dasar panggul yang digunakan untuk menahan buang air kecil. Melatih otot-otot dasar panggul yang berkontraksi akan meningkatkan kekuatan dan koordinasi otot serta meningkatkan kekuatan otot untuk menutup uretra, yang pada gilirannya akan mencegah inkontinensia urin ketika terjadi peningkatan tekanan intra-abdomen secara tiba-tiba. Latihan kegel juga membantu mengontrol inkontinensia urin dengan mengencangkan otot-otot dasar panggul secara refleks atau aktif untuk menghambat kebocoran selama kontraksi tak disengaja pada forceps urinis. Latihan dasar terdiri dari 3 set kontraksi otot dasar panggul yang lambat sebanyak 8C12 kali, masing-masing berlangsung selama 6C8 detik, 3-4 kali seminggu selama setidaknya 20 minggu. Keinginan dan ketekunan pasien untuk menyelesaikan gerakan-gerakan di atas adalah kunci keberhasilan program perawatan ini. Ketika digunakan selama lebih dari 3 bulan, obat ini lebih efektif daripada obat apa pun dan sangat cocok untuk wanita yang mengalami inkontinensia urin karena stres. Latihan kandung kemih Latihan kandung kemih merupakan pengobatan lini pertama untuk inkontinensia urin dan juga efektif untuk inkontinensia campuran. Setelah pasien terjaga dan merasakan keinginan untuk buang air kecil, pasien harus secara aktif menunda buang air kecil selama beberapa menit hingga mencapai titik buang air kecil setiap 2-4 jam. Gabungan latihan otot dasar panggul dan latihan kandung kemih lebih efektif pada pasien dengan inkontinensia campuran jika dikombinasikan dengan latihan Kegel dan latihan kandung kemih dibandingkan dengan salah satunya saja.