Karena peningkatan standar hidup, perubahan struktur diet, ditambah dengan interaksi sosial yang sering, membuat semakin banyak pasien dengan penyakit gastrointestinal, perawatan harian pasien penyakit gastrointestinal berikut ini, diperkenalkan sebagai berikut untuk referensi.
A. Gangguan gastrointestinal, diet adalah yang pertama
Meskipun penyebab gangguan pencernaan cukup banyak, tetapi pola makan yang tidak tepat masih menjadi penyebab utama gangguan pencernaan, awan “Nei Jing”: “diet dari waktu, perut dan usus terluka”, jadi pemeliharaan perut dan usus, hal pertama yang harus dipelajari adalah pola makan yang wajar.
1, hindari terlalu lapar dan terlalu kenyang sedikit penuh yang berhenti
Gerakan gastrointestinal memiliki ritme tertentu, ketika perut mendengus, menunjukkan bahwa perut telah kosong, kebutuhan untuk makan, ini adalah “kontraksi kelaparan” medis, jika “kontraksi kelaparan” lebih dari setengah jam, masih belum makan, tetapi tidak akan merasakan perasaan lapar Jika “kontraksi rasa lapar” lebih dari setengah jam, dan Anda masih belum makan, Anda akan merasa lapar, yang disebut orang sebagai “kelaparan berlebihan”, yang akan menyebabkan gangguan dan penyakit gastrointestinal; perut memiliki kapasitas tertentu, jika Anda makan terlalu banyak, lebih dari kapasitas perut, akan membuat kontraksi perut melemah, yang akan menyebabkan cedera, gangguan pencernaan, pelebaran lambung dan penyakit lainnya. Cara makan yang ideal adalah tidak membuat perut terlalu lapar atau tidak terlalu melelahkannya. Sun Simiao, seorang ahli medis Dinasti Tang, telah menguraikan hal ini: “Tidak ingin lapar dan makan, makanan tidak boleh terlalu kenyang; tidak ingin sangat haus dan minum, minum tidak terlalu banyak; terlalu banyak makanan, itu adalah akumulasi dari rasa haus, minum terlalu banyak, itu akan menjadi dahak”.
2, diet harus teratur dan kuantitatif
Gerakan pencernaan memiliki keteraturan dan ritme, menurut waktu tertentu untuk menghasilkan rasa lapar dan pencernaan, pengosongan perut sekali sekitar 4-5 jam, jadi interval makan setiap kali makan harus antara 4-5 jam, kebiasaan makan tiga kali sehari masyarakat kita sangat konsisten dengan fisiologi pencernaan. Pola makan harus teratur dan kuantitatif, tidak ada waktu untuk kehilangan jumlah makanan dan minuman, mudah menyebabkan atau memperparah gangguan pencernaan, beberapa orang karena perjalanan bisnis atau sibuk bekerja ketika “lupa makan”, dalam jangka panjang, sangat mudah mengganggu hukum pencernaan, sekali penyakit akan lebih dari sepadan.
3, sarapan makan siang makan siang yang baik makan malam penuh makan malam lebih sedikit
Pada hari itu, lebih banyak aktivitas di pagi hari, beban kerja, konsumsi kalori juga lebih banyak, jadi harus mengambil makanan berenergi tinggi, seperti telur, susu, daging tanpa lemak ditambah bubur nasi dan sebagainya; siang hari untuk karbohidrat, seperti nasi, roti kukus, mie ditambah sayuran dan sebagainya, diharuskan makan kenyang, untuk mempertahankan energi yang kuat; makan malam harus ringan, tujuh puluh persen penuh sudah tepat. Jika sarapan pagi sedikit, makan siang sederhana dan makan malam kaya, mudah membuat banyak lemak menumpuk di dalam tubuh, yang dapat dengan mudah menyebabkan obesitas, arteriosklerosis, dll. Hal ini juga dapat menyebabkan atau memperparah gangguan gastrointestinal.
4, panas dan dingin yang sesuai Tidak ada makanan parsial
Sistem pencernaan memiliki kemampuan adaptasi tertentu terhadap suhu. Makan terlalu banyak makanan dingin atau panas, yang melebihi kemampuan adaptasi sistem pencernaan, dapat menyebabkan penyakit; makan parsial tidak hanya menyebabkan kekurangan vitamin dan nutrisi tertentu, tetapi juga dapat menyebabkan malnutrisi dan gangguan pencernaan.
5. Makan lebih banyak sayuran dan kurangi daging dan makanan amis
Sayuran kaya akan vitamin dan serat, dan dapat menstimulasi saluran usus untuk meningkatkan gerakan peristaltik dan membuat gerakan usus menjadi lancar. Jadi makan lebih banyak sayuran dan kurangi daging dan ikan untuk mencegah sembelit, kanker usus, penyakit jantung koroner, arteriosklerosis memiliki efek positif.
6, tidak boleh tidur segera setelah makan atau olahraga berat
Setelah makan yang tidur, mudah memperlambat gerak peristaltik usus, memperpanjang proses pencernaan, sedikit olahraga setelah makan, dapat membantu hilirisasi makanan, kondusif untuk pencernaan, tetapi tidak boleh olahraga berat, karena setelah makan adalah puncak dari proses pencernaan, membutuhkan banyak suplai darah ke saluran pencernaan, seperti olahraga berat sehingga suplai darah tersebar ke anggota badan, otot, mempengaruhi fungsi pencernaan normal, harus “setelah makan yang harus berjalan, sehingga sedikit lancar dan duduk “Tubuh harus berjalan setelah makan, sehingga bisa duduk dan berbaring.
II. Perhatikan kebersihan makanan
1.Ubah kebiasaan makan Anda
Cobalah untuk makan lebih sedikit makanan yang diasap, digoreng, digoreng, dipanggang, dan diasamkan, makanan berjamur untuk mengurangi penyerapan nitrit, yang secara efektif dapat mencegah terjadinya tumor gastrointestinal, dan makan lebih sedikit makanan pedas dan merangsang, yang dapat mengurangi rangsangan selaput lendir saluran pencernaan dan secara efektif mencegah terjadinya penyakit gastrointestinal.
2.Makanan harus segar dan dimasak sebanyak mungkin
Makanan segar memang lezat dan terjaga dengan baik, tetapi sayuran mentah dan daging mentah sering kali mengandung telur dan larva, yang sulit untuk dicuci bersih dan rentan terhadap infeksi usus dan bukti cacing.
Jangan makan hewan atau daging yang sakit atau mati, karena rentan terhadap keracunan makanan. Buku “Jin Gui Yao” mengatakan: “Jika enam hewan mati karena wabah, mereka beracun dan tidak boleh dimakan. Anda juga harus memperhatikan pemisahan peralatan makanan mentah dan matang untuk mencegah infeksi silang dan penyakit setelah makan.
3, harus mengunyah dan menelan perlahan-lahan
Mengunyah adalah langkah pertama dalam mencerna makanan, mengunyah berulang kali dapat meningkatkan sekresi air liur, semakin halus mengunyah, semakin banyak dapat meningkatkan area kontak antara makanan dan saluran pencernaan, yang kondusif untuk penyerapan nutrisi, menelan tidak hanya merugikan pencernaan dan penyerapan, tetapi juga mudah menyebabkan penyakit gastrointestinal.
Tiga, untuk mengatur suasana hati dan semangat
1, menjaga kondisi mental yang baik
Kekhawatiran dapat melukai limpa dan lambung, suasana hati yang tenang adalah kedamaian gastrointestinal, keadaan psikologis buruk jangka panjang, secara langsung atau tidak langsung dapat menyebabkan disfungsi gastrointestinal dan perubahan organik gastrointestinal. Oleh karena itu, pemeliharaan gastrointestinal harus memperhatikan kesehatan mental, untuk menjaga kondisi mental yang baik dan stabil.
2.Makan harus terkonsentrasi
Masyarakat modern, karena kebutuhan untuk bekerja, sering berbicara tentang negosiasi bisnis dan bisnis selama makan, yang sering menyebabkan gangguan selama makan, menekan nafsu makan, mempengaruhi pencernaan, memperpanjang proses makan dan pencernaan, mudah disebabkan oleh gangguan pencernaan dan penyakit lainnya, sehingga makan harus terkonsentrasi, sehingga tidak hanya makan dengan baik, tetapi juga mengatur fungsi otak, bekerja dan istirahat, lebih energik.