Kelompok Makanan
Nama Makanan Kandungan fosfor per 100g (mg)
Daging dan produk ternak
Otak sapi
435
Daging sapi kering
464
Domba kering
546
Kacang dan produk kering
Kacang polong
418
Kacang polong (dipanggang)
454
Dadih kacang parut (minyak)
423
Kacang hitam [kedelai hitam]
500
Kacang kedelai [kedelai]
465
Tepung kacang kedelai
395
Kacang hijau [kedelai hijau]
395
Kacang duri
785
Sereal dan produk
Barley [gandum metrik]
381
Jelai
405
Dedak
682
Kacang-kacangan, biji-bijian
Kemiri (kering)
521
Kacang pinus (mentah)
620
Kacang pinus
569
Almond (semua mentah)
474
Kacang mete
395
Hazelnut (kering)
422
Biji bunga matahari (digoreng)
564
Biji biji bunga matahari
604
Biji teratai (kering)
550
Biji labu kuning
1159
Biji semangka (digoreng)
765
Biji semangka (plum)
868
Biji semangka, kacang-kacangan
818
Biji wijen (putih)
513
Biji wijen (hitam)
516
Jamur dan Ganggang
Jamur merah besar (kering) [jamur merah herba]
523
Jamur musim dingin (kering) [Trichogramma aureus]
469
Jamur Portobello (jamur putih)
1655
Daging dan produk unggas
Kaki kalkun
470
Kentucky Chicken [Ayam Goreng]
530
ROTI PASIR
522
Pancake Bebek
554
Produk Susu & Produk
Susu bubuk manis penuh lemak
1018
Susu bubuk murni
469
Susu bubuk instan tanpa lemak
571
Tahu susu (skim)
773
Gumpalan susu (keju kering, yoghurt kering)
689
Keju cheddar (biasa)
490
Serpihan susu
427
Sayuran dan produk
Rebung Bambu Hitam (Kering)
426
Sapongzi [sagu]
542
Ikan, Udang, Kepiting & Kerang
Scallop (Kering) [Kerang Kering]
504
Kerang (kering) [kerang, kerang-kerangan]
454
Udang tutul [udang rumput]
375
Udang [beras laut, udang]
666
Kulit udang
582
Butternut (kering)
914
Coilia (Besar) [Ikan Teri Besar]
498
Ikan Patin (Kaleng)
750
Trout [Ikan trout pelangi]
374