Sebagaimana bulan memiliki bayangannya, tubuh manusia memiliki hari kerja 24 jam. Tabel kerja 24 jam organisme manusia adalah sebagai berikut: 1:00 Tubuh manusia memasuki tahap tidur ringan dan mudah terbangun. Pikiran lebih jernih pada waktu ini, dan mereka yang begadang tidak dapat tidur jika mereka menginginkannya. 2:00 Sebagian besar organ tubuh berada dalam kondisi paling lambat sepanjang hari, tetapi hati bekerja dengan intens, memproduksi darah dan gas untuk detoksifikasi tubuh. 3:00 Memasuki tahap tidur nyenyak, otot-otot benar-benar rileks. 4:00 “Kegelapan sebelum fajar” adalah waktu di mana para lansia paling rentan terhadap kecelakaan. Tekanan darah berada pada titik terendah dalam sehari, penderita diabetes rentan terhadap hipoglikemia dan pasien kardiovaskular rentan terhadap serangan jantung. 5:00 Energi Yang meningkat secara bertahap dan semangat penuh. 6:00 Tekanan darah mulai naik dan detak jantung meningkat secara bertahap. Pasien dengan tekanan darah tinggi perlu minum obat antihipertensi. 7:00 Sistem kekebalan tubuh berada pada titik terkuatnya. Setelah sarapan, nutrisi secara bertahap diserap oleh tubuh. 8:00 Semua hormon fisiologis dikeluarkan dan tubuh mulai bekerja. 9:00 adalah waktu yang tepat untuk suntikan, operasi, pemeriksaan kesehatan, dll. Pada waktu ini, darah dan Qi tubuh aktif, korteks serebral bergairah dan rasa sakit berkurang. Pukul 10:00 – 11:00 adalah jam emas pertama bagi tubuh. Jantung berfungsi penuh, energik dan tidak merasa lelah. 12:00 Setelah bekerja keras sepanjang pagi, Anda perlu beristirahat. 12:00-13:00 adalah waktu “tidur siang” terbaik. Tidak disarankan untuk melawan kelelahan, yang terbaik adalah berbaring dan beristirahat selama setengah jam hingga satu jam. 14:00 Reaksi lamban. Mudah mengalami rasa kantuk, kapasitas stres tubuh berkurang. 15:00 Setelah penyerapan nutrisi dari makan siang secara bertahap diangkut ke seluruh tubuh, kemampuan untuk bekerja mulai pulih. 15:00-17:00 untuk jam emas kedua tubuh. Waktu yang ideal untuk rapat, hubungan masyarakat, dan menerima tamu penting. 16:00 Gula darah mulai meningkat, dan mereka yang mengalami defisiensi akan menunjukkan tanda-tanda ini. Kekurangan Yang, TBC dan pasien lainnya memiliki wajah yang paling merah. 17:00 Efisiensi kerja paling tinggi pada sore hari dan juga cocok untuk berolahraga. 18:00 Sensitivitas tubuh menurun dan rasa sakit kemudian berkurang lagi. 19:00 Waktu yang paling mungkin untuk bertengkar. Ini adalah puncak akhir dari fluktuasi tekanan darah dalam tubuh dan orang-orang paling tidak stabil. 20:00 Tubuh memasuki fase emas ketiga. 20:00-21:00 adalah waktu untuk mengerjakan pekerjaan rumah, membaca, berkreasi, berolahraga, dll. 22:00 adalah waktu untuk menyegarkan diri. Pernapasan mulai melambat dan suhu tubuh berangsur-angsur turun. Sebaiknya tidurlah pada pukul 10:30 setelah merendam kaki, agar Anda dapat tertidur dengan cepat. 23:00 Energi Yang lemah, fungsi tubuh menurun, dan tubuh secara bertahap memasuki tidur nyenyak, dan kelelahan hari itu mulai berkurang. 24:00 Qi dan darah berada pada titik terendah dalam sehari dan tidak disarankan untuk melakukan aktivitas apa pun selain istirahat.