I. Hubungan Seksual yang Aman
Hubungan yang stabil dan aman sangat penting untuk stabilitas fisik dan psikologis wanita.
Hubungan yang tidak stabil bukan hanya sumber ketidakamanan psikologis bagi wanita, tetapi juga merupakan faktor risiko mutlak bagi kesehatan wanita. Kanker serviks berhubungan dengan seksualitas, yang tanpanya tidak akan ada kanker serviks. Kanker serviks disebabkan oleh infeksi HPV (Human Papilloma Virus) yang menyebabkan perubahan tumor pada kulit serviks, yang membutuhkan waktu lama, sekitar lima tahun atau lebih, untuk berkembang menjadi kanker serviks. Aktivitas seksual, terutama seks berisiko tinggi, dapat menyebabkan infeksi HPV pada serviks pada wanita.
Tetapi tidak semua orang yang terinfeksi HPV menjadi kanker serviks. HPV adalah keluarga besar virus, dengan subtipe berisiko tinggi dan berisiko rendah. Banyak subtipe yang mudah dibersihkan setelah sistem kekebalan tubuh sehat, dan tingkat infeksi bisa mencapai 70% atau lebih tinggi antara usia 18 dan 35 tahun, ketika aktivitas seksual berada pada puncaknya, dengan mayoritas pulih secara spontan, tetapi hanya sejumlah kecil yang bertahan dan mengembangkan lesi seperti tumor epitel. Perilaku seksual berisiko tinggi sering kali menyebabkan infeksi HPV yang persisten.
Diet yang tepat
Diet yang masuk akal berarti diet yang lengkap secara nutrisi dan sesuai dengan kalori.
Pola makan yang wajar harus terdiri dari berbagai makanan, yaitu sereal dan kentang, campuran kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan, ikan, telur dan daging tanpa lemak, susu dan kacang-kacangan serta produknya (termasuk kacang-kacangan), dan makanan berkalori murni. Diet harian kita memiliki bias maksimum terhadap makanan yang tinggi vitamin, tinggi serat dan rendah lemak. Oleh karena itu, harus berakar pada makanan nabati, yang harus menempati lebih dari 2/3 setiap kali makan, karena berbagai sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sereal yang diproses secara kasar kaya akan vitamin, mineral, elemen jejak, dan serat makanan, yang memiliki peran dalam mengatur aktivitas fisiologis tubuh.
Selain itu, produk susu, ikan dan daging lainnya dapat memberikan tubuh tingkat pemanfaatan protein berkualitas tinggi yang tinggi, asupan yang tepat juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Ketiga, kurangi atau hindari makanan berikut ini.
(1) Makanan yang digoreng, diasap dan dipanggang.
(2) Daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan dan makanan kaya protein lainnya yang dibakar.
(3) Makanan berjamur untuk menghindari penyalahgunaan obat: hormon seks.
(4) Makanan yang diawetkan dengan garam.
(5) Lainnya, seperti tembakau, alkohol, sirih pinang, pakis, pestisida, bahan tambahan makanan tertentu, dll.
Saran: Yang terbaik adalah menjaga indeks massa tubuh Anda (BMI) antara 18,5 dan 23. [BMI = berat badan (kg)/tinggi badan (m2)]. Jangan menurunkan berat badan secara membabi buta dan mengontrol berat badan Anda karena resistensi yang rendah rentan terhadap penyakit; Anda juga tidak boleh makan berlebihan dan menyebabkan obesitas karena beberapa sindrom metabolik seperti diabetes, obesitas, dan hipertensi semuanya merupakan faktor risiko tinggi mutlak untuk kanker endometrium.
Pemeriksaan medis rutin
Pemeriksaan kesehatan secara teratur merupakan sarana perlindungan kesehatan yang efektif dan bentuk baru perawatan diri, yang dapat mengubah dari pemeriksaan kesehatan pasif menjadi pemeriksaan aktif dan dari pengobatan negatif menjadi pencegahan aktif. Kami percaya bahwa bahkan orang yang tampaknya sehat pun harus melakukan pemeriksaan kesehatan setiap tahun atau setidaknya sekali setiap dua tahun, karena pemeriksaan rutin dapat mendeteksi penyakit yang tidak menyakitkan atau kurang jelas pada tahap awal. Pekerja kerah putih muda dan paruh baya yang telah lama bekerja di kantor, pengusaha, pemimpin di semua tingkatan, ilmuwan, seniman, pekerja komputer jangka panjang dan sebagainya, meskipun biasanya tidak ada ketidaknyamanan yang jelas, tetapi karena pekerjaan sehari-hari mereka lebih intens, serba cepat, serta lebih banyak bersosialisasi, struktur makanan tidak masuk akal, berpartisipasi dalam olahraga dan kurang berolahraga, sangat mudah menyebabkan gangguan metabolisme dalam tubuh, menyebabkan obesitas, hipertensi, diabetes, perlemakan hati dan hiperlipidemia. Hal ini dapat menyebabkan obesitas, hipertensi, diabetes, perlemakan hati dan hiperlipidaemia, penyakit kardiovaskular tersembunyi, dll. Jika kelompok orang ini dapat menuntut pemeriksaan medis tahunan, maka akan membantu mendeteksi penyakit pada tahap awal dan menerima pengobatan.
Banyak pasien yang memiliki tumor ginekologi yang hanya ditemukan selama pemeriksaan medis. Karena organ panggul terletak lebih dalam, bahkan jika pembengkakan tumbuh, gejalanya tidak jelas dan sering kali terdeteksi untuk pertama kalinya melalui pemeriksaan medis. Inilah sebabnya mengapa pemeriksaan medis secara teratur sangat penting bagi wanita untuk mencegah tumor. Banyak wanita yang takut akan pemeriksaan ginekologi, karena berpikir bahwa ginekologi bersifat pribadi dan ketidaknyamanan dari pemeriksaan ganda sudah jelas, sehingga mereka menolak untuk melakukan pemeriksaan. Jika pemeriksaan rutin dilakukan, faktor patogenik potensial, lesi dini atau kelainan fungsional dapat dideteksi pada tahap awal untuk tujuan deteksi dini dan pengobatan.
Tips: Pemeriksaan ginekologi yang umum: sitologi serviks (TCT), sitologi endometrium (ECT), ultrasonografi vagina, tes penanda tumor dalam darah, tes keputihan. Yang paling penting: pemeriksaan ganda ginekologi.
V. Menghindari penyalahgunaan obat
Dengan perkembangan era informasi dan peningkatan kualitas hidup penduduk, berbagai macam obat kesehatan dan kecantikan tersedia di mana-mana. Namun, dari sudut pandang profesional, disarankan untuk menggunakan obat dengan hati-hati. Seringkali obat kesehatan wanita mengandung bahan hormonal yang mengganggu sistem endokrin wanita.
Sistem endokrin wanita itu kompleks, melibatkan beberapa organ, dan berubah setiap saat. Secara sederhana, ini seperti jalur perakitan di mana setiap departemen memiliki perannya masing-masing, dan tugas yang diberikan kepadanya masih berbeda dari hari ke hari, tetapi mempertahankan rutinitas yang teratur dan terkoordinasi. Jika narkoba disalahgunakan, seolah-olah mereka tiba-tiba mengganggu pekerjaan yang teratur dengan baik, sehingga sulit untuk terus berfungsi. Hal ini mengakibatkan gangguan endokrin, perdarahan tidak teratur, hiperplasia endometrium, dll. Gangguan ini mungkin memerlukan beberapa siklus untuk sepenuhnya sembuh; atau mungkin hanya menyebabkan lesi organik yang sulit disembuhkan.
Tips: Berhati-hatilah terhadap produk kesehatan di bawah panji “berbasis hewani”, “alami” dan “murni berbasis tanaman”, karena seringkali komponen hormon dari obat-obatan ini tidak berkurang “khasiatnya” karena diekstrak dari hewan atau tumbuhan. Seringkali, kandungan hormon dari obat-obatan ini tidak berkurang karena berasal dari hewan atau tumbuhan. Berhati-hatilah terhadap produk kecantikan atau pil diet dengan bahan yang tidak diketahui, yang sering mengandung “estrogen” dan dapat menyebabkan gangguan menstruasi dan hiperplasia endometrium.