Survei tersebut juga menunjukkan bahwa 40% orang pernah mengalami masalah insomnia, 87% orang berpikir bahwa masalah tidur telah membawa dampak negatif pada pekerjaan dan kehidupan. Suasana hati yang buruk mempengaruhi tidur Tidur, tidur nyenyak, adalah kehausan kerah putih modern, tidur bukan hanya kebutuhan fisiologis dasar, tetapi juga kebutuhan psikologis. Menurut para ahli, pekerja kerah putih menghadapi tekanan, persaingan dan tantangan setiap hari, mudah untuk menghasilkan masalah tidur. Keesokan harinya akan sering merasakan tubuh lelah, sakit kepala, kehilangan memori, wajah kuyu, dan selanjutnya mempengaruhi efisiensi kerja dan kualitas hidup. Berbagai makanan dapat membantu tidur Banyak makanan yang dapat berperan dalam tidur, seperti susu, triptofan, yang mendorong sel saraf otak untuk mengeluarkan pentazocine yang membuat orang mengantuk; ada juga beberapa makanan ringan juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Menurut ahli gizi, sebelum tidur Anda bisa mendapatkan tinggi pada biji bunga matahari, dapat memainkan efek menenangkan; konsumsi murbei, lengkeng, jujube, biji teratai, kenari, madu, apel, dll baik untuk membantu Anda tertidur; selain itu, minum bubur millet untuk makan malam untuk membantu banyak tidur. Nutrisi yang salah akan menyebabkan insomnia Namun, tidak semua hal dapat menghipnotis, makan nutrisi yang salah juga akan menyebabkan insomnia. Makanan berkafein akan merangsang sistem saraf, ada efek diuretik tertentu, adalah penyebab umum insomnia. Makanan pedas dan berminyak untuk makan malam juga merupakan alasan penting untuk tidur. Karena cabai, bawang putih, bawang merah dan sebagainya akan menyebabkan sensasi terbakar di perut dan gangguan pencernaan, yang pada gilirannya mempengaruhi tidur; dan makanan berminyak yang dimakan terlalu banyak juga akan memperparah beban kerja usus, lambung, hati, kantong empedu dan pankreas, dan merangsang pusat syaraf, sehingga selalu dalam kondisi bekerja, yang menyebabkan insomnia. Ada juga makanan seperti kacang-kacangan, kubis, bawang, jagung, pisang, dan lain-lain yang dapat mencegah tidur yang normal.