Festival Pertengahan Musim Gugur adalah festival tradisional di Tiongkok. Pada hari ini, keluarga sering berkumpul bersama untuk menikmati bulan dan makan kue bulan, tetapi pada saat ini kita tidak boleh lupa untuk menjaga kesehatan kita, karena suhu berangsur-angsur menjadi lebih dingin selama Festival Pertengahan Musim Gugur dan perbedaan suhu antara pagi dan sore hari sangat besar, yang membutuhkan perawatan yang paling banyak. Oleh karena itu, penting untuk mengembangkan kebiasaan yang baik dalam hal pola makan dan gaya hidup di sepanjang tahun ini. Pola makan Karena cuaca kering di musim gugur, Anda harus memperhatikan Yin yang bergizi dan mencegah kekeringan, melembabkan paru-paru dan menyehatkan ginjal, dan makan lebih banyak makanan lembab seperti madu, bunga bakung, pir, wijen hitam, ubi jalar, beras ketan, krisan, dan jamur perak. Untuk orang tua dan orang dengan perut dan usus yang buruk, Anda dapat merebus pir dan gula batu bersama-sama untuk minum air, yang paling bergizi dan melembabkan paru-paru, dan memiliki efek pencegahan tertentu pada pilek dan batuk. Orang juga dapat merebus bunga bakung, wijen hitam, dan beras ketan bersama-sama untuk membuat bubur, dan bersikeras untuk meminumnya, yang dapat menyehatkan ginjal dan melembabkan paru-paru, memberi manfaat bagi perut dan menghasilkan cairan tubuh, yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Hindari makanan pedas, hangat dan kering seperti cabai, jahe, bawang putih dan barbekyu, dan cobalah untuk mengurangi rangsangan tembakau dan alkohol. Bagi penderita gangguan pencernaan dan diabetes, penting untuk “tutup mulut” dan kurangi atau hindari makan kue bulan, karena kue ini lengket, manis, berminyak, dan tidak mudah dicerna, yang dapat dengan mudah menyebabkan masalah perut yang berulang. Saat suhu berubah menjadi lebih dingin di musim gugur, penting untuk memperhatikan penambahan dan pelepasan pakaian, tidak hanya untuk menghindari mengenakan pakaian yang berat sebelum waktunya, tetapi juga untuk menghindari rangsangan yang merugikan, seperti terpapar udara dingin dan hujan. Selain itu, cuaca yang kering cenderung membuat orang menjadi “kepanasan” dan merasa mulutnya kering dan kulitnya cenderung kehilangan kelembapan. Oleh karena itu, Anda harus memberi perhatian khusus pada hidrasi dengan minum lebih banyak air, makan lebih banyak buah dan sayuran, dan minum lebih banyak bubur nasi. Pastikan untuk menghindari olahraga berat untuk mencegah penguapan keringat yang berlebihan. Kitab Klasik Ilmu Penyakit Dalam Kaisar Kuning menyatakan, “Pada bulan Maret, ini disebut Rong Ping, cuacanya tajam, bumi cerah, tidurlah lebih awal dan bangunlah lebih awal, dan bangunlah bersama ayam.” Di musim gugur, hari-hari semakin pendek dan energi yin secara bertahap tumbuh, jadi disarankan untuk “mengumpulkan qi” dan membiasakan diri untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal, yang tidak hanya dapat menghilangkan “kelelahan musim gugur” dengan baik, tetapi juga mengurangi kemungkinan pembentukan gumpalan darah dan dengan demikian mencegah penyakit kardiovaskular. Paru-paru adalah organ yang paling rentan di musim gugur. Dalam lima elemen, paru-paru diklasifikasikan sebagai emas, limpa dan perut diklasifikasikan sebagai tanah, dan tanah menghasilkan emas. Poin utama untuk menyehatkan paru-paru dan memperkuat limpa dan perut adalah Tiantu, Chengjue, Zhongbei, Shusanli dan Hegu. 1. Titik Tiantu Titik Tiantu terletak di cekungan tengah klavikula kiri dan kanan dan termasuk dalam meridian paru-paru. Dapat digosok dengan jari selama 2-3 menit setiap hari untuk mencegah dan meringankan penyakit paru-paru seperti batuk dan asma. 2, titik Chengjiao Titik Chengjiao berada di ceruk bawah bibir, gunakan jari telunjuk Anda untuk menekannya dengan keras, dan sekresi akan keluar dari mulut, yang tidak hanya mencegah kekeringan di musim gugur, tetapi juga memperlambat penuaan dan membuat lansia terlihat cerah. 3, titik rongga tengah Titik rongga tengah adalah 4 inci di atas pusar kita, tepat berada di dalam rongga perut manusia. Letakkan pangkal telapak tangan Anda pada titik tersebut, tekan sedikit lebih keras dan gosok dengan lembut selama 5 hingga 10 menit untuk melancarkan pencernaan dan meringankan gejala perut kembung dan sakit perut. 4, titik kaki tiga mil, dari mata lutut bagian luar ke bawah sejumlah 4 jari horizontal, antara fibula dan tibia, dari tibia di sebelah sejumlah 1 jari horizontal, tempat itu. Pijat pada titik San Li kaki dapat mengobati penyakit umum pada sistem pencernaan, gastritis, prolaps lambung, muntah, bersendawa, sembelit, kolesistitis, serta diabetes, hipertensi, dan lain-lain, juga memiliki efek terapeutik yang saling melengkapi. 5, Hegu Jempol dan jari telunjuk menyatu, pada titik tertinggi otot harimau. Tekan titik Hegu pada kedua tangan, 100 kali di setiap sisi. Dapat digunakan untuk mengobati pilek, sakit kepala, pusing, faringitis, radang amandel, batuk, sakit gigi dan sakit gigi, rinitis, erupsi dan kondisi lainnya.