Pernapasan toraks bergantung pada ekspansi lateral tulang rusuk saja untuk menarik napas, menggunakan otot interkostal eksternal untuk mengangkat tulang rusuk untuk memperluas toraks. Pernapasan dangkal dan cepat. Selama pernapasan dada, hanya separuh bagian atas alveoli paru-paru yang bekerja, dan alveoli lobus paru-paru bagian tengah dan bawah, yang mencakup empat perlima dari keseluruhan paru-paru, “beristirahat”. Tubuh tidak bisa mendapatkan oksigen yang cukup untuk memenuhi kebutuhan berbagai jaringan dan organ akan oksigen, mempengaruhi tingkat metabolisme, daya tahan tubuh menurun, rentan terhadap penyakit pernafasan, terutama pada musim gugur dan musim dingin, orang tua rentan terhadap pneumonia ketika mereka sesekali merasakan angin dan dingin. Penyakit degeneratif paru-paru sebagian besar mempengaruhi lobus paru tengah dan bawah lansia, yang berkaitan erat dengan tidak digunakannya lobus paru tengah dan bawah dalam jangka panjang yang disebabkan oleh pernapasan dada. Pernapasan perut meningkatkan rentang gerak diafragma dan meningkatkan ventilasi paru-paru. Penelitian telah membuktikan bahwa peningkatan satu sentimeter pada penurunan diafragma dapat meningkatkan ventilasi paru-paru sebesar 250 hingga 300 mililiter. Kepatuhan terhadap pernapasan perut selama enam bulan dapat meningkatkan rentang gerak diafragma hingga empat sentimeter. Hal ini merupakan manfaat yang besar untuk peningkatan fungsi paru-paru dan merupakan salah satu alat rehabilitasi yang penting untuk emfisema pikun dan gangguan ventilasi paru lainnya. Unsur-unsur dasar pernapasan perut: berkonsentrasi pada pikiran, rilekskan bahu, buang napas terlebih dahulu lalu tarik napas, dan tarik napas drum dan kempiskan. Metode khusus: berdiri santai di lingkungan yang tenang, perlakukan perut sebagai bola atau bellow, tarik napas melalui hidung untuk membuat perut membuncit, jeda selama satu atau dua detik, lalu hembuskan napas melalui mulut ke dinding perut tenggelam. Sekitar lima atau enam kali per menit sudah cukup. Umumnya dua kali sehari selama sekitar 15 menit setiap kali. Kunci pernapasan perut adalah: baik menghirup atau menghembuskan napas harus mencoba mencapai jumlah “batas”, yaitu, tarik napas sampai Anda tidak bisa lagi menarik napas, buang napas sampai Anda tidak bisa lagi menghembuskan napas untuk derajat; alasan yang sama, perut juga harus dikontrak dan diperluas secara ekstrem, jika setiap napas langsung ke Dantian bawah lebih baik. Manfaat pernapasan perut pertama, memperluas kapasitas paru-paru, meningkatkan fungsi kardiopulmoner. Dapat membuat toraks untuk mendapatkan ekspansi maksimal, sehingga alveoli bawah paru-paru meregang, sehingga lebih banyak oksigen masuk ke paru-paru, untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. Kedua, mengurangi infeksi paru-paru, terutama mengurangi pneumonia. Ketiga, meningkatkan fungsi organ perut. Ini meningkatkan fungsi limpa dan lambung, yang membantu menenangkan hati dan meningkatkan sekresi empedu. Pernapasan perut dapat menurunkan tekanan darah dengan menurunkan tekanan perut, yang baik untuk pasien hipertensi. Keempat, baik untuk menenangkan dan mendidik.