Masalah gangguan fungsional bahu ada pada 25% hingga 57% pasien kanker tiroid setelah operasi, yang dimanifestasikan sebagai nyeri dan kekakuan leher, kekakuan sendi bahu dan ketidakmampuan untuk mengangkat tungkai atas, menyebabkan efek buruk pada kehidupan sehari-hari pasien dan kesehatan fisik dan mental. Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan fungsional untuk bahu dan leher pada periode awal pasca operasi pasien kanker tiroid dapat membantu memperbaiki masalah cedera leher dan bahu.
Beberapa gerakan sederhana akan membantu Anda menjaga bahu dan leher Anda tetap lentur seperti sedia kala!
Di bawah ini adalah daftar latihan leher dan bahu fungsional setelah operasi kanker tiroid untuk referensi Anda.
Waktu
Konten latihan
Frekuensi
2 ~ 5 hari setelah operasi
Bergantian antara gerakan leher lateral kanan dan kiri pada <60 derajat dan gerakan leher ke atas dan ke bawah pada <30 derajat. Lakukan gerakan di atas secara terus-menerus, setidaknya 10 pengulangan setiap kali, 3 kali sehari Melakukan latihan fleksi dan ekstensi ekstremitas atas dan latihan kontraksi isometrik otot ekstremitas atas 5 sampai 10 hari setelah pembedahan Latihan bahu. Termasuk mengangkat ke depan, mengangkat bahu, ekstensi punggung, retraksi internal, mengangkat lateral, rotasi internal dan rotasi eksternal, panjat dinding lengan atas, dll. Lakukan latihan di atas secara terus-menerus selama 3-5 menit setiap kali, 3 kali sehari Latihan leher. Setelah jahitan dilepas, lakukan gerakan membungkuk ke depan, membungkuk ke belakang, rotasi ke kiri dan ke kanan, serta membungkuk ke samping kiri dan kanan pada leher, yaitu, latihan "nasi". Kiat keselamatan berolahraga Ketika Anda pertama kali mulai berolahraga, disarankan untuk bergerak perlahan-lahan dan lembut, dan rentang geraknya tidak boleh terlalu besar. Secara bertahap tingkatkan jumlah latihan dan secara bertahap tingkatkan kekuatan dan rentang gerak sesuai toleransi tubuh Anda. Hal di atas mungkin tidak cocok untuk pasien dengan kondisi khusus, seperti pasien yang mengalami pendarahan, implan kulit, dll. Setelah keluar dari rumah sakit, Anda harus terus melatih bahu dan leher Anda untuk mengurangi oedema di leher dan untuk mengembalikan fungsi sendi bahu dan leher menjadi normal.