1, makanan ikan besar dan pembuluh darah daging mudah untuk memblokir orang-orang muda di lebih menghibur, hidangan restoran minyak tebal dan saus merah, sebagian besar dengan minyak tinggi, garam tinggi, memasak gula tinggi, konsumsi jangka panjang lemak dalam pembuluh darah semakin banyak, mudah menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. 2, pembalikan siang dan malam mengganggu jam biologis tubuh manusia, orang muda cenderung menjadi “begadang keluarga”. Dari sudut pandang kesehatan, jam sebelas malam sampai jam lima pagi, adalah waktu metabolisme hati. Begadang mengganggu jam biologis tubuh, mengakibatkan sekresi adrenalin dan norepinefrin yang berlebihan, menyebabkan pembuluh darah berkontraksi, sehingga terjadi peningkatan kekentalan darah, pembatasan aliran. Orang kulit hitam dan putih jangka panjang, risiko penyakit jantung daripada orang normal akan berlipat ganda. 3, merokok mudah meninggalkan masalah tersembunyi pada pembuluh darah Merokok adalah salah satu penyebab yang menyebabkan kerusakan pembuluh darah, bahkan jika Anda dalam keadaan sehat, itu akan meninggalkan masalah tersembunyi pada pembuluh darah. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa merokok lebih dari 20 batang sehari, risiko penyakit jantung koroner akan meningkat 2-3 kali lipat. Ada juga penelitian yang menemukan bahwa merokok saat begadang, akan membuat kekentalan darah meningkat lebih dari 8 kali lipat. 4, kurang olahraga menyebabkan peningkatan sampah pembuluh darah Pembuluh darah ekstremitas bawah penting, tetapi sering diabaikan. Jika ada masalah pada pembuluh darah otak, kemungkinan penyakit jantung adalah 2 – 3 kali lipat dari orang normal, jika pembuluh darah tungkai bawah bermasalah, kemungkinannya menjadi 4 kali lipat. Orang normal memiliki sekitar 600 kapiler per milimeter persegi pada kulit, biasanya hanya terbuka 100 – 200, lebih banyak olahraga dapat membuat lebih banyak kapiler terbuka, meningkatkan mikrosirkulasi darah; dan non-olahraga jangka panjang, sampah di pembuluh darah secara bertahap akan menumpuk, pembentukan plak aterosklerotik, “bom waktu”, dapat diledakkan kapan saja. 5, hipertensi, diabetes menyeret kardiovaskular dan serebrovaskular Tidak ada gejala atau hipertensi yang tidak terkontrol, adalah pemicu dari banyak sekering penyakit pembuluh darah. Pasien tekanan darah tinggi memiliki kemungkinan 4 – 7 kali lipat terkena infark serebral dibandingkan orang normal. Hiperglikemia tidak hanya melibatkan pembuluh darah mikro, tetapi juga menyebabkan penyakit makrovaskular. Orang dengan gula darah tinggi memiliki insiden stroke 2 – 3 kali lebih tinggi daripada orang normal. Suasana hati yang buruk merusak pembuluh darah. Para ahli telah mengkonfirmasi bahwa stres mental dapat menyebabkan kontraksi endotel dan mempercepat penuaan pembuluh darah.