Langkah 1: Kompres hangat Cuci payudara dan oleskan handuk yang dibasahi air panas dengan suhu sekitar 40-45 derajat selama sekitar 10-15 menit. Langkah 2: Dorong dan pijat Oleskan sedikit pelumas, seperti minyak zaitun, dll., dan pegang payudara dengan tangan kiri, dan satukan lima jari tangan kanan, dan dorong payudara dengan ujung jari searah dengan puting dengan gaya menyisir mulai dari pangkal payudara, dorong dan pijat searah dengan arah putaran jarum jam, dan gaya akan berangsur-angsur berubah menjadi gaya yang lebih berat dari yang lebih ringan ke yang lebih berat, sekitar 5-7 menit. Langkah 3: Meremas Dengan kedua telapak tangan menyatu membentuk kepalan tangan setengah mengepal, gunakan otot piriformis untuk mendorong dan meremas searah jarum jam dari pangkal payudara ke area areola, dengan kekuatan secara bertahap berubah dari yang ringan ke yang berat, sekitar 5-7 menit. Langkah 4: Memencet Pegang puting susu ke atas dengan kedua jari telunjuk dan ibu jari tangan kanan sebanyak 3-5 kali, lalu pegang payudara dengan tangan kiri, letakkan kedua jari telunjuk dan ibu jari tangan kanan di tepi areola berbentuk paruh bebek, tekan ke arah bawah dan ke arah dalam, lalu tekan puting susu ke arah dalam dan ke arah luar. Kemudian letakkan ibu jari kanan Anda di tepi areola dalam bentuk paruh bebek dan peras ASI dengan urutan ke bawah, ke dalam, lalu ke atas. Proses pemerasan harus dilakukan dengan lembut untuk menghindari kekerasan dan kerusakan pada areola, yang dapat memperparah kondisi. Ambil puting sebagai pusatnya dan remaslah setidaknya ke empat arah dalam bentuk meteran. Langkah 5: Singkirkan simpul keras Langkah ini terutama untuk menyingkirkan simpul keras dari stagnasi ASI, pertama, dorong dan uleni simpul keras lagi, lalu dorong simpul keras ke puting susu dengan tangan kiri dan tekan di atasnya, lalu remas puting susu dengan ibu jari telunjuk tangan kanan dan dua jari di tepi areola searah dengan puting susu, dan arah pemerasan sama dengan arah garis antara simpul keras dan puting susu hingga simpul keras berkurang atau hilang.