Kanker payudara memerlukan pengangkatan otot dan saraf pektoralis mayor, sehingga sulit untuk mengangkat tungkai atas setelah operasi. Pengangkatan kelenjar getah bening aksila juga menghalangi aliran limfatik dan mengakibatkan oedema pada tungkai atas. Latihan harus dimulai pada periode awal pasca operasi, sampai setelah pembentukan bekas luka bedah, maka efek latihannya buruk.
1.Latihan rehabilitasi awal (dalam 2 minggu setelah operasi)
Bagian pertama (24 jam setelah pembedahan) adalah latihan mengepalkan tangan: mengepalkan dan melonggarkan kepalan tangan
Bagian 2 (48 jam setelah pembedahan) latihan pergelangan tangan: gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah, dengan gerakan rotasi internal dan eksternal.
Sesi 3 (hari ke-3 pasca-operasi) latihan lengan bawah: fleksi dan ekstensi lengan bawah ke atas dan ke bawah
Sesi 4 (Hari ke-5 pasca-operasi) Latihan siku: siku ditopang oleh pinggang, lengan ditinggikan pada sisi berlawanan dari dada, bergantian sisi.
Bagian 5 (Hari ke-7 pascaoperasi) Latihan memegang siku: tangan sisi yang sehat memegang siku tangan yang terkena dan mengangkatnya ke dada.
Bagian 6 (hari ke-9 pasca-operasi) latihan pelepasan bahu: memutar bahu ke depan dan ke belakang
Bagian 7 (Hari ke-10) Latihan lengan atas: Angkat lengan atas setinggi mungkin sejajar dengan lantai
Bagian 8 (Hari ke-11 pasca-operasi) latihan leher: silangkan lengan Anda dan putar kepala dan leher Anda ke depan, ke belakang, ke kiri, ke kanan dan di kedua arah.
Bagian 9 (Hari ke-12 pasca-operasi) Latihan rotasi tubuh: memutar tubuh bagian atas dari sisi ke sisi dan mengayunkan lengan ke depan dan belakang.
Bagian 10 (Hari ke-14 setelah pembedahan) angkat bahu: pegang pergelangan tangan yang terkena pada sisi yang sehat ke depan perut, angkat ke dada dan tekuk rata, dan cobalah yang terbaik untuk memperpanjangnya ke depan.
2.Latihan rehabilitasi jangka menengah (dalam waktu 3 bulan setelah operasi)
Bagian pertama dari latihan retraksi: rentangkan kedua tangan ke kedua sisi sekitar 45° dan silangkan tangan secara diagonal ke bawah di depan perut, ulangi penyebarannya.
Bagian 2: Latihan mendorong dan menarik lateral: pegang pergelangan tangan yang terkena pada sisi yang sehat ke dada dan tekuk hingga rata, dorong ke sisi yang terkena dan tarik pada sisi yang sehat.
Bagian 3: Latihan mengepakkan tangan: kedua lengan bawah dipegang ke depan dan datar, kedua lengan diayunkan dari depan ke belakang, kedua lengan bawah diayunkan ke depan dan ke atas ke sisi belakang kepala.
Bagian 4 latihan ekspansi dada: kedua tangan diangkat ke dada dalam fleksi datar, merentangkan keras ke samping dan kembali ke fleksi datar
Bagian kelima side raises: Angkat kedua tangan ke samping, tekuk siku selebar bahu dan kembali ke side raises.
Bagian 6 gerakan di atas kepala: sisi yang sehat memegang pergelangan tangan yang terkena ke depan perut, menarik ke fleksi setinggi dada, di atas kepala
Bagian 7: Pergelangan tangan yang terkena dipegang dengan tangan yang sehat dan diangkat dari depan dada dengan membungkus sisi yang terkena ke atas dan kemudian bergantian ke sisi yang sehat ke bawah.
Bagian 8: Latihan perut dan punggung: tangan ke bahu, ke atas dan ke samping di kedua sisi kepala, terjang, membungkuk, tangan lurus ke bawah
Bagian 9: lengan ke atas, satu tangan disilangkan, sambil berputar ke belakang, mata bergerak dengan tangan yang lain
Bagian 10: latihan penyelesaian: melangkah di tempat, mengayunkan tangan ke depan dan ke belakang
3.Latihan rehabilitasi selanjutnya (mulai 3 bulan setelah pembedahan, bersama dengan berenang, tenis meja dan olahraga lainnya)
Bagian 1 latihan pemanasan: kaki dibuka selebar bahu, lengan dengan menghirup dan menghembuskan napas ke atas dan ke bawah dalam gerakan melingkar
Sesi kedua: latihan melempar kepala: melempar kepala dari sisi ke sisi
Bagian ketiga: kepala di bawah, tangan ke dada, kepala ke atas, tangan menggenggam di atas kepala, dengan gerakan jinjit maju mundur.
Bagian 4 ekstensi lengan: menggeser berat badan dari sisi ke sisi, lengan naik secara berurutan, dengan gerakan mengangkat kepala
Bagian kelima: gerakan pinggang samping: otot pinggang samping, kepala dan dada rendah, perlahan-lahan bangkit dan kemudian membungkus bahu ke belakang
Bagian keenam: putar pinggang dengan menggeser berat badan dari sisi ke sisi dan menekuk lengan.
Bagian 7: Latihan loop: loop besar dengan kedua lengan, menggeser berat badan dari sisi ke sisi
Latihan fungsional aktif untuk pasien kanker payudara setelah operasi penting untuk pemulihan dan meningkatkan kualitas hidup.