”Baru-baru ini, mata saya kering dan iritasi, dan saya merasa seperti ada sesuatu di kelopak mata saya. Seorang rekan mengatakan kepada saya bahwa saya menderita mata kering. Bukankah mata kering adalah penyakit mata yang hanya terjadi pada musim dingin dan musim semi ketika cuaca kering dan berangin?” Baru-baru ini, Ibu Li bertanya tentang mata kering. Musim panas seharusnya menjadi musim yang lembab dan panas, tetapi dalam beberapa tahun terakhir ini, semakin banyak orang yang menderita mata kering, dan penyebab utamanya adalah AC yang sering digunakan orang. Selain mengatur suhu ruangan, AC juga menghilangkan kelembapan dan mengurangi jumlah kelembapan di udara, sehingga tinggal di ruangan ber-AC untuk waktu yang lama meningkatkan tingkat penguapan lapisan air mata dan membuat mata menjadi kering dan astringen. Mata kering di musim panas lebih umum terjadi di antara orang-orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di ruangan ber-AC menghadap komputer dan memakai lensa kontak. Apakah yang dimaksud dengan lapisan air mata? Lapisan air mata adalah lapisan perlindungan pertama yang menutupi permukaan kornea, dan apabila lapisan ini menjadi kurang stabil, mata menjadi kering dan tidak nyaman. American Dry Eye Study Group secara luas mengkategorikan mata kering menjadi dua jenis: mereka yang memiliki produksi air mata yang tidak mencukupi dan mereka yang memiliki penguapan air mata yang berlebihan. Pengobatan mata kering masih didasarkan pada air mata buatan sebagai terapi alternatif, yang dapat menyebabkan banyak masalah dalam kehidupan pasien karena penggunaan obat jangka panjang. Inilah mengapa sangat penting untuk mencegah mata kering. Juga penting untuk tidak menggosok mata Anda dengan tangan dan menutup mata atau memalingkan muka setiap jam. Orang yang menggunakan komputer untuk jangka waktu yang lama harus lebih memperhatikan postur duduk dan jarak dari komputer. Secara umum, penting untuk menjaga jarak lebih dari 60 cm dari layar komputer, dan khususnya untuk menyesuaikan sudut tampilan layar sehingga garis pandang dapat dijaga pada posisi sekitar 30 derajat ke bawah, karena sudut ini meminimalkan area permukaan mata yang terpapar udara dan mengurangi penguapan air mata. Jika kondisinya memungkinkan, cobalah untuk menghindari penggunaan komputer secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama, dan juga cobalah untuk mengurangi waktu yang dihabiskan untuk menggunakan AC. Jika AC selalu menyala, buka jendela secara teratur untuk ventilasi atau letakkan pelembab udara di dekatnya untuk menjaga kelembapan antara 30% dan 50% juga merupakan solusi yang baik. Pada pencegahan mata kering, diet: mereka yang terlibat dalam operasi komputer di ruangan ber-AC untuk waktu yang lama harus makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, dan meningkatkan asupan vitamin A, B1, C dan E. Anda dapat minum teh hijau dan teh krisan dengan tepat setiap hari karena lipopolisakarida dalam teh, yang dapat meningkatkan fungsi hematopoietik otot, dan teh juga memiliki fungsi mencegah kerusakan radiasi.