A. Keamanan salju dan es Musim dingin telah tiba, ke utara untuk bermain salju dan es, ke pegunungan untuk bermain ski, juga bisa bermain di hari yang panas. Namun demikian, saat Anda bersenang-senang, penting untuk tetap menjaga keselamatan. Pertama-tama, pilihlah peralatan “bermain” yang tepat, seperti sepatu roda, ski, dan tongkat, untuk mencegah melonggarnya dan jatuh hingga kulit dan sendi Anda patah atau memar. Kedua, jangan membawa benda-benda keras seperti kunci atau pisau di tubuh Anda untuk menghindari memar saat jatuh. Yang terpenting, jangan berguling sendiri, karena hal ini dapat menyebabkan cedera serius pada tulang belakang leher dan pinggang. Apa yang harus saya lakukan jika terjatuh? Jangan terburu-buru meronta dan bangun dengan goyah, sehingga mengakibatkan pendaratan tangan, siku, atau pinggul secara sepihak, yang kemungkinan besar akan menyebabkan dislokasi fraktur pada area yang cedera. Jika seluruh tubuh jatuh ke depan atau ke belakang, yang terbaik adalah membiarkan anggota tubuh meluncur sehingga kecil kemungkinannya untuk cedera. Akhirnya, ingatlah untuk bermain dan lupa untuk tetap hangat, bermain ski dan skating yang panjang ketika bagian yang paling rentan terhadap radang dingin adalah jari, kaki, telinga, ujung hidung dan bagian lainnya, harus memilih untuk menggunakan efek isolasi dari produk kasmir yang baik atau produk bulu angsa ke bagian isolasi di atas. Dua, aktivitas dalam ruangan untuk mencegah tergelincir dan jatuh untuk mencegah tersandung aktivitas luar ruangan musim dingin berkurang, terutama hari libur, makan dan minum aktivitas dalam ruangan penuh meningkat, seperti bernyanyi dan menari, permainan bola dalam ruangan. Pada saat ini, cobalah untuk menghindari kejar-kejaran dan berdesak-desakan untuk mencegah cedera akibat benturan dan memar. Ini juga merupakan waktu di mana minuman tumpah ke lantai dan lantai licin, menjadikannya waktu yang paling mudah untuk terpeleset dan jatuh. Khususnya orang yang lebih tua harus berhati-hati agar tidak terjatuh untuk mencegah patah tulang belakang. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk membersihkan noda air di lantai tepat waktu. Tiga, perhatikan perlindungan cairan tambahan pemanasan untuk mencegah kram musim dingin yang kering, karena kekakuan sendi otot yang dingin, jadi sebelum berolahraga harus melakukan pemanasan singkat, seperti jogging, aktivitas fleksi dan ekstensi sendi, dll., untuk mencegah sendi terkilir. Sebaiknya kenakan alat pelindung untuk permainan bola. Minum air putih tepat waktu, terutama dengan sedikit gula dan garam, untuk menambah energi dan mencegah kelelahan otot dan kram betis.