Setelah operasi herniasi lumbal, Anda dapat pulih dengan menyesuaikan kebiasaan hidup, latihan fungsi otot lumbal, dan aspek lainnya. 1. Penyesuaian kebiasaan hidup: Pada awal setelah operasi herniasi lumbal, Anda harus tetap di tempat tidur, menjaga istirahat yang cukup, mengurangi membungkuk dan aktivitas lainnya, memperhatikan pola makan ringan, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya serat makanan, seperti apel, bayam, dll., dan melakukan latihan pompa pergelangan kaki untuk mencegah pembentukan trombosis vena dalam pada tungkai bawah. 2. Latihan fungsional otot lumbal: setelah operasi herniasi lumbal, dokter mengizinkan latihan lumbal, Anda dapat melakukan latihan otot lumbal seperti terbang layang-layang, penyangga lima titik, dan Anda juga dapat melakukan renang, lari, dan olahraga lainnya. Setelah operasi herniasi lumbal, dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan rutin, mengikuti instruksi dokter untuk perawatan dan olahraga pasca operasi, dan pergi ke rumah sakit tepat waktu jika ada ketidaknyamanan, untuk menghindari efek samping.