Pasien harus melakukan hal berikut ketika tidur: 1. Cobalah untuk menggunakan kantong air hangat untuk kompres panas sebelum tidur untuk meningkatkan sirkulasi darah di leher dan mempromosikan pengurangan edema inflamasi, yang membantu mengurangi gejala bantal. Ini akan menjaga kelengkungan fisiologis normal vertebra serviks dan mengendurkan otot-otot vertebra serviks, secara efektif mengurangi gejala bantal dan menghindari kejengkelan. 4, selain berbaring telentang di malam hari, Anda dapat mencoba memilih untuk berbaring miring, ketika berbaring miring, otot-otot di kedua sisi leher mencoba mempertahankan keadaan rileks pada saat yang sama, yang dapat membantu otot untuk Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah rileks, yang akan membantu mengendalikan gejala ketegangan dan menghindari kejengkelan lebih lanjut.