Saat ini, masyarakat berada dalam periode perubahan dan transformasi yang semakin dalam, dengan semakin intensifnya persaingan sosial, tekanan hidup, hubungan interpersonal yang kompleks, serta peningkatan keinginan material masyarakat, kecemasan secara bertahap menjadi kondisi pikiran yang umum. Sepuluh jenis kecemasan yang paling umum di klinik rawat jalan psikologis adalah: 1. Kecemasan di sekolah. Dari taman kanak-kanak hingga universitas, ada siswa yang cemas untuk pergi ke sekolah yang dibawa oleh orang tua mereka untuk konseling, terutama siswa sekolah dasar dan menengah. Anak-anak ini menganggap sekolah sebagai musuh, memiliki rasa takut yang kuat terhadap sekolah, dan sangat menolak sekolah. Orang tua, dengan lembut dan keras, menarik dan menyeret; kepala sekolah dan guru, membujuk dan membujuk, tetapi tidak bisa membantu, anak tetap tidak mau menginjak sekolah setengah langkah pun. 2, uji kecemasan. Periode siswa setelah ujian besar dan kecil tidak terhitung jumlahnya. Meski sudah “dikeraskan pertempuran”, tetapi masih banyak kandidat karena khawatir berlebihan tentang hasil dan menderita kecemasan ujian. Terutama dalam menghadapi ujian penting, secara tidak sadar akan mengalami kekhawatiran kekhawatiran, merenung, menderita; disertai kepanikan, sesak dada, ketidaknyamanan pencernaan, tidak dapat berkonsentrasi pada ulasan. Ujian kosong, detak jantung gemetar, kehendak mengerjakan soal tidak dapat dilakukan, mempengaruhi tingkat permainan normal, mengakibatkan hilangnya ujian. 3, kecemasan di tempat kerja. Karena stres di tempat kerja menderita kecemasan dan depresi, dan akhirnya menyebabkan kasus bunuh diri yang sering terlihat di media. Pekerja medis, guru, polisi, tenaga pemasaran, petugas keamanan, dan bahkan pejabat menjadi rentan terhadap gangguan kecemasan dan gangguan psikologis lainnya dari kelompok berisiko tinggi. Tugas yang berat, tanggung jawab yang besar, persyaratan industri yang tinggi sering kali menimbulkan tekanan psikologis yang berlebihan, dan menderita gangguan kecemasan di tempat kerja. 4, kecemasan kehamilan. Anak tunggal China telah mencapai usia pernikahan dan menjadi orang tua, karena kurangnya kemandirian, terbiasa dengan ketergantungan, dalam menghadapi kedatangan anak dan bingung, serta keluar dari bayi, masa depan keluarga semua jenis kekhawatiran, calon ibu dan calon ayah telah menderita kecemasan kehamilan atau postpartum, depresi mungkin. 5 . Kecemasan di usia tua. Kecemasan di usia tua sering dianggap sebagai gangguan menopause, pada kenyataannya, kecemasan di usia tua dan menopause sering kali berada dalam kondisi gabungan atau komorbiditas. Ketidaknyamanan fisik sering kali merupakan gejala pertama dari kecemasan pada lansia, dapat melibatkan organ visceral dan sistem saraf vegetatif, sering kali jantung berdebar, dada sesak, mulut kering, gejala gastrointestinal, frekuensi buang air kecil, berkeringat dan ketidaknyamanan fisik lainnya, disertai rasa takut, mudah tersinggung, sensitivitas dan kecurigaan, insomnia, dan gejala neuropsikologis lainnya. 6, kecemasan umum. Pasien dengan gangguan kecemasan umum menunjukkan kekhawatiran dan ketegangan yang kronis, berlebihan, dan tidak berdasar. Pasien biasanya khawatir secara berlebihan tentang kesehatan, ekonomi, keluarga, pekerjaan, dan bencana yang dibayangkan. Keadaan psikologis ini tidak membaik dalam waktu yang lama, sering kali merupakan serangkaian gejala gangguan fungsi saraf, yang dimanifestasikan sebagai ketegangan otot, sakit kepala dan pusing, berkeringat, tekanan dada, dan kesulitan tidur. 7, kecemasan akut. Kinerja yang khas adalah bahwa pasien dengan jantung berdebar tiba-tiba, nyeri dada dan sesak dada, sesak napas, merasa mati lemas, disertai dengan rasa takut yang kuat, seolah-olah akan mati atau kehilangan kendali, kegugupan ini menyulitkan pasien untuk mentolerir, dan seringkali membutuhkan pertolongan pertama segera. 8, kecemasan sosial. Pasien kecemasan sosial sering takut dengan tempat sosial atau tempat ramai, mereka takut berbicara di depan umum, atau takut makan di depan umum, atau takut buang air kecil atau menulis di depan umum; mudah tersipu malu saat bertemu orang, takut bertatap mata dengan orang. Ketakutan psikologi ini membuat pasien takut untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial, dan bahkan terlepas dari kehidupan sosial dalam jangka panjang, tidak dapat bekerja. 9 . Kecemasan akan penyakit yang dicurigai. Pasien semacam ini terlalu khawatir dengan kesehatan atau penyakitnya sendiri, takut menderita penyakit serius, merasa sangat khawatir. Kanker, penyakit jantung, AIDS dan penyakit yang lebih serius lainnya cenderung menjadi objek kekhawatiran pasien. Ketidaknyamanan atau perubahan sekecil apa pun pada tubuh menjadi bukti adanya penyakit. Karena perhatian pasien sepenuhnya atau sebagian besar terfokus pada masalah kesehatan, pekerjaan, studi, dan kehidupan sehari-hari terpengaruh secara signifikan. 10, kecemasan yang dipaksakan. Dalam kehidupan, kita sering menemukan bahwa beberapa orang mengunci pintu tidak terjamin, tetapi juga kembali untuk memeriksa beberapa kali, mematikan kompor gas tidak terjamin bahwa Anda harus memutar sakelar, pertunjukan ini bukanlah diagnosis kecemasan obsesif-kompulsif, hanya semacam kecenderungan obsesif-kompulsif. Kecemasan obsesif-kompulsif mengacu pada neurosis di mana konsep obsesif atau perilaku kompulsif merupakan manifestasi utama. Mereka tahu bahwa konsep atau perilaku obsesif itu tidak berarti dan tidak masuk akal, tetapi tidak dapat ditahan agar tidak berulang, dan semakin mereka mencoba untuk menolak, semakin gugup dan sakit yang mereka rasakan. Jangan terlalu banyak memiliki tekanan dan beban psikologis ketika Anda memiliki gangguan kecemasan, gangguan kecemasan dapat dicegah dan disembuhkan. Pertama-tama, kita harus belajar menyesuaikan diri, melalui katarsis diri dan relaksasi, mengubah pandangan terhadap peristiwa kehidupan, frustrasi, tekanan; berkaitan dengan gejala alam, tidak sengaja mengendalikan; juga dapat berpartisipasi dalam olahraga, dekat dengan alam, temperamen, kepada keluarga, teman, mendengarkan musik dan cara-cara lain untuk meredakan kecemasan. Bila cara-cara tersebut tidak dapat meredakannya, Anda dapat beralih ke organisasi profesional.