Festival Qingming adalah festival rakyat tradisional Tiongkok, salah satu dari delapan festival penting (Shangyuan, Qingming, Lixia, Duanwu, Zhongyuan, Pertengahan Musim Gugur, Titik Balik Matahari Musim Dingin, dan Malam Tahun Baru). Nama “Festival Qingming” juga berasal dari Festival Qingming, yang merupakan salah satu dari 24 istilah matahari dalam kalender lunar Tiongkok. Hari ke-108 setelah titik balik matahari musim dingin adalah Festival Qingming. Dalam konsep kuno, 108 adalah angka besar yang mewakili kelengkapan, keberuntungan, umur panjang dan kedalaman, dan ada makna yang dalam dalam menempatkan Qingming pada hari ke-108 setelah titik balik matahari musim dingin. Nama Qingming tidak hanya karena pertumbuhan bersih segala sesuatu pada saat ini, tetapi juga karena fakta bahwa matahari pada periode ini juga merupakan matahari yang segar, dan yang qi yang mengalir antara langit dan bumi pada periode ini juga merupakan yang qi yang segar. Festival Qingming berlangsung selama 15 hari. Sebagai festival Qingming, ketika musim dingin berlalu dan musim semi bermekaran, cuaca cerah, ladang cerah dan bersih, dan alam menunjukkan vitalitas di mana-mana. Dengan kata “Qingming” periode ini, lebih dari tepat. Pertama, trekking yang sehat Qingming memiliki banyak adat istiadat, seperti melarang kebakaran, menyapu kuburan, serta trekking, berayun, menendang Cuju, bermain polo, menancapkan pohon willow, dan sebagainya. Di antara mereka, trekking adalah waktu yang tepat bagi orang untuk mencari musim semi dan meningkatkan aktivitas luar ruangan saat musim dingin berakhir dan bunga musim semi bermekaran. Du Fu, seorang penyair terkenal, menulis sebuah puisi “Ketika saya melihat ke belakang, saya dapat melihat bendera setelah melakukan trekking di sepanjang sungai”. Berjalan-jalan di lahan hijau dapat menyebabkan kesehatan dan penyakit. Musim Qingming, suhu berubah menjadi hangat, tur musim semi pedesaan, melakukan beberapa aktivitas ringan, dapat meningkatkan vitalitas kunci otot dan tendon tungkai bawah, kerangka fleksibel, sehingga operasi qi dan darah, sirkulasi darah arteri koroner telah ditingkatkan. Festival Qingming, rumput subur, cinta hati yang kasar, berjalan santai, seluruh tubuh akan kaget, guncangan ini dapat mencegah endapan dinding pembuluh darah, mempercepat ampas bagian dalam retret. Berjalan berirama, frekuensi rendah, tremor sedang, organ dalam dapat memainkan peran pijat. Musim Qingming, musim semi dan pemandangan, bumi hijau di seluruh, udara segar, sinar matahari, atmosfer “faktor umur panjang” – anion lebih banyak, adalah untuk menyesuaikan metabolisme tubuh dari “obat” alami, tetapi juga pengobatan yang ideal untuk ketegangan mental. Ini juga merupakan penangkal ideal untuk ketegangan mental. Meskipun, ada begitu banyak manfaat trekking, tetapi juga untuk menghindari kesalahpahaman, perjalanan yang sehat. Waspadalah terhadap dermatitis matahari saat menikmati matahari. Dermatitis matahari biasanya berkembang setelah paparan sinar matahari yang kuat di musim semi. Hal ini sangat penting bagi orang yang memiliki alergi. Kenakan pakaian lengan panjang dan celana panjang untuk kegiatan di luar ruangan, bawa payung pelindung UV, dan oleskan tabir surya pada area kulit yang terpapar sinar matahari. Jika Anda alergi terhadap bunga dan tanaman, jangan berjalan melewati bunga dan tanaman. Makan di luar mencegah penyakit pencernaan. Beberapa keluarga suka membawa makanan yang dimasak sendiri atau piknik. Pastikan untuk memperhatikan keamanan makanan. Cara terbaik adalah membawa makanan dalam kemasan tertutup saat bepergian, terutama daging, yang lebih mudah basi daripada roti dan biskuit. Makanan yang sudah dibuka harus dimakan sesegera mungkin. Cobalah untuk mempraktikkan kebersihan tangan yang baik saat piknik di luar. Kurangi makan makanan dingin untuk menghindari gastroenteritis akut. Mendaki gunung harus dilakukan sesuai dengan batas kekuatan seseorang. Orang-orang kurang aktif di musim dingin, dan otot serta tulang mereka belum sepenuhnya meregang. Mendaki gunung tidak boleh dilakukan terlalu cepat atau terlalu cepat, agar tidak merusak sendi dan ligamen. Jika Anda sedang tidak enak badan atau menderita penyakit jantung, tekanan darah tinggi, emfisema, dan penyakit lainnya, jangan mencoba mendaki. Pendakian gunung harus didasarkan pada kekuatan pribadi dan kebugaran fisik, banyak orang biasanya sangat sedikit berolahraga, jangan mencoba mendaki dengan kekuatan yang meledak-ledak, membuat diri mereka kelelahan, kita harus melakukan sesuai dengan kemampuan kita. Kedua, Festival Qingming menyapu kuburan yang beradab, yang dikenal sebagai nenek moyang “memikirkan waktu penghormatan”, adalah bagian penting dari Festival Qingming. Kebiasaan ini memiliki sejarah yang panjang. Menurut kebiasaan lama, ketika menyapu kuburan, orang harus membawa anggur, makanan, buah-buahan, uang kertas, dan barang-barang lainnya ke kuburan, menawarkan makanan di depan kuburan orang yang dicintai, dan kemudian membakar uang kertas, mengolah tanah baru untuk kuburan, melipat beberapa ranting hijau yang dimasukkan ke dalam kuburan, lalu bersujud untuk memberi penghormatan, dan akhirnya memakan makanan dan anggur untuk pulang. Du Mu, seorang penyair dari Dinasti Tang, menulis dalam puisinya “Qingming”: “Hujan turun satu demi satu selama Festival Qingming, dan para pejalan kaki di jalan ingin mematahkan jiwa mereka. Di mana saya bisa menemukan kedai minuman? Anak gembala itu menunjuk ke desa bunga aprikot.” Ini menggambarkan suasana khusus Festival Qingming. Menyapu makam di Qingming adalah untuk memberikan penghormatan kepada orang yang dicintai. Kebiasaan memberikan penghormatan yang telah diwariskan selama ribuan tahun ini telah berubah dari waktu ke waktu, dan saat ini, penghormatan juga harus mengikuti perkembangan zaman. Penghormatan adalah untuk meneruskan tradisi baik bangsa Tionghoa tentang “akhir yang berhati-hati untuk mengejar masa depan yang jauh”, dan untuk meneruskan kebajikan tradisional dalam menghargai kekerabatan, keluarga, dan bakti, selama inti asli dari penghormatan itu tetap tidak berubah, cara membayar upeti tidak penting. Layanan peringatan internet adalah cara yang sangat baik. Penghormatan jaringan tidak hanya kepada leluhur untuk mengekspresikan rasa hormat dan bakti, tetapi juga dapat menggunakan platform ini untuk memperkuat keluarga, komunikasi antar anggota keluarga, meningkatkan pemahaman, memperkuat kekerabatan, memelihara persatuan, meningkatkan kohesi, dan dengan demikian kondusif untuk meningkatkan keharmonisan sosial. Di ruang virtual ini, catatan permanen sejarah kejayaan kakek-nenek, sehingga keturunan diaspora global dapat berada di platform ini untuk memahami pencapaian gemilang nenek moyang mereka dan bisnis mereka yang belum selesai, sehingga dapat menginspirasi generasi masa depan untuk terus mengejar dan berusaha untuk maju. Ada juga cara lain untuk memperingatinya. Misalnya, ritual musik: mainkan lagu-lagu favorit almarhum untuk mengekspresikan kenangan akan almarhum. Persembahan Bunga: Gunakan bunga favorit almarhum atau berpartisipasi dalam kegiatan “Bunga untuk Kertas” yang diselenggarakan oleh pemakaman. Penanaman Pohon: Menanam pohon untuk mengenang almarhum. Upacara Peringatan Keluarga: Membuat cakram padat berisi foto dan video almarhum, dan mengatur anggota keluarga untuk menontonnya dan mengenang kehidupan masa lalu mereka. Ketiga, kesehatan Qingming 1, kesehatan Qingming harus memperhatikan pola makan yang wajar. Diet penting untuk kesehatan. Awan purba “musim semi tidak memakan hati, musim panas tidak memakan hati, musim gugur tidak memakan paru-paru, musim dingin tidak memakan ginjal, empat musim tidak memakan limpa, jika Anda tidak dapat memakan lima organ ini, adalah untuk mematuhi prinsip-prinsip surga. Mengatakan musim semi tidak untuk tonik hati, agar tidak membuat hati terlalu kuat. Sun Simiao, seorang dokter terkenal di Dinasti Tang, berkata, “Dianjurkan untuk menyimpan asam dan meningkatkan rasa manis di musim semi untuk menyehatkan qi limpa.” Artinya, ketika musim semi tiba, orang harus mengurangi makanan asam dan memperbanyak makanan manis, yang memiliki manfaat untuk menyehatkan limpa dan qi perut. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa limpa dan perut adalah fondasi lusa, merupakan sumber qi dan darah tubuh, limpa dan qi perut sehat, orang dapat memperpanjang umur. Tetapi musim semi untuk hati ketika pesanan, menurut teori pengobatan Tiongkok, hati adalah kayu, limpa adalah tanah, kayu dan tanah, yaitu, hati dapat melukai limpa, mempengaruhi fungsi pencernaan dan penyerapan limpa. Pengobatan Tiongkok juga percaya bahwa lima rasa ke dalam lima organ, seperti asam ke dalam hati, manis ke dalam limpa, asin ke dalam ginjal, dll., Jadi jika Anda makan lebih banyak makanan asam, akan memperkuat fungsi hati, sehingga hati yang sudah berada di sisi tinggi hati lebih kuat, yang dapat melukai limpa dan qi perut. Mengingat hal ini, orang harus mengurangi makanan asam di musim semi untuk mencegah qi hati menjadi terlalu kuat. Makanan manis yang masuk ke dalam limpa, dapat mengencangkan qi limpa, sehingga Anda bisa makan lebih banyak, seperti jujube, ubi, bunga rampai, dan sebagainya. Di musim semi, hati Yang pada lansia hiperaktif, terutama rentan terhadap sakit kepala, pusing, yang merupakan tanah air dari pengobatan tradisional, “qi musim semi dari semua penyakit di kepala”. Bronkitis kronis lansia juga mudah menyerang di musim semi, metode pengendalian diet adalah makan lebih banyak dengan makanan ekspektoran, limpa, ginjal, paru-paru. Musim semi berangin, Qingming juga harus memilih beberapa bahan dari sudut pandang menahan angin eksternal. Irisan daging, jeli kulit dan hal-hal lain dengan kulit, dimakan saat ini dapat secara efektif memainkan kosmetik, permukaan padat, untuk mencegah invasi kejahatan asing dan efek anti-angin lainnya. Misalnya, kulit daging rebus dengan kedelai, kedelai memiliki estrogen, gelatin pada kulit daging untuk dimasak, ditambah bahan-bahannya, tidak hanya sesuai dengan musimnya, tetapi juga cocok untuk perawatan kulit wanita. Musim Qingming, iklimnya sejuk, terkadang kering dan kebakaran serta ketidaknyamanan lainnya. Pada saat ini, Anda dapat makan beberapa sayuran liar dengan efek farmakologis. Sayuran pahit tumbuh di sebagian besar wilayah Cina, juga dikenal sebagai sayuran jamur pahit, sawi putih, sepsis dan sebagainya. Sayuran pahit bersifat pahit dan dingin, membersihkan panas dan mendinginkan darah, mendetoksifikasi, menghilangkan pembengkakan dan mengeringkan nanah. Kubis pahit juga mengandung vitamin C dan banyak zat besi, protein, lemak, gula, karoten, vitamin B dan kalsium, fosfor dan sebagainya. Pada saat ini untuk makan panas yang jernih dan mendinginkan darah, menurunkan panas internal untuk mengurangi karena panas internal dan penyakit angin-dingin eksternal. Dompet gembala, tetapi juga tanaman silangan dengan akar seluruh rumput, dengan kapasitas antioksidan tanaman silangan, di musim kelimpahan untuk makan segar dan manfaat kesehatan, bisa menjadi dua burung dengan satu batu. Dompet gembala, juga dikenal sebagai perlindungan rumput, kastanye, Chinchilla, sayuran jantung ayam, selain di alam liar, di semua bagian negara kita dibudidayakan. Dalam buku-buku kedokteran tradisional memiliki catatan seperti: “Ringkasan Materia Medica”: “mata dan perut yang cerah”; “Dokter Terkenal”: “manis, hangat, tidak beracun. Dan qi hati, dan dengan kualitas terbaik”; “Penggunaan Materia Medica Sehari-hari”: “mendinginkan hati dan mata yang cerah”. Itu juga hanya di musim semi ketika hati, kastanye titik makanan adalah musim yang tepat. Dompet gembala rasanya manis dan rata, mengandung asam oksalat, asam tartarat, asam malat, asam fenugreek, protein, lemak, gula, kalsium, fosfor, zat besi dan karoten serta berbagai vitamin, dll., Asam dompet gembala memiliki efek hemostatik yang jelas. Kemudian dompet gembala dapat mendinginkan hati dan menghentikan pendarahan, mencerahkan mata dan menurunkan tekanan darah, diuresis dan gonore, sering digunakan pada disentri, oedema, gonore, muntah darah, darah dalam tinja, kemerahan mata dan nyeri dan sebagainya. 2, kesehatan Qingming harus memperhatikan hidup dan menjalani Festival Qingming, cuaca sedang memanas, tidak terlalu lama di rumah duduk dan berbaring. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa “lama melihat darah yang terluka, lama berbaring sakit gas, lama berdiri sakit tulang, lama berjalan sakit urat, lama duduk sakit daging”, harus diukur, lebih banyak untuk kegiatan di luar ruangan, lebih banyak udara segar. Anda harus menjaga suasana hati yang optimis dan melakukan olahraga yang sesuai. Pakaian harus sesuai untuk musim ini, dengan perubahan suhu untuk menambah atau mengurangi pakaian pada waktunya, untuk mencegah masuk angin. Ventilasi dalam ruangan harus sering dilakukan. Musim ini juga merupakan musim dengan tingkat kejadian penyakit pernapasan yang tinggi, hindari pergi ke tempat keramaian untuk mengurangi kemungkinan infeksi. Musim tahun ini terletak pada musim semi, musim Qingming untuk melakukan perawatan kesehatan yang baik, Anda dapat membuat Anda sehat selama setahun penuh.